Скульптура тела

[Alegoria]

Если не наладить питание, можно хоть зазаниматься. Много-много процентов тела делается на кухне.

Вот это-то для меня и странно, я как человек, от спорта далекий, не понимаю, как можно находить силу воли на спорт, но при этом не мочь наладить питание. Для меня наладить питание, например, - это самое простое. Если бы можно было делать фигуру только основываясь на питании, я бы была счастлива.

 

[Альмира Пупыра]

Отчёт:
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет) - питалась вредным и в большом количестве (в гостях у мамы, тут по другому никак ). Одно сплошное отклонение длинною 2 недели.
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.). Ходила (старалась 10000 шагов, но получалось через день примерно), пару раз в неделю или Джиллиан, или тренажерка .
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета). Вес 62-63 (но тут весы другие, я им особо не верю, могут врать как в меньшую, так и в большую сторону). Объёмы: ОР - 25,5; ОГ - 94; ОПГ - 76; ОТ - 74; ОЖ - 87; ОБ - 93, О1Б- 51.

Спойлер: Весы

4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах ирецептах ухода за лицом и тела и др.). Ничего не делала особенно, отъедалась как свинка обещаю на следующей неделе хорошо себя вести

 

[Natali100]

Вот это-то для меня и странно, я как человек, от спорта далекий, не понимаю, как можно находить силу воли на спорт, но при этом не мочь наладить питание. Для меня наладить питание, например, - это самое простое. Если бы можно было делать фигуру только основываясь на питании, я бы была счастлива.

Бывает такое.
Я нормально налаживаю питание, все про это знаю.
Но...
Всегда есть но, знать и применять.
Я наверно из такой категории кому легче спортом заниматься чем там все соблюдать.
Опять я считаю удерживать свой вес тоже очень большая работа, прекрасно знаю как легко набрать море плюсов и потом не знать что с ними делать.
Поэтому я без стодневок такого формата точно никуда, отчеты очень отрезвляют что там творится у тебя на самом деле.

 

[Застава]

Отчет.
Питание старалась не нарушать,за редким исключением.
Из спорта только йога 3-4 раза в неделю.
Вес 73,8, то есть минус 1,1кг(вот что значит + дачный сезон))
Объемы : ушло по 1 см с талии и бедер.
ОГ -102
ОТ - 92
ОЖ - 95
ОБ - 106.

 

[Alegoria]

Бывает такое.
Я нормально налаживаю питание, все про это знаю.
Но...
Всегда есть но, знать и применять.
Я наверно из такой категории кому легче спортом заниматься чем там все соблюдать.
Опять я считаю удерживать свой вес тоже очень большая работа, прекрасно знаю как легко набрать море плюсов и потом не знать что с ними делать.
Поэтому я без стодневок такого формата точно никуда, отчеты очень отрезвляют что там творится у тебя на самом деле.

Ну да, удерживать тоже работа.
Для меня основная ценность этой стодневки, кажется, очевидна
Тут я узнала ну сами знаете про кого))

 

[Natali100]

Ну да, удерживать тоже работа.
Для меня основная ценность этой стодневки, кажется, очевидна
Тут я узнала ну сами знаете про кого))

Я что у него смотрела, все такое информативное.
Хороший блог.

 

[Альмира Пупыра]

Я что у него смотрела, все такое информативное.
Хороший блог.

Да, он аж как то награду от Ютуба получил. Молодец!

 

[Tata236]

Человек, который до хренища времени в спорте, который мне посоветовал Базилио и который занимается по Джиллиан и интервальным бегом - это раздолбай? Да ты уже вообще должна моделью быть по всем законам логики)

Ну так хорошо бы теорию на практике применять) А я пиво с рыбой пью. Вот.

 

[ВоваНТ]

Ну так хорошо бы теорию на практике применять) А я пиво с рыбой пью. Вот.

Кошмар

 

[Alegoria]

Отчёт.
1. Питание : пп, кбжу, 2100 ккал, с небольшими нарушениями.
2. Тренировки : Приседания, отжимания (нечасто), прогулки
3. Вес и параметры : 57.3 кг
Ог 87 - От64 - Ож82 - Об87

 

[Наталья 1976]

Доброе утро) отчёт
После болезни возобновила тренировки.
Стараюсь придерживаться ПП
Объёмы те же.
Вес- 65,6
Вчера вес на 300 гр был ниже, отекла(((((
Жду запись в след скульптуру.

 

[Irchik]

Доброе утро.
Вот мой предфинальный отчет
Вес 62.1, ог -92, ож- 88, от- 78, об-96.
Я довольна результатлм. Пиьалась правильно, спортивные нагрузки небольшие

Спойлер: Весы

 

[Vasi1isa]

Здравствуйте! Отчёт за 13.05.
1. Расчет БЖУК.
2. Тренировки 3 раза в неделю.
3. Вес 72, ог 94, от 77, ож 95, об 104.

 

[Удалённый пользователь 24693]

Отчет
13.05.2018​

1. Питание: В меру
2. Тренировки: Упражнения с собственным весом каждый день: день 1-пресс,плечи,ноги. день 2 - грудь, день 3 - спина, пресс через день. (остальные мышцы вовлеченные в работу)
3. Данные текущего веса-75

Спойлер: Весы

и объемы ( ОГ-105, ОТ-89, ОЖ-92, ОБ-96)

 

[Застава]

Я забыла весы вставить в отчет.

Спойлер: весы застава

 

[Tata236]

Кошмар

Да ваще.

 

[Vasi1isa]

Отчёт:
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет) - питалась вредным и в большом количестве (в гостях у мамы, тут по другому никак ). Одно сплошное отклонение длинною 2 недели.
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.). Ходила (старалась 10000 шагов, но получалось через день примерно), пару раз в неделю или Джиллиан, или тренажерка .
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета). Вес 62-63 (но тут весы другие, я им особо не верю, могут врать как в меньшую, так и в большую сторону). Объёмы: ОР - 25,5; ОГ - 94; ОПГ - 76; ОТ - 74; ОЖ - 87; ОБ - 93, О1Б- 51.

Спойлер: Весы

Посмотреть вложение 624766

4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах ирецептах ухода за лицом и тела и др.). Ничего не делала особенно, отъедалась как свинка обещаю на следующей неделе хорошо себя вести

Отчет принят Алия, две недели назад вес был 58,3 кг... вот тебе и пожить две недели в гостях у мамы +4 кг

 

[Vasi1isa]

Отчёт.
1. Питание : пп, кбжу, 2100 ккал, с небольшими нарушениями.
2. Тренировки : Приседания, отжимания (нечасто), прогулки
3. Вес и параметры : 57.3 кг
Ог 87 - От64 - Ож82 - Об87

Отчет приняла

 

[Vasi1isa]

Я забыла весы вставить в отчет.

Спойлер: весы застава

Отчет принят

 

[Vasi1isa]

Отчет​

13.05.2018

1. Питание: В меру
2. Тренировки: Упражнения с собственным весом каждый день: день 1-пресс,плечи,ноги. день 2 - грудь, день 3 - спина, пресс через день. (остальные мышцы вовлеченные в работу)
3. Данные текущего веса-75

Спойлер: Весы

Посмотреть вложение 625034

и объемы ( ОГ-105, ОТ-89, ОЖ-92, ОБ-96)

Отчет принят Цель была 75 кг, ты ее уже достиг