Скинем лишнее 7: скоро весна! сроки уточняются

[Леха_бор]

И не загоняйся, у всех бывают и срывы, мы же живые люди.

Ты права я загнался. Не успеваю восстановиться, надо перекурить пару троечку днейИ последить за питанием.СПАСИБО!

 

[SimKa]

Уважаемые жильцы темы, прошу на ваш взгляд оценить то над чем следует поработать или не работать а поддерживать себя в форме очень важен женский взгляд, принимается любая критикакачество фото не очень.
Посмотреть вложение 165979

Жирок у тебя такой "висячий"-топится, я когда худею мой жир тоже каким-то жидким становится.
Я вот подумала, может, тебе в суперфигуре проконсультироваться? Они там эксперты[emoji4]
И все равно, питание, питание, питание, убирать прослойку, спасательный круг надо убирать, а так-все неплохо! Особенно, по сравнению как раньше было!

 

[SimKa]

Последние кэгэшки-сцуки, самые упрямые!

 

[Леха_бор]

спасательный круг надо убирать

Спасательный круг точно убирать надо!В этом главная проблема-самые ненависные упражнения для меня! Ноги и верх-норма а этот пупок просто жопа. Увеличу подходы!

 

[SimKa]

Ты права я загнался. Не успеваю восстановиться, надо перекурить пару троечку днейИ последить за питанием.СПАСИБО!

Ну ты как-то более равномерно распредели нагрузки за неделю, чтоб тебя это не напрягало, действительно, восстанавливаться не успеваешь и в стресс загоняешь[emoji848]

 

[SimKa]

Спасательный круг точно убирать надо!В этом главная проблема-самые ненависные упражнения для меня! Ноги и верх-норма а этот пупок просто жопа. Увеличу подходы!

Думаешь, дело в подходах?
Нееее, дело в чьих-то кашах[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

 

[Леха_бор]

Ну ты как-то более равномерно распредели нагрузки за неделю, чтоб тебя это не напрягало, действительно, восстанавливаться не успеваешь и в стресс загоняешь

КРИТИКА ПРИНЯТА:
1) Питание
2) Восстановление
3) Больше подходов на пресс живота поясницу и боковые мышцы

 

[SimKa]

Я против последнего слоя жира на спасательном круге подключаю халахуп, тебе не знаю, нра или нет? Он у меня тяжелый, хорошо приводит в тонус и массажирует кожу.
Но как не крути, нужно снижать процент содержания жира в организме!

 

[Леха_бор]

Нееее, дело в чьих-то кашах

Сложно перестроиться.
Думаешь питание поменять?

 

[Леха_бор]

подключаб халахуп

Чё подключаешь???

 

[SimKa]

Сложно перестроиться.
Думаешь питание поменять?

Может, каши наверх отнести? То есть, на утро, обед в край? А вечером только белок и овощи, на ночь кефир, варенец, творог?

 

[SimKa]

Чё подключаешь???

Ну обруч кручу))) но по 10 минут, чтоб не надоел!

 

[Леха_бор]

Но как не крути, нужно снижать процент содержания жира в организме!

 

[Леха_бор]

Может, каши наверх отнести? То есть, на утро, обед в край? А вечером только белок и овощи, на ночь кефир, варенец, творог?

Я уже каши не ем они мне поперек горла
На овощах загнусь а вот по поводу белка и кисло молочных это тема

 

[SimKa]

Я уже каши не ем они мне поперек горла
На овощах загнусь а вот по поводу белка и кисло молочных это тема

Так заметь! Ты из крайности в крайность кидаешься! Если каши, то весь день! Если велотренажер, то по 2 часа, если железо, то пока не посинеешь[emoji23][emoji23][emoji23]давай, чуток каш, и остальное дозируй! Мне кажется, надо сбалансировать это дело, чтоб не надоелало до дрожи, утром каша, остальное -мясо, овощи, кисломолочка и , может, тогда не надоест?

 

[SimKa]

В общем вернулись к нашим баранам, в 1-ой половине дня углеводы( медленные) , во 2-ой- белок, овощи[emoji847]

 

[Леха_бор]

и остальное дозируй!

Не получается дозировать
Попала в самую точку, волевая регуляция нарушена. Как исправить не знаю, воли не хватает. Иногда её переизбыток а иногда недостаток а середины нет.
Щас мы с тобой ещё и психологические проблемы настройки решим

 

[SimKa]

Не получается дозировать
Попала в самую точку, волевая регуляция нарушена. Как исправить не знаю, воли не хватает. Иногда её переизбыток а иногда недостаток а середины нет.
Щас мы с тобой ещё и психологические проблемы настройки решим

Всё у тебя хватает[emoji12]
Планируй тогда день, прям вот: час -велик, утро-каша, обед-курица с гречкой, вечер-курочка с огурчиками, на ночь-творог, ну это я примерно канеш!
Тут не сила воли, она у тебя есть, а отсутствие планирования, имхо[emoji1]

 

[Леха_бор]

а отсутствие планирования

Не......... планирую я хорошо, только планам не следую А вот когда мечтаю то мечты сбываютсяЯ реально и серьёзно!!!Просто надо больше усилий приложить больше воли в регуляции себя и соответственно следовать планам это прикладывание воли и внутренней силы к своим хочушкам

 

[Леха_бор]

У меня после вчерашней вкуснятины сегодня отличное настроение!!!
И после нашего с тобой разговора буду заниматься!!! у нас ещё только 7.40 по МСК