Скульптура тела

[Удалённый пользователь 24693]

Понятно, что не за раз. Но для меня и за день такое количество очень много. Я понимаю, что не обязательно, но кто-то из тренеров говорил, что когда пьешь много воды, уходят отеки, улучшается кожа и так далее. И речь там именно о 2-3 л воды в день и более

Ну не знаю))) это почти каждый час надо стакан воды выпивать

 

[Tata236]

А воды нормально пьёшь? Блин, я тут в видосах насмотрелась, что воды нужно чуть ли не 2-3 литра. Для меня даже литр выпить - это мука. Я не представляю, если пить 2-3 л - это вообще, что ли, из туалета не выходить? А как же реальная жизнь? Просто иногда и два-три часа приходится быть вдали от тубзика...

Нормально, я много пью.

 

[Vasi1isa]

@Vasi1isa можно я пропущу отчет 15 апреля, а за 29 апреля 30 апреля отчитаюсь))))

Володя, здравствуй! Можно. Ты только там в отпуске обратно не набери вес пожалуйста

 

[Удалённый пользователь 24693]

Володя, здравствуй! Можно. Ты только там в отпуске обратно не набери вес пожалуйста

Я также тренируюсь и бассейн еще))) Но питание усиленное)))

 

[Vasi1isa]

Вчера сожрала 100 грамм жира. Утром уже 59.6 общий калораж 2200. Где логика?
Неужели можно худеть на 100 гр жира?

Оля, у нас здесь на первой странице ролик есть, в котором диетолог Ковальков рассказал о том, то можно есть вечером. Вдруг ты его не смотрела еще, расскажу в двух словах Он говорит, что вечером у нас начинает работать соматотропный гормон, который сжигает жир. Но если вечером съесть "глюкозу", вырабатывается инсулин и блокирует работу соматотропного гормона жир не горит, а "глюкоза" преобразуется в жир. Мне помогает контролировать вес такой подход - не есть сладкое вечером, лучше вообще не есть углеводы вечером. Интересный вопрос с жирами в БЖУК. Если высокий уровень жиров в БЖУК, то скорее всего лишний жир откладывается в депо в печени, потом объемы тела увеличиваются, вроде так.

 

[Vasi1isa]

Я также тренируюсь и бассейн еще))) Но питание усиленное)))

 

[Arthour]

Я тоже гоняю тушку через деньза компанию

 

[Vasi1isa]

даже если хочешь жрать, хоти себе на здоровье. Но не ешь.

у меня раньше такое же мнение было, сейчас на своем опыте убедилась, что КОГДА ХУДЕЕШЬ - НЕЛЬЗЯ ТЕРПЕТЬ ГОЛОД! Надо есть всегда когда хочется, но убрать из рациона лишние углеводы и жиры. Добавлю такие слова: даже если хочешь жрать ЛИШНИЕ УГЛЕВОДЫ И ЖИРЫ, хоти себе на здоровье. Но не ешь.

 

[Vasi1isa]

Я тоже очень люблю сладкое. И каждый день позволяю себе 10-20 г темного шоколада и 20-40 гр.кураги.

я так же приспособилась когда хочется сладкого, то ем темный шоколад, сухофрукты, в разумных пределах

 

[Vasi1isa]

Я тоже гоняю тушку через деньза компанию

в зал ходишь? бегаешь на улице? Сегодня ехала домой, люди на велосипедах уже гоняют

 

[Vasi1isa]

Нет, ему не по фиг. Я из-за него и худею. Он сам оч худой и мне постоянно намекает, что надо бы. Да я и сама уж вижу, что проблемы есть.

я когда курить бросила, поправилась, муж сказал мне, что переживает за мое здоровье, что тяжело сердцу когда лишний вес Мне было приятно слышать, как он волнуется за меня Твой так же волнуется

 

[Vasi1isa]

Купила сегодня минтай. Недавно по тв слыхала, что это очень полезная и безопасная рыба. У нас он в семье котировался только как рыба для кошки, и я его не люблю. Но он такой нежирный, а это то, что мне сейчас нужно, буду пытаться что-то из него изобразить.

в минтае один белок супер рыбка!

 

[Arthour]

в зал ходишь? бегаешь на улице? Сегодня ехала домой, люди на велосипедах уже гоняют

Делаю всё кроме зала думаю после лета запишусь.. на велосипеде ,бегаю, и дома у меня скамья с гантелями.. пока погода хорошая для бега и для велика пользуюсь а так тут в германии редко попадеш на хорошую погоду

 

[Tata236]

в минтае один белок супер рыбка!

Невкусная только(

 

[Vasi1isa]

А воды нормально пьёшь? Блин, я тут в видосах насмотрелась, что воды нужно чуть ли не 2-3 литра. Для меня даже литр выпить - это мука. Я не представляю, если пить 2-3 л - это вообще, что ли, из туалета не выходить? А как же реальная жизнь? Просто иногда и два-три часа приходится быть вдали от тубзика...

У меня с кол-вом воды история была... В суперфигуре, в прошлом году, посчитали мне пить в сутки 2,5л воды. Я начала эти 2,5л пить. За один раз сразу 2 кружки выпивала, это 500 мл примерно. Через 2 дня у меня кааак почки заболели, никогда не болели, а тут болят и не проходит эта боль. Я перестала пить воду в таком количестве и через неделю боль прекратилась. Через месяц начала пить примерно по 100мл с перерывами. Получается выпивать 2 литра в сутки чистой воды и ничего не болит. В туалет часто приходится ходить, с этим ничего не поделаешь)))

 

[Alegoria]

я когда курить бросила, поправилась, муж сказал мне, что переживает за мое здоровье, что тяжело сердцу когда лишний вес Мне было приятно слышать, как он волнуется за меня Твой так же волнуется

Не, у меня не так много лишнего веса, чтобы он причинил вред здоровью. Всего 3-4 кг это ни о чём для здоровья, так что ему тут важен именно внешний вид.

 

[Vasi1isa]

Не, у меня не так много лишнего веса, чтобы он причинил вред здоровью. Всего 3-4 кг это ни о чём для здоровья, так что ему тут важен именно внешний вид.

Бережёт твою фигуру муж! Не даёт тебе расслабиться. Спокойно относишься к его словам?

 

[Alegoria]

Бережёт твою фигуру муж! Не даёт тебе расслабиться. Спокойно относишься к его словам?

Ну, он прямо мне ничего не говорит, что ты, мол, жирновата и худей давай. Просто периодически ходит пощипывает за живот или за попу, как бы ненавязчиво намекая)))

 

[Alegoria]

Невкусная только(

Ну как ты ее готовишь не может быть невкусно. Я вот в плане готовки ленивая - мне что-то запекать это проще с голоду умереть...

 

[Tata236]

Ну как ты ее готовишь не может быть невкусно. Я вот в плане готовки ленивая - мне что-то запекать это проще с голоду умереть...

Ну вот там доп. ингридиенты и имеют вкус) Приходится извращаться)))