Очередная попытка бросить после 15 лет стажа

[Zorky]

Всем привет! Почитывал форум во время многочисленных попыток курить, решил наконец завести дневник.
Мне 31 год, из них стабильно курю 15 лет. На постоянной основе начал курить в универе, до этого было просто баловство.
Вчера в очередной раз задумался о том, чтобы бросить. Хватило меня ровно на сутки. День держался бодрячком, накатывало периодически желание, но терпимое. А вечером накрыло, что скурил две сигареты чуть ли не подряд.
Мотивация бросить не столько здоровье, сколько желание хорошо выглядеть. Надоела бледность и синяки под глазами, надеюсь без сигарет стану лучше выглядеть.
Плюс хожу в тренажерный зал, пытаюсь набрать мышечную массу. Прогресс очень тяжело идёт, потому что нет аппетита и не могу впихнуть в себя нужное количество еды. А по предыдущим попыткам знаю, какой жор накатывает без сигарет.
В общем, посмотрим, что из этого выйдет. Настрой не очень уверенный, если честно)

 

[Zorky]

Создал тему, и «ритуально» пошёл выкурил типа последнюю сигарету. Как же мозг сам себя обманывает. С другой стороны, конечно, нужна какая-то фиксация, точка отсчета, так сказать.
Еще из мыслей: в качестве мотивации еще срабатывает тот факт, что никто из публичных людей (типа актеры, музыканты и т.д.) которые мне нравятся и которых я уважаю - никто из них не курит. Буду пробовать равняться на них

 

[1.Елена]

@Zorky Привет!Добро пожаловать на форум! Главное настрой и желание всё получится! Посоветую взять Табекс или Цизин с ними легче бросать курить.

 

[Zorky]

@1.Елена, спасибо! Про табекс наслышан, держу этот вариант в голове. Про цизин не слышал, пойду гуглить))

 

[Исакович]

Мне 31 год, из них стабильно курю 15 лет. На постоянной основе начал курить в универе, до этого было просто баловство

В 16 поступил в вуз? Уважение тебе, крепкий парень.
Думаю, легко бросишь

 

[Zorky]

В 16 поступил в вуз? Уважение тебе, крепкий парень.
Думаю, легко бросишь

Не совсем, мне 32 в июле. В 17 поступил

 

[НадеждаТ]

Привет, поздравляю тебя с этим важным решением. По поводу никатинозаменителей, я пропила Табекс, считаю, что эти препараты работают и хорошо помогают особенно в начальный период бросания. Три дня, сложные первые три дня, а дальше легче. Решайся, народ поддержит.

 

[Zorky]

Привет, поздравляю тебя с этим важным решением. По поводу никатинозаменителей, я пропила Табекс, считаю, что эти препараты работают и хорошо помогают особенно в начальный период бросания. Три дня, сложные первые три дня, а дальше легче. Решайся, народ поддержит.

Спасибо за поддержку!

 

[Исакович]

Не совсем, мне 32 в июле. В 17 поступил

Все равно должен бросить)

 

[Vivien Li]

Привет @Zorky! Удачи тебе! Мне кажется что не настрой, а цели определяют успех этой затеи. Если в голове разложишь всё по полочкам, зачем и для чего бросаешь, то сможешь это сделать легко. А все сомнения и колебания будут тянуть обратно. Просто определись с целями. И конечно советую это делать в команде единомышленников, они будут хорошей поддержкой. Там атмосфера располагает, даже если факультативно записаться или просто приходить в команды общаться..

#63-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 19.05.2025. Старт - 02.06.2025. Финиш - 02.07.2025

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Начало регистрации - 19.05.2025 Старт - 02.06.2025 Финиш - 02.07.2025 УЧАСТНИКОВ: 134 ФАКУЛЬТАТИВ: 9 Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу...

ne-kurim.ru

 

[Таня2024]

Привет ты на правильном пути! Удачи!

 

[Нита]

Привет , дело не в «жоре « а в метаболизме .Курение его ускоряет , примерно на 200 -300 килокалорий в день (а это половина нормального завтрака) у тебя уходит в 0 .А если ты еще эктоморф, то печаль полная (уж очень туго масса идет с курением ) , а если ты еще не ешь нормально (я про белки углеводы и так далее ) и еще и куришь - забудь про набор веса .И если хочешь нормальную массу - то не надейся на « жор « , а начинай кушать много но маленькими порциями , и сигареты естественно убирать

 

[Анастасия 33]

Привет! Держись
Мы все вместе! У меня 9-й день, 3-й день мне был адом, а теперь с каждым днем легче

 

[Ева Берг]

@1.Елена, спасибо! Про табекс наслышан, держу этот вариант в голове. Про цизин не слышал, пойду гуглить))

 

[Zorky]

Ну что ж, ночью сорвался, выкурил несколько сигарет после создания темы.
Сейчас дочитал книгу Сергея Князева, и с новыми силами в бой. Книга - великолепная.

 

[John_McCarter]

Ну что ж, ночью сорвался, выкурил несколько сигарет после создания темы.
Сейчас дочитал книгу Сергея Князева, и с новыми силами в бой. Книга - великолепная.

Приветствую! Мне неплохо так помог метод из этой книги, считаю, что каждому бросающему стоит это попробовать

 

[Март]

Я его на себе пробовал. Не могу внятно ответить ,сравнивать было не с чем.