Скинем лишнее 3: 11.05 - 17.08

[Елена Ивановна]

Кто чего есть сегодня?

я уже схомячила рыбную котлетку (сама делаю) с рисом и морковью. на обед оовощной супчик, на ужин фрукты и ряженка.

 

[Юнкер]

дома

Тогда Джиллиан Майклс. Начни с 1-го уровня

 

[Anni]

@Елена Ивановна,

фрукты и ряженка.

везде пишут фрукты до обеда кушать надо - всё-таки углеводы. И исключить бананы и виноград.

 

[Елена Ивановна]

Начни с 1-го уровня

спасибо! 30 дней этот уровень делать?

 

[Anni]

@Елена Ивановна,

спасибо! 30 дней этот уровень делать?

вообще их 3) я делаю то один, то другой, то третий..надоедает... хотя они усложняются...

 

[Елена Ивановна]

фрукты до обеда кушать надо - всё-таки углеводы

да, надо бы. яблоко, груша (по половинке), киви, абрикос режу на дольки и поливаю ряженкой. вкусный коктейль. сегодня так, без бананов и винограда. а завтра кусок мяса на ужин с помидором или огурцом.

 

[Юнкер]

спасибо! 30 дней этот уровень делать?

Мне для похудения хватило одной 30-ти дневки
Но делал не каждый день, а через день

 

[Anni]

@Юнкер,

Мне для похудения хватило одной 30-ти дневки

но при этом нужна диета... я тож худела на ней в прошлом году...

 

[Kotenok2012]

@Елена Ивановна, если речь о Джиллиан то вот
http://yandex.ru/search/?text=строй...н майклз видео на русском онлайн&clid=1923020
http://yandex.ru/search/?text=джили... 6 недель видео на русском&clid=1923018&lr=43

 

[Юнкер]

@Юнкер,

но при этом нужна диета... я тож худела на ней в прошлом году...

Обязательно!Жрать что попало и заниматься - нулевой результат

 

[Kotenok2012]

Отвес сегодня -500. Но это все что то не то.

Это как это не то? Есть отвес...отлично! Главное, не останавливаться, я свой психологический ступор в 64 кг преодолела, а сейчас как на качелях отвес-привес-отвес-привес ежедневно

 

[Kotenok2012]

По поводу завтраков, тефтеля приготовленная в пароварке, полпомидора и кусочек хлеба.

 

[Kler Klerowna]

у меня на завтрак мюсли с молоком и кофе(это стандарт), щас в 10 была кофе-пауза и яблочко заточила,на обед котлета и салат из капустки с оливковым маслом и лимонным соком, на ужин будут куринные котлетки на пару и салат из свежих овощей - усё!
я тоже вечером фрукты стараюсь не есть, но вчера не удержалась и чашку крыжовника умяла)

 

[Kler Klerowna]

Это как это не то? Есть отвес...отлично! Главное, не останавливаться, я свой психологический ступор в 64 кг преодолела, а сейчас как на качелях отвес-привес-отвес-привес ежедневно

я тоже хочу -1,5 кг за неделю! а нету
Если с Джил за первые 10 дней не сброшу 1,5кг, то плакали мои мечты похудеть перед отпуском на 5 кг

 

[Елена Ивановна]

@Kotenok2012, спасибо. сегодня вечером посмотрю все.
завтра у меня гости, послезавтра кавалер))) короче, начну с пятницы. постараюсь выполнять два-три дня, а потом перевыв 1 день. посмотрим. каждый день, конечно, не удастся, но все же первое время буду стараться почаще. очень надеюсь, что втянусь - терпеть не могу физ нагрузки кроме ходьбы и плавания.

 

[Tata236]

Если с Джил за первые 10 дней не сброшу 1,5кг, то плакали мои мечты похудеть перед отпуском на 5 кг

По моему прошлому опыту вес держался, мне кажется из-за отека мышц. А отвес пришел, когда перестала заниматься)) Но есть надежда, что отек пройдет за 21 день )(где-то такое слыхала). Главное, не сдаваться, потому что лучше от этого точно не станет. Я тоже мечтая о 5 кг. Лучше 7, конечно, но, думаю это анриал((

 

[Kler Klerowna]

еще на следующей неделе у мужа ДР. Надо удержаться и не сожрать чонить...

 

[Kler Klerowna]

. Лучше 7, конечно, но, думаю это анриал((

ну да 7 многовато, 7 только Володе под силу скинуть за такой срок, он у нас рекордсмэн)))

 

[Юнкер]

у меня на завтрак мюсли

Что входит в состав твоих мюсли ?

 

[Kotenok2012]

я тоже хочу -1,5 кг за неделю! а нету
Если с Джил за первые 10 дней не сброшу 1,5кг, то плакали мои мечты похудеть перед отпуском на 5 кг

Ну остался всего лишь килограмм