100 Скинем Лишнее - 13 (старт 19-го июня)

[каляда]

Будьте бдительны:

Какая тоска в этом взгляде!!!

 

[antonina_]

Сижу уныло хрумкаю щетку

 

[каляда]

 

[Котя]

я тут заметила, что все кроме минералки положенное в рот после 18 часов утром становится килограммом)) вобще твой ужин на срыв не тянет

Я к такому же выводу пришла....

 

[Котя]

Тем, кто собирается ужинать.

вот это мне надо с собой носить всегда! эту запись с картинкой....может татуху сделать?))))

 

[Котя]

Анализ ошибок питания №1.
1. Я съела: чокопай почти коробку, семечки жареные соленые, салат с майонезом, много сладкого чая, сметана с сахаром.
2. Я плохо себя чувствовала- простуда, очень хотелось пить , поэтому столько сладкого- все с горячим чаем. Семечки...ну- люблю их, пожалела ими себя, а салат с майфонезом- т.к. с чесноком, а сметану съела до этого с сахаром . Выходить из дома в таком состоянии не стала.
3. Мои мысли и ощущения:

какое-то ощущение беспомощности во время срывов. Полное отсутсвие самоконтроля.
4. Как это можно было предотвратить: если бы дома был мед- я бы его с чаем пила бы, а не коробку чокопая и сметану с сахаром. Это раз. Мне мед нужен. И сметана бы осталась для салата... Важно иметь во время снижения веса дома необходимые для себя продукты-заменители : для меня это мед и сметана. Как показала эта ситуация с простудой. Но хоть простуду поборола и то хорошо. Настрой- быть более волевой.

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро команда! Хорошего дня!

 

[Z_OLLA]

Простуду поборола и это хорошо. Выздоравливай полностью.

 

[Джесика Джонотановна]

Анализ ошибок питания №1.
1. Я съела: чокопай почти коробку, семечки жареные соленые, салат с майонезом, много сладкого чая, сметана с сахаром.
2. Я плохо себя чувствовала- простуда, очень хотелось пить , поэтому столько сладкого- все с горячим чаем. Семечки...ну- люблю их, пожалела ими себя, а салат с майфонезом- т.к. с чесноком, а сметану съела до этого с сахаром . Выходить из дома в таком состоянии не стала.
3. Мои мысли и ощущения:

какое-то ощущение беспомощности во время срывов. Полное отсутсвие самоконтроля.
4. Как это можно было предотвратить: если бы дома был мед- я бы его с чаем пила бы, а не коробку чокопая и сметану с сахаром. Это раз. Мне мед нужен. И сметана бы осталась для салата... Важно иметь во время снижения веса дома необходимые для себя продукты-заменители : для меня это мед и сметана. Как показала эта ситуация с простудой. Но хоть простуду поборола и то хорошо. Настрой- быть более волевой.

Это отчет, или ты просто поделиться ?

 

[Z_OLLA]

Доброе утро команда! Хорошего дня!
Посмотреть вложение 433322

Очень красиво))) всем такого же доброго и уютного настроения!

 

[Джесика Джонотановна]

Привет

Очень красиво))) всем такого же доброго и уютного настроения!

 

[Z_OLLA]

Привет

Привет)))

 

[Котя]

Это отчет, или ты просто поделиться ?

да это первый. Там же три дня надо?

 

[каляда]

Доброе утро!Утренняя зарядка,завтрак и нас ждут великие дела!

 

[Sade]

 

[Джесика Джонотановна]

да это первый. Там же три дня надо?

а поняла, так ты сразу все сдавай, а то могу пропустить нечаянно

 

[zjevoglotik]

Всем доброе утро!
У меня появился килограмм-призрак. Вчера вес 64. Начала пить кофе без молока. Т.к. на этой неделе болею и без физ.нагрузки очень старалась придерживаться нормы калорий. Вечером было совсем тяжко. Уже посещали такие мысли: а кому это надо?; счастья без вкусной еды нет; если и так всю жизнь на таком питании сидеть, то почему нельзя себе позволить один вечер вкусно покушать и т.д. и т.п. Но не сорвалась. Не смотря на то что и в магазин заходила и по кухне и в холодильник лазила в поисках чего-нибудь не запрещенного но вкусного. В итоге сегодня 62,9.
Чувствую себя сегодня гораздо лучше, нет такого аморфного состояния как с понедельника. Держусь дальше. Но в субботу пиццу обязательно приготовлю.

 

[Джесика Джонотановна]

Друзья мои, где вы пропали?????????? ау!!!!!!!!!!!!
@MikeK
@Дмитр
@Half Light
@Kamilfo
@tomaR

 

[zjevoglotik]

Девчонки, подскажите, а то я что-то запуталась. Как рассчитать по программе калорийность молотого и растворимого кофе. Мне в программу сколько грамм вводить. Сколько я из пачки насыпаю или уже готовый продукт?
Просто до этого у меня в программе было наименование кофе с молоком, я его и выбирала, сахар 5 гр отдельно вводила. А вот кофе молотый там нет.

 

[Джесика Джонотановна]

Девчонки, подскажите, а то я что-то запуталась. Как рассчитать по программе калорийность молотого и растворимого кофе. Мне в программу сколько грамм вводить. Сколько я из пачки насыпаю или уже готовый продукт?
Просто до этого у меня в программе было наименование кофе с молоком, я его и выбирала, сахар 5 гр отдельно вводила. А вот кофе молотый там нет.

кофе черный
Калории, ккал:
2
Белки, г:
0.2
Жиры, г:
0.0
Углеводы, г:
0.3

он и в программе как черный идет