ВиП Система питания

[Шакира]

Я несколько раз бралась за подсчет калорий. Но данные готовых блюд, да и вообще продуктов разных производителей, настолько разнятся - от 100 до 300 ккал - что, по-моему, если использовать уже готовые подсчёты калорийности, то особого результата не достигнешь. Калории нужно высчитывать только по своим рецептам, используя калорийность, указанную на упаковке каждого продукта, а это очень муторно.

Йес! Я люблю математику мне не муторно. И дисциплирирует скурпулезный подсчет. И для мозгов зарядка. ))

 

[Gulya19]

спасибо большое. Я всё время с собой разговариваю и ищу причину.

Историю твою знаю, видела фото , могу сказать Ты настоящая труженица и настоящая гордость форума, как Юнкер, Мусира, Аллочка. Очень сильно вдохновляешь!

мне тоже помог форум, особенно Анжелика, с бегом.

Спасибо! Главное, чтоб процесс был в радость! И тогда все получится.

 

[Gulya19]

Я несколько раз бралась за подсчет калорий. Но данные готовых блюд, да и вообще продуктов разных производителей, настолько разнятся - от 100 до 300 ккал - что, по-моему, если использовать уже готовые подсчёты калорийности, то особого результата не достигнешь. Калории нужно высчитывать только по своим рецептам, используя калорийность, указанную на упаковке каждого продукта, а это очень муторно.

Я знаю, что подсчеты не точные, но готовлю я в основном очень простые блюда, и в общепите беру те блюда, которые нежирные и качественные. Там разница с домашними блюдами не сильно большая. а вот в отпуске в Тайланде не замарачивалась подсчетами))

 

[alisa111]

Если убрать из рациона высококаллорийные продукты сложновато будет сожрать 4000.

я конечно не Римма , с ее точностью, а так ради спора) - заявителю нужно же только на 10 процентов))) так что должно остаться 3600)))

 

[Marleanft]

Йес! Я люблю математику мне не муторно. И дисциплирирует скурпулезный подсчет. И для мозгов зарядка. ))

Я тоже очень люблю математику, поэтому неточность расчётов действует мне на нервы А когда я нервничаю, то начинаю много кушать

 

[Шакира]

я конечно не Римма , с ее точностью, а так ради спора) - заявителю нужно же только на 10 процентов))) так что должно остаться 3600)))

100 грамм гречки около 100 ккал. Попробуй-ка сьешь за день 3,6 кг. )))
А вот в виде тортика 3600 раз плюнуть.

 

[багира черная]

Ой, девочки, какие вы молодцы! Что считаете каллории, несколько раз пыталамь, но вот не мое! Что теперь делать? Так что по старинке, уменьшение порции, овощи, фрукты, мясо, вода, молочка, остальное мимо! Да и с подчетом мне туго практически все продукты свои, кроме фруктов...

 

[asia wise]

не, так не получиться) важна разница скоко ешь и скока тратишь. Я тоже против , когда сразу себе по минимум ставят, да физическую интенсивность такую дают, что мама не горюй. На такой скорости надо умудрится похудеть и удержать, причем очень долго удерживать, чтобы организм привык.

Думаю просто тарелку пока поменьше возьму ))) И что-нибудь кроме бега ) От сахара и пива отказалась - уже получше ) Мне так, скромно, килограммчика 3-4 бы убрать )

 

[asia wise]

А вот что вы делаете, если вы как бе на диете, но всех убить охота. И даже не есть, а просто убить. Или повеситься. И настроение такое - полный отстой. И мотивации худееть - не худееть, какая разница. А так вроде сладкого поел - и норм. Вот что вы делаете в такой ситуации?

 

[alisa111]

Думаю просто тарелку пока поменьше возьму ))) И что-нибудь кроме бега ) От сахара и пива отказалась - уже получше ) Мне так, скромно, килограммчика 3-4 бы убрать )

всего 3-4 кг, а мы тут уже консилиум собрали)) сли реально от сахара отказалась, т.е. от всяких йогуртов, сладкого, кетчупов и всех вредностнй, где есть сахар, то особо не напрягаясь за пару- тройку месяцев и само уйдёт. Только вечером, перед сном не ешь.

 

[Marleanft]

А вот что вы делаете, если вы как бе на диете, но всех убить охота. И даже не есть, а просто убить. Или повеситься. И настроение такое - полный отстой. И мотивации худееть - не худееть, какая разница. А так вроде сладкого поел - и норм. Вот что вы делаете в такой ситуации?

Как бе просто нужно слезть с диеты, и найти более подходящую для себя систему питания

 

[asia wise]

всего 3-4 кг, а мы тут уже консилиум собрали)) сли реально от сахара отказалась, т.е. от всяких йогуртов, сладкого, кетчупов и всех вредностнй, где есть сахар, то особо не напрягаясь за пару- тройку месяцев и само уйдёт. Только вечером, перед сном не ешь.

Да. Оказалось, что сахарозаменитель вкуснее )

 

[alisa111]

А вот что вы делаете, если вы как бе на диете, но всех убить охота. И даже не есть, а просто убить. Или повеситься. И настроение такое - полный отстой. И мотивации худееть - не худееть, какая разница. А так вроде сладкого поел - и норм. Вот что вы делаете в такой ситуации?

а ты успокоительные пьёшь после отказа?

 

[Gulya19]

А вот что вы делаете, если вы как бе на диете, но всех убить охота. И даже не есть, а просто убить. Или повеситься. И настроение такое - полный отстой. И мотивации худееть - не худееть, какая разница. А так вроде сладкого поел - и норм. Вот что вы делаете в такой ситуации?

Нет, такого пока не наблюдала. В первые дни страдала по сладкому и жирному, но молча и терпимо. И то если на работе были стрессы, то шоколад горький кусочек суну за щеку и норм)

 

[asia wise]

а ты успокоительные пьёшь после отказа?

Нет, только таблетки от курения иногда. Надо успокоительные пить? помогает?

 

[asia wise]

Нет, такого пока не наблюдала. В первые дни страдала по сладкому и жирному, но молча и терпимо. И то если на работе были стрессы, то шоколад горький кусочек суну за щеку и норм)

Вы наверное от природы спокойная )

 

[Gulya19]

Вы наверное от природы спокойная )

По сравнению когда бросала курить все остальное цветочки)))

 

[alisa111]

Нет, только таблетки от курения иногда. Надо успокоительные пить? помогает?

мое мнение надо. Чего организм третировать и нервную систему раскачивать, она кстати только к году восстановится.
Есть альтернатива - спорт.

 

[Кити]

Gulya19, а сколько калорий в день ты ешь

 

[Вадим707]

Я хочу начать качать пресс а какую диету выбрать я не знаю!
может кто подскажет какая диета поможет мне убрать живот и увидеть свой каченый пресс???