Скульптура тела-2

[Robot]

Ыыыы теперь буду значок носить

 

[Robot]

Ну и + ко всему спорт мне приносит удовольствие, мне нравится "послевкусие" от тренировок, бодрость и прилив сил. Это отражается и на других сферах моей жизни ) как то так)

А это происходит потому, что

Спойлер: Почему спорт делает нас счастливее

Когда вы начинаете тренироваться, мозг воспринимает это как стресс. По мере того, как увеличивается давление, мозг думает, что вы боретесь с врагом или скрываетесь от него. Чтобы защитить себя и мозг от стресса, организм начинает производить белок BDNF (нейротрофический фактор мозга). Этот белок обладает защитным действием, а также стимулирует развитие нейронов и действует как кнопка перезагрузки. Вот почему после тренировки мы обычно чувствуем лёгкость и ясность мыслей, а в конечном итоге — счастье.
В то же время эндорфины также участвуют в борьбе со стрессом. Их основная задача свести к минимуму дискомфорт от упражнений, блокировать чувство боли и даже пробуждать чувство эйфории.
В общем, в мозгу после выполнения упражнений происходит множество химических процессов, гораздо больше, чем если вы просто будете сидеть, даже если вы будете напряженно думать.
Белок BDNF и эндорфины являются причиной нашего прекрасного самочувствия после занятий спортом. Немного пугает то, что действие их очень схоже с тем, как действует на организм морфин, героин или никотин. В чём разница? Упражнения приносят огромную пользу.

 

[Robot]

Так как превышение массы тела мне приносит дискомфорт, в движении, в активности, в ощущении комфорта.

Во и мне тоже не нравится быть тяжёлым и не тренированным, сразу же вялость какая то, лень и.т.д.

 

[Robot]

Из физической активности у меня около 20 приседаний в день - да и то не каждый день. И, собственно, всё. Ну, может, ещё час ходьбы в медленном темпе с коляской. Раньше активности было побольше, но ненамного.

Негусто

 

[Natali100]

Ыыыы теперь буду значок носить
Посмотреть вложение 703345

Поздравляю. Тяжело было сдавать?

 

[Robot]

Что вас мотивирует заниматься спортом, придерживаться диеты и в целом менять себя ? Почему вы тут ?
Буду благодарен ответам. Вопрос чисто для себя

Я занимаюсь так как моё самочувствие становится значительно лучше, вообще по жизни движуху люблю, когда не двигаюсь становится дико скучно, занятия настольным теннисом развивают мелкую моторику и улучшают зрение, что важно, так как работаю за компьютером, зрение по прежнему единица, хотя вокруг уже все очкарики или с линзами. Ну там внешний вид получше, хотя для меня это не в приоритете, лёгкость состояния, а ещё я терпеть ненавижу всякие больницы, поэтому стараюсь соблюдать ЗОЖ , чтобы реже туда обращаться.

 

[Alegoria]

Негусто

Дык а зачем они мне нужны, если я и так не так уж и плохо выгляжу.))

 

[Alegoria]

А это происходит потому, что

Спойлер: Почему спорт делает нас счастливее

Когда вы начинаете тренироваться, мозг воспринимает это как стресс. По мере того, как увеличивается давление, мозг думает, что вы боретесь с врагом или скрываетесь от него. Чтобы защитить себя и мозг от стресса, организм начинает производить белок BDNF (нейротрофический фактор мозга). Этот белок обладает защитным действием, а также стимулирует развитие нейронов и действует как кнопка перезагрузки. Вот почему после тренировки мы обычно чувствуем лёгкость и ясность мыслей, а в конечном итоге — счастье.
В то же время эндорфины также участвуют в борьбе со стрессом. Их основная задача свести к минимуму дискомфорт от упражнений, блокировать чувство боли и даже пробуждать чувство эйфории.
В общем, в мозгу после выполнения упражнений происходит множество химических процессов, гораздо больше, чем если вы просто будете сидеть, даже если вы будете напряженно думать.
Белок BDNF и эндорфины являются причиной нашего прекрасного самочувствия после занятий спортом. Немного пугает то, что действие их очень схоже с тем, как действует на организм морфин, героин или никотин. В чём разница? Упражнения приносят огромную пользу.

Меня почему-то делает несчастнее)))

 

[Robot]

Поздравляю. Тяжело было сдавать?

Единственная сложность для меня был бег на 3 км, в прошлом году из за этого завалил на серебро, я по типу спринтер а не марафонец, поэтому пришлось кроссы заранее погонять на стадионе. А вообще нормативы сейчас снижают с каждым годом. Для меня ГТО это показатель того, что я более менее в норме, потому, что если есть перекосы в ту или иную сторону-то на золото будет уже не сдать.
Мои нормативы:
Прыжок в длину с места- 229 см
Бег на лыжах 5 км- 24 мин
Бег 3 км - 12.50 мин
Плавание 50 м -45 сек
Стрельба из электронного оружия 37 очков
Наклон вперёд из положения стоя (от уровня скамьи) 13 см
Рывок гири 16 гк - 81 раз
Отжимания 45 раз
Подтягивания 18 раз
Бег на 30 метров 4.6 (с)

 

[Robot]

Меня почему-то делает несчастнее)))

А это потому, что ты недостаточно делаешь, тут главное во вкус войти. После полноценной треньки всегда очень хорошее самочувствие и настроение.

 

[Natali100]

Единственная сложность для меня был бег на 3 км, в прошлом году из за этого завалил на серебро, я по типу спринтер а не марафонец, поэтому пришлось кроссы заранее погонять на стадионе. А вообще нормативы сейчас снижают с каждым годом. Для меня ГТО это показатель того, что я более менее в норме, потому, что если есть перекосы в ту или иную сторону-то на золото будет уже не сдать.
Мои нормативы:
Прыжок в длину с места- 229 см
Бег на лыжах 5 км- 24 мин
Бег 3 км - 12.50 мин
Плавание 50 м -45 сек
Стрельба из электронного оружия 37 очков
Наклон вперёд из положения стоя (от уровня скамьи) 13 см
Рывок гири 16 гк - 81 раз
Отжимания 45 раз
Подтягивания 18 раз
Бег на 30 метров 4.6 (с)

У тебя же золотой значок?

 

[Alegoria]

А это потому, что ты недостаточно делаешь, тут главное во вкус войти. После полноценной треньки всегда очень хорошее самочувствие и настроение.

Ну, у меня нет особой мотивации. Я эндорфины и приход могу получать другими способами, нет нужды ради этого тягать железо или бегать. Также меня ещё не приперло до такой степени, что удержать приемлемую для меня фигуру без спорта я не могу совсем.
Вот на какой-то фотке увидела попу нашей Нюты, вдохновилась накачиванием зада, но что-то после 2 дней попыток желание сдувается, слишком много работы непонятно ради чего)

 

[Robot]

У тебя же золотой значок?

Ага золотишко

 

[ShamanKa]

Скульптуристы/суперфигуристы, вопрос в студию, если разрешите:
Что вас мотивирует заниматься спортом, придерживаться диеты и в целом менять себя ? Почему вы тут ?
Буду благодарен ответам. Вопрос чисто для себя

Я всегда чем-то занималась - то плаванием, то танцами, уж много лет - для собственного удовольствия и хорошего настроения. Но время пришло - телу нужно помочь быть таким, каким я привыкла его видеть - стройным, подтянутым.

 

[Саморитянка]

Ыыыы теперь буду значок носить
Посмотреть вложение 703345

класс!! Поздравляю!!
Тоже задумываюсь сдаться - у нас недалеко стадион где это всё проводят.

 

[Robot]

Я эндорфины и приход могу получать другими способами, нет нужды ради этого тягать железо или бегать.

Можно ещё сладостей закинуть

Вот на какой-то фотке увидела попу нашей Нюты, вдохновилась накачиванием зада, но что-то после 2 дней попыток желание сдувается, слишком много работы непонятно ради чего)

Ну тут каждый сам решает надо оно или не надо, движуха улучшает настроение, все процессы в организме протекают быстрее ну и это кайфово на самом деле, вот Шварц ещё говаривал, что это кайф круче секса Тут просто если тебе в коле отбили желание заниматься спортом, (а они это ооочень хорошо умеют делать) то самому начать бывает сложно

 

[Alegoria]

Можно ещё сладостей закинуть

Ты знаешь, я себя так приучила, что удовольствие от еды практически вообще не получаю. и двигаюсь дальше в этом направлении. Я хочу прийти к тому, чтобы еду использовать в чистом виде только для жизни) и сладкого практически не ем (горький шоколад только).

 

[Robot]

Я всегда чем-то занималась - то плаванием, то танцами, уж много лет - для собственного удовольствия и хорошего настроения.

Во

Но время пришло - телу нужно помочь быть таким, каким я привыкла его видеть - стройным, подтянутым.

Ыть

 

[Robot]

класс!! Поздравляю!!
Тоже задумываюсь сдаться - у нас недалеко стадион где это всё проводят.

Так то прикольно сдаваться, было бы время самое главное.

 

[Robot]

Ты знаешь, я себя так приучила, что удовольствие от еды практически вообще не получаю. и двигаюсь дальше в этом направлении. Я хочу прийти к тому, чтобы еду использовать в чистом виде только для жизни) и сладкого практически не ем (горький шоколад только).

Ну тоже как бэ вариант, каждому своё.