Стаж 35 лет , хочу бросить

[Дмитрий.К]

Начал курить с 12 лет .. Сейчас 47 . Ищу способ отказаться от этой гадости .Нашел этот форум и очень надеюсь , что с помощью его замативируюсь и найду ту соломинку за которую можно ухватиться .Последняя попытка бросить , лет 10 назад , не надолго 2месяца, с помощью алена кара . Выпив алко при стрессе закурил "одну " ну и с тех пор попыток бросить больше не делал . Знаю что форум многим помог , надеюсь и мне поможет .Пока не до конца разобрался в сайте , может посоветуете с чего начинать ? Хронологию действий .Здесь много опытных , бывалых , поэтому надеюсь на помощь и поддержку . Спасибо !

 

[Sashshka]

Начал курить с 12 лет .. Сейчас 47 . Ищу способ отказаться от этой гадости .Нашел этот форум и очень надеюсь , что с помощью его замативируюсь и найду ту соломинку за которую можно ухватиться .Последняя попытка бросить , лет 10 назад , не надолго 2месяца, с помощью алена кара . Выпив алко при стрессе закурил "одну " ну и с тех пор попыток бросить больше не делал . Знаю что форум многим помог , надеюсь и мне поможет .Пока не до конца разобрался в сайте , может посоветуете с чего начинать ? Хронологию действий .Здесь много опытных , бывалых , поэтому надеюсь на помощь и поддержку . Спасибо !

Привет! У нас как раз марафон в самом разгаре, можем записать тебя пока в факультатив. Но ты должен будешь бросить в течение 3-х дней.
Вот ссылка для записи в него:

#71-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 22.06.2026 Старт - 06.07.2026 Финиш - 05.08.2026

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Начало регистрации - 22.06.2026 Старт - 06.07.2026 Финиш - 05.08.2026 УЧАСТНИКОВ: 93 ФАКУЛЬТАТИВ: 8 Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу...

ne-kurim.ru

Если пока не готов бросать - можно прийти гостем в команды и пообщаться - тебе там ответят на любые вопросы, как раз и познакомишься с форматом проведения некурительных марафонов.

#71_1 "Мечта психотерапевта🙊"

Команда #71_1 Старт - 06.07.2026 Финиш - 05.08.2026 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

#71_2 "Некурильские острова🏝️"

Команда #71_2 Старт - 06.07.2026 Финиш - 05.08.2026 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

А вообще бросить не так уж и сложно, главное действительно хотеть бросить и все получится)

 

[nachtigal]

@Дмитрий.К, добро пожаловать на форум, Дмитрий!

 

[nachtigal]

@Дмитрий.К, советую взять табекс или ресигар и дополнительно работать с головой.
Если есть желание, всё получится. Удачи!

 

[Шариков]

Приходи во взлётку. Всегда кто-то рядом. И если вдруг сразу не получится тоже далеко не уходи. Станок чувство возьмёт верх и обязательно бросишь. У тебя уже были такие перерывы как 2 месяца. Это очень круто!

 

[Дмитрий.К]

@Дмитрий.К, советую взять табекс или ресигар и дополнительно работать с головой.
Если есть желание, всё получится. Удачи!

Меня в меньшей степени волнует абстинентный синдром. А вот работать с головой да . Но с чего посоветуете начать .?

 

[Vad']

Начал курить с 12 лет .. Сейчас 47 . Ищу способ отказаться от этой гадости .Нашел этот форум и очень надеюсь , что с помощью его замативируюсь и найду ту соломинку за которую можно ухватиться .Последняя попытка бросить , лет 10 назад , не надолго 2месяца, с помощью алена кара . Выпив алко при стрессе закурил "одну " ну и с тех пор попыток бросить больше не делал . Знаю что форум многим помог , надеюсь и мне поможет .Пока не до конца разобрался в сайте , может посоветуете с чего начинать ? Хронологию действий .Здесь много опытных , бывалых , поэтому надеюсь на помощь и поддержку . Спасибо !

Привет Дима! Почитай про цитизин, если противопоказаний нет, то советую начать с него. Пьешь по инструкции, потихоньку уменьшаешь количество сигарет по инструкции. Отказываешься от них полностью, пьешь таблетки.
Что тебе кажется самым сложным в отказе?

 

[Дмитрий.К]

Приходи во взлётку. Всегда кто-то рядом. И если вдруг сразу не получится тоже далеко не уходи. Станок чувство возьмёт верх и обязательно бросишь. У тебя уже были такие перерывы как 2 месяца. Это очень круто!

Был , но давно. Простите , но что такое станок ?

 

[Vad']

Станок чувство возьмёт верх

 

[eviki]

Меня в меньшей степени волнует абстинентный синдром. А вот работать с головой да . Но с чего посоветуете начать .?

Табекс не убирает желание курить, да)
Сам новичок, буду следить за успехами, желаю удачи!
И тоже ищу какой-то план, последовательность действий

 

[Сарма]

"Поздно бросать? Серьёзно?

Вот она, коронная фраза всех заядлых курильщиков: "Я курил 40 лет - бросать уже поздно, стресс для организма"

Нет, это не стресс. Это апгрейд системы. Причём с эффектом, который не даёт ни один витамин

Исследование из The Lancet показало: люди старше 40, которые бросили курить, теряют когнитивные способности (память, речь, внимание) на 20–50% медленнее, чем те, кто продолжает дымить. Иными словами - мозг у них стареет не так быстро
Механика проста: никотин сужает сосуды, мозг недополучает кислород, клетки голодают и отмирают.
Бросаете - сосуды восстанавливаются, кровоснабжение возвращается, мозг оживает

Так что фраза «поздно бросать» звучит примерно как "зачем лечить зуб - всё равно умрём""

@Дмитрий.К, Вот тебе мотивация, пользуйся на здоровье. Хочешь и бросишь, да может быть сложно, но это того стоит. Правильно говорят, иди в команду, это очень помогает

 

[Дмитрий.К]

Привет! У нас как раз марафон в самом разгаре, можем записать тебя пока в факультатив. Но ты должен будешь бросить в течение 3-х дней.
Вот ссылка для записи в него:

#71-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 22.06.2026 Старт - 06.07.2026 Финиш - 05.08.2026

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Начало регистрации - 22.06.2026 Старт - 06.07.2026 Финиш - 05.08.2026 УЧАСТНИКОВ: 93 ФАКУЛЬТАТИВ: 8 Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу...

ne-kurim.ru

Если пока не готов бросать - можно прийти гостем в команды и пообщаться - тебе там ответят на любые вопросы, как раз и познакомишься с форматом проведения некурительных марафонов.

#71_1 "Мечта психотерапевта🙊"

Команда #71_1 Старт - 06.07.2026 Финиш - 05.08.2026 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

#71_2 "Некурильские острова🏝️"

Команда #71_2 Старт - 06.07.2026 Финиш - 05.08.2026 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

А вообще бросить не так уж и сложно, главное действительно хотеть бросить и все получится)

Да , я очень хочу бросить , и меня не пугают первые дни отмены,.Пока не могу себя настроить , как жить без привычных перекуров на работе или утренней сиги с кофе .

 

[Дмитрий.К]

Привет! У нас как раз марафон в самом разгаре, можем записать тебя пока в факультатив. Но ты должен будешь бросить в течение 3-х дней.
Вот ссылка для записи в него:

#71-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 22.06.2026 Старт - 06.07.2026 Финиш - 05.08.2026

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Начало регистрации - 22.06.2026 Старт - 06.07.2026 Финиш - 05.08.2026 УЧАСТНИКОВ: 93 ФАКУЛЬТАТИВ: 8 Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу...

ne-kurim.ru

Если пока не готов бросать - можно прийти гостем в команды и пообщаться - тебе там ответят на любые вопросы, как раз и познакомишься с форматом проведения некурительных марафонов.

#71_1 "Мечта психотерапевта🙊"

Команда #71_1 Старт - 06.07.2026 Финиш - 05.08.2026 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

#71_2 "Некурильские острова🏝️"

Команда #71_2 Старт - 06.07.2026 Финиш - 05.08.2026 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

А вообще бросить не так уж и сложно, главное действительно хотеть бросить и все получится)

Ближайшие три дня , боюсь слишком близкий срок , ориентир начало августа . Но если вы меня , добавите "в гости " буду только рад . Любая помощь на начальном этапе нужна и важна .

 

[Sashshka]

Да , я очень хочу бросить , и меня не пугают первые дни отмены,.Пока не могу себя настроить , как жить без привычных перекуров на работе или утренней сиги с кофе .

Ну так зачем откладывать - записывайся в факультатив и не кури...делов-то) Раньше бросишь - раньше свободен станешь...время быстро летит, через месяц оглянешься, а ты уже некурящий...и уже сносно будет, а потом легче и легче уже...а там и другая жизнь без сиг совсем, где ты про них и не вспоминаешь.
Я когда бросал - ходил на перекуры со всеми как обычно, только не курил, а общался и нюхал вонизму от курильщиков, а кофе то такое - оно вкусней будет казаться, когда курить не будешь и сможешь им насладиться)

 

[Дмитрий.К]

"Поздно бросать? Серьёзно?

Вот она, коронная фраза всех заядлых курильщиков: "Я курил 40 лет - бросать уже поздно, стресс для организма"

Нет, это не стресс. Это апгрейд системы. Причём с эффектом, который не даёт ни один витамин

Исследование из The Lancet показало: люди старше 40, которые бросили курить, теряют когнитивные способности (память, речь, внимание) на 20–50% медленнее, чем те, кто продолжает дымить. Иными словами - мозг у них стареет не так быстро
Механика проста: никотин сужает сосуды, мозг недополучает кислород, клетки голодают и отмирают.
Бросаете - сосуды восстанавливаются, кровоснабжение возвращается, мозг оживает

Так что фраза «поздно бросать» звучит примерно как "зачем лечить зуб - всё равно умрём""

@Дмитрий.К, Вот тебе мотивация, пользуйся на здоровье. Хочешь и бросишь, да может быть сложно, но это того стоит. Правильно говорят, иди в команду, это очень помогает

Да здоровье это главная мотивация.

 

[Дмитрий.К]

Ну так зачем откладывать - записывайся в факультатив и не кури...делов-то) Раньше бросишь - раньше свободен станешь...время быстро летит, через месяц оглянешься, а ты уже некурящий...и уже сносно будет, а потом легче и легче уже...а там и другая жизнь без сиг совсем, где ты про них и не вспоминаешь.
Я когда бросал - ходил на перекуры со всеми как обычно, только не курил, а общался и нюхал вонизму от курильщиков, а кофе то такое - оно вкусней будет казаться, когда курить не будешь и сможешь им насладиться)

Подумаю . Какими препаратами лучше закупиться ? Что посоветуете ?

 

[Sashshka]

Подумаю . Какими препаратами лучше закупиться ? Что посоветуете ?

Заходи в любую команду по ссылкам, которые я выше привел и общайся - думаю тебе там насоветуют много полезностей.
Я бросал только с успокоительным глицином. Препараты за тебя не бросят - здесь только ты сам, помогут только легче перенести начальный этап...
Почитай дневники на форуме, как люди бросали...
В командах на первой странице есть вся информация

 

[Дмитрий.К]

Заходи в любую команду по ссылкам, которые я выше привел и общайся - думаю тебе там насоветуют много полезностей.
Я бросал только с успокоительным глицином. Препараты за тебя не бросят - здесь только ты сам, помогут только легче перенести начальный этап...
Почитай дневники на форуме, как люди бросали...
В командах на первой странице есть вся информация

Хорошо спасибо

 

[1.Елена]

@Дмитрий.К Дмитрий главное положительный настрой Табекс в помощь можно подключить успокоительное новопассит он на травах.

 

[Anat]

Хорошо спасибо

Приветствую
Почитайте дневники, составьте список помогаторов-мотиваторов при отказе, то что может помочь при накате: разнообразить вкусы; занять руки - хоть ручку крутить, хоть спинер; почитать, посмотреть информацию про никотиновую зависимость; участвовать в марафоне ( ссылки дали); физактивность по силе - хочешь курить=десять приседаний
Формировать полезные привычки, обходить сформированную годами привычку перекуров

Меня в меньшей степени волнует абстинентный синдром. А вот работать с головой да . Но с чего посоветуете начать .?

Книга Князева - отлично расписано, многим помогает книга, во взлете доступна желающим
Желаю лёгких лёгких