Всем привет! Некогда было отписатся...Отчет за 14 сентября план 66.2 реал 65.3(+9) немного отекла, воды вечером напилась. Корректировка не нужна. Стакан воды с утра выпит. Пока пью без лимона, потому что были проблемы с желудком.
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Скинем лишнее-5. начало 1 сентября!
- Автор темы Елена Ивановна
- Дата начала
- Статус
Спасибо! Я так намучилась с глазами за эти 2 дня-ужас! самое обидное, что в такой день ДР подруги, хотелось повеселится, но из за этого не до веселья было.
Организм так со стрессом борется. Не переживай, всё нормализуем ! Главное курить бросила.
Светик, молодец! Только пишешь непонятно
и ничего про сегодня.
--->> алгоритм такой-встала-взвесилась(если надо записала в программу слежения за весом, я пользуюсь такой , мне нравится или просто даже в блокнот)-посмотрела какой баланс, если ты в минусах, значит твоя программа не работает, прислушалась к своему организму, какой бы разгрузочный день был бы комфортен-выпила стаканчик тёплой воды с лимоном---написала отчёт на форум, в графе корректировка, написала планируемый разгрузочный день и физическую активность (если планируется)---усё
Кино, вино, домино.
Ремня на вас нету.а если серьёзно, без паники на Титанике, не боись, похудеем.
ИришаР
Депрессивная истеричка
Вот я клуша! Вес то не правильно написала!
План 53,4/Реал 53,5
А то килограмм себе прибавила
...
Сегодня закончила 1 уровень с Джиллиан, завтра буду помирать на 2 уровне!н
План 53,4/Реал 53,5
А то килограмм себе прибавила
...Сегодня закончила 1 уровень с Джиллиан, завтра буду помирать на 2 уровне!н
Отчет 15 сентября:
Ежеутреннее взвешивание:да
Вес:План 62,2. Реал 62,2.(0)
Если необходима корректировка, то что корректируем: без корректировки. В весе плюс скорее всего по физиологическим причинам. Понаблюдаю 2-3 дня динамику, потом будет понятно, нужен ли разгрузочный день.
Начинаем день со стакана теплой воды: да
Ежеутреннее взвешивание:да
Вес:План 62,2. Реал 62,2.(0)
Если необходима корректировка, то что корректируем: без корректировки. В весе плюс скорее всего по физиологическим причинам. Понаблюдаю 2-3 дня динамику, потом будет понятно, нужен ли разгрузочный день.
Начинаем день со стакана теплой воды: да
Отчет за: 15 сентября вторник
Ежеутреннее взвешивание: да
Вес:План 80,6\ Реал 81 (-4)
Если необходима корректировка, то что корректируем: белковый разгрузочный день+силовая пресс/
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да
Ежеутреннее взвешивание: да
Вес:План 80,6\ Реал 81 (-4)
Если необходима корректировка, то что корректируем: белковый разгрузочный день+силовая пресс/
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да
Светлана0804
Патриот
@Alter Ego, Таня приветик! Все таки хочу еще раз уточнить по своим начальным параметрам! Я к вам поисоединилась и начала диету с 7 сентября, с веса 69,7 . Хочу все таки начать отчет с 7 , сентября. Потому что пропустив неделю мне тяжело всех догонять
Я сама рада, более позитивно настроилась. ну и сильно не зацикливаюсь!
Ну класс-класс!!)) расскажи каких принципов придерживается в питании, что ешь/не ешь.
Принципов особо никаких нет, но как я уже говорила, что исключила сахар, могу съесть горького шоколада не менее 70%, хлеб только отрубной, потому как без хлеба я вообще не могу)) Ну и подсела на кисломолочку, т.к. с пищевореньем у меня вообще беда была.. ну и овощи конечно, я их больше люблю, чем фрукты! А, ещё за три часа до сна стараюсь не есть...расскажи каких принципов придерживается в питании, что ешь/не ешь.
@Alter Ego, А у тебя как дела обстоят? Получается что нибудь?
Получается, только не так быстро как хотелось бы, к 15 числу я планировала сбросить 1,5 кг, а сбросила только 1 , но и начало сентября у меня выдалось насыщенным на всякие кулинарные излишества , то бельгийцы с шоколадом, то шефы с роллами, то подруга с ДР, не дают мне ЗОЖиться
но я не расстраиваюсь , это жизнь и у нее есть периоды, уверена к концу сентября будет -3кг.
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
