100 Скинем лишнее 8: лето неизбежно

[ЯНаталИЯ]

Ну ты не одна такая))) я 161. Только мы не карлики, а миниатюрные . Ну припухли малость. Вот сейчас похудеем и будем красотки

Тоже мне миниатюрные, я вообще 154)) каждые пол кило набранные видны

 

[ЯНаталИЯ]

Кстати, цели не написала)
В Суперфигуре сбросила уже 7 кг, процесс еще идет)
Цель - скинуть еще минимум 5 кг.
Средства - каждый день бодифлекс утром натощак + силовые(пилатес, калланетика, йога), группы мышц разные.
Питание - ПП в комплексе, активный образ жизни.

 

[Натали_Я]

@Kler Klerowna, @Солнце_Ясное, @ЯНаталИЯ, супротив вас чувствуешь себя башенным краном со своими полными 180-ми. Всю жизнь хотела быть поменьше

 

[Ана Банана]

Чувствую себя рядом с вами, девочки, пухлым карликом))). У меня рост 160

А я всегда мечтала быть такой .....маленькая собачка всегда щенок...всегда нравились миниатюрные девушкину что поделаешь, если меня природа наградила другими параметрами

 

[Tata236]

Я конечно дико извиняюсь,что со своим уставом в чужой монастырь лезу,но ГИ важен людям при сахарном диабете отслеживать.(инсулмнозависимым)

Он как раз очень важен желающим постройнеть, т. к. употребление продуктов с высоким ГИ провоцирует выброс инсулина в кровь, который транспортирует полученную организмом глюкозу прямиком в жир. Ну тут исключения сразу после тяжелой физической нагрузки инсулин немного по-другому работает и направляет гликоген на восстановление мышц. Но, в любом случае для нас, жириков, быстрые угли и продукты с высоким ГИ-зло.

 

[Kler Klerowna]

Тоже мне миниатюрные, я вообще 154)) каждые пол кило набранные видны

Это да . Каждый грамм оптически в 10 раз больше выглядит

 

[Солнце_Ясное]

@Kler Klerowna, @Солнце_Ясное, @ЯНаталИЯ, супротив вас чувствуешь себя башенным краном со своими полными 180-ми. Всю жизнь хотела быть поменьше

 

[Солнце_Ясное]

Кстати, цели не написала)
В Суперфигуре сбросила уже 7 кг, процесс еще идет)
Цель - скинуть еще минимум 5 кг.
Средства - каждый день бодифлекс утром натощак + силовые(пилатес, калланетика, йога), группы мышц разные.
Питание - ПП в комплексе, активный образ жизни.

Наташ, пилатес, калланетика и йога - это здорово, но к силовым тренингам никакого отношения не имеют. В YouTube набери "силовой комплекс для дома", очень много найдёшь предложений. Нужно, для начала, гантельки хотя бы по 2 кг. Дальше добавишь штангу, или бодибар.

 

[Солнце_Ясное]

Это да . Каждый грамм оптически в 10 раз больше выглядит

Компенсировать это надо! Высокими каблуками)))))

 

[Пчелочка]

А вот тоже об этом подумала )))) со своими 165 см. да еще и живот теперь больше груди

у меня рост 156 и пузо как у беременной

 

[Че Гевара]

Я с вами)
Сейчас вес 109
Рост 196
лет 38
Талия 107
Цель
Вес 98
Талия 92
Способы: Режим питания, активный образ жизни (бег, планка, воркаут)

 

[Пчелочка]

 

[Наталья 1976]

всем приветик)))) и меня возьмите)) я тож хочу)))))

 

[Наталья 1976]

цель,чем больше тем лучше)) щас 81.5..хочу 60...ну понятно,не за одну стодневку))))) пп и тренировки на дому с Джиллиан 3-4 раза в неделю)))

 

[Anyuta.Shklyaeva]

у меня рост 156 и пузо как у беременной

А мне лень всегда было что-то делать. Втяну как могу и вперед. А сейчас не втягивается

 

[Miki]

Меня запишите. Вторая попытка.

 

[Miki]

Все, я с вами! Больше никаких праздников, корпоративов и других причин с майонезом!

 

[Мария Юрьевна]

Какая хорошая компания собирается! Ещё бы такой же энтузиазм и через месяц был.

 

[Пчелочка]

завтра уже начало? а мы еще без капитана

 

[Мария Юрьевна]

Давайте я, если никто не против