Дневник питания Сладкому нет

[Gre_Taniya]

Всем здравствуйте. Не курю уже энное количество времени, вроде все хорошо, здоровье потихоньку прибавляется, кожа начинает сиять, зубки блестеть.... НО! Время 3 часа ночи, я за компом иииии... съела уже почти целую шоколадину. Пора за себя браться!

Причины и мотивация:

1. Лишний вес
2. Не могу остановиться, нужно больше и больше
3. Болезни, усталость, кариес
4. Хочу понаблюдать за организмом в период отказа.

Страшновато, конечно,курение -то вроде сладким заменялось...Но я должна справится, надо любить себя!

Итак: запрещено - мармелад, зефир, пастила, торты, пирожное,конфеты, халва, шоколад, рулеты, печенья и тому подобное.

Разрешено: мед - 1 ложка , леденцы, во время накатов.

Буду пробовать

 

[Lihacheva]

Удачи

Чай кофе с сахаром или без?

 

[Gre_Taniya]

Спасибо! Без сахара. Только я не смогла. . Шоколад оставался. Эх. Не получилось. Попробую ещё завтра

 

[nachtigal]

Привет! Есть много полезных заменителей сладкого. Можно пирожные готовить из фруктов, конфетки полезные.я не ем сахар уже два года.

 

[Gre_Taniya]

Я к этому и стремлюсь. Со временем должна прийти. А как то изменилось самочувствие после отказа от сахара? А вес?

 

[nachtigal]

Я к этому и стремлюсь. Со временем должна прийти. А как то изменилось самочувствие после отказа от сахара? А вес?

Да.вес ушёл сразу. За год 25кг.но сахар я вобще исключила. Может тебе не нужно так радикально.
Сейчас я не курю 7 месяцев. Ем семечки. Это плохо. Поправилась на 15кг.
Записалась в стодневку по похудению

 

[nachtigal]

Молодец, что бросила курить!

 

[Gre_Taniya]

nachtigal, нее я не хочу радикально. Я хочу исключить то, что по моему собственному ощущению вгоняет меня в зависимость. Всякие вафли- шоколадки. Спасибо, я очень стараюсь. Я пока ещё боюсь этой фразы " бросила курить", прошло так мало времени...

 

[nachtigal]

nachtigal, нее я не хочу радикально. Я хочу исключить то, что по моему собственному ощущению вгоняет меня в зависимость. Всякие вафли- шоколадки. Спасибо, я очень стараюсь. Я пока ещё боюсь этой фразы " бросила курить", прошло так мало времени...

Ничего не бойся. Хорошо, что слушаешь свой организм.
Сахар, он такой коварный, везде нас подстерегает .я ем чёрный шоколад. Использую порошок какао.потому что не могу без шоколада.