100 Скинем Лишнее - 12 (06.03-12.06)

[Эллина]

Да , как то вот так )))

 

[Drozdylka]

Может быть ты и написала, всё как надо, но мне нужно всего лишь небольшое изменение в образе жизни, за которое я с тебя ежедневно смогу спрашивать.

Так, я запуталась) что мне сейчас нужно сделать?)

 

[Джесика Джонотановна]

папа с мамой кличут Дмитрий, жена -скотина жирная на форуме я Клёвый, в жизни позитивный , бабуля кличет -внучек, дедуля звал фашистом

Прекрасно))) полная соц характеристика)
простите что набегами, работа....

 

[Всегда-Клёво Клёвый]

Прекрасно))) полная соц характеристика)
простите что набегами, работа....

понимаем

 

[Джесика Джонотановна]

ツ Позитивка ツ, @mila4kaua @Ольга ВОВ @Джесика Джонотановна @lan-1982 @WildBanny @мечтатель @Хрюня @Runeli @Вовочка @Drozdylka

Попрошу вас пересмотреть свой первый шаг на пути к стройности.
Не надо бежать, сломя голову.
Это должно быть какое-то небольшое изменение в вашем образе жизни. Подумайте, что Вы могли бы изменить, чтобы это не особо вас напрягало. Когда решите - отпишитесь в теме.

А что такого))) я последнее время ПП питалась) потом 11я стодневка закончилась и начался разврат)) вот и хочу первым делом обратно пп вернуть

 

[Джесика Джонотановна]

Посмотреть вложение 341076 понимаем

 

[Marleanft]

Так, я запуталась) что мне сейчас нужно сделать?)

Определить, какой первый шаг к стройности (изменению образа жизни) ты сделаешь

 

[Marleanft]

А что такого))) я последнее время ПП питалась) потом 11я стодневка закончилась и начался разврат)) вот и хочу первым делом обратно пп вернуть

Что первым делом ты хочешь изменить для того, чтобы твоё питание стало более правильным?

 

[Всегда-Клёво Клёвый]

Определить, какой первый шаг к стройности (изменению образа жизни) ты сделаешь

само главное сжигать калории , можно примерно вот так

 

[Marleanft]

@Пчелочка , Welcome back

 

[Drozdylka]

Определить, какой первый шаг к стройности (изменению образа жизни) ты сделаешь

Изменю питание на ПП.

 

[Marleanft]

@Пчелочка , Лена, в этот раз надо будет вести таблицу или делать записи в своём дневнике питания. У Вас он есть? Если нет - то нужно открыть

 

[Пчелочка]

@Пчелочка , Лена, в этот раз надо будет вести таблицу или делать записи в своём дневнике питания. У Вас он есть? Если нет - то нужно открыть

заведу дневник, но честно, не знаю, что туда писать

 

[Marleanft]

Изменю питание на ПП.

Как? Перестанешь есть фастфуд, будешь есть больше овощей и фруктов, не будешь есть жареное? Что в первую очередь ты изменишь в своём рационе?

 

[Marleanft]

заведу дневник, но честно, не знаю, что туда писать

То же самое, что писали в прошлой стодневке.

 

[Drozdylka]

Как? Перестанешь есть фастфуд, будешь есть больше овощей и фруктов, не будешь есть жареное? Что в первую очередь ты изменишь в своём рационе?

Убираю жареное, фастфуд, мучное. Ем больше овощей и вареного/тушеного.
Если соединить в один пункт можно написать, что не превышать коридор калорий.
Веду приложение в телефоне, в котором отмечаю каждый свой прием пищи и контролирую, что я ем.

 

[Marleanft]

Убираю жареное, фастфуд, мучное. Ем больше овощей и вареного/тушеного.
Если соединить в один пункт можно написать, что не превышать коридор калорий.
Веду приложение в телефоне, в котором отмечаю каждый свой прием пищи и контролирую, что я ем.

Ты можешь тогда, вместо таблицы и дневника питания, по понедельникам скидывать сюда скрины программы. Все скрины одним сообщением.

 

[XXX2021]

В команде.

А я не вижу себя в списке команды

 

[Всегда-Клёво Клёвый]

Marleanft, а мне дневник тоже заводить ??????
я ведь спортом буду сжигать вес!!!!!!
на траву не перейду ни когда !!!! только мясо и мясные блюда.

 

[Kristinaa]

Хочу объяснить по поводу первого шага.
Вам нужно подумать над тем, что бы вы хотели изменить в своём образе жизни, скажем так - НАВСЕГДА.
Поэтому я и хочу, чтоб это было совсем небольшое изменение. Чтобы вы не сорвались через неделю, сказав - Я не могу и не хочу это больше делать.

Ой, а можно мне внести изменения - пить воды больше))) С физ. нагрузками я справляюсь, а вот с водой беда одна - вечно забываю пить, может стодневка поможет))))