Стаж 35 лет , хочу бросить

[nachtigal]

Меня в меньшей степени волнует абстинентный синдром. А вот работать с головой да . Но с чего посоветуете начать .?

Записаться во взлетку, читать информацию на форуме

 

[Шариков]

Был , но давно. Простите , но что такое станок ?

Автозамена у меня. Извини, друг! Стайное чувство!))) Стайное!

 

[nachtigal]

Мотивация для тебя

 

[nachtigal]

Да , я очень хочу бросить , и меня не пугают первые дни отмены,.Пока не могу себя настроить , как жить без привычных перекуров на работе или утренней сиги с кофе .

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.info

Нужна работа с триггерами

 

[Дмитрий.К]

Привет Дима! Почитай про цитизин, если противопоказаний нет, то советую начать с него. Пьешь по инструкции, потихоньку уменьшаешь количество сигарет по инструкции. Отказываешься от них полностью, пьешь таблетки.
Что тебе кажется самым сложным в отказе?

Прочитал про цитизин . Я так понял это аналог табакс , только дешевле .

Привет Дима! Почитай про цитизин, если противопоказаний нет, то советую начать с него. Пьешь по инструкции, потихоньку уменьшаешь количество сигарет по инструкции. Отказываешься от них полностью, пьешь таблетки.
Что тебе кажется самым сложным в отказе?

Самым сложным считаю отказ от привычки"ритуалов" сложившихся годами ,. Утреннее кофе с сигаретой , туалет (извините ) тоже с сигой, перекуры на работе . Ну и конечно нервоз , который будет вырабатывается , дабы спровоцировать срыв . Поэтому пытаюсь максимально подготовится . боюсь при неудачной попытке могу не скоро попробовать бросить заново .

 

[nachtigal]

Прочитал про цитизин . Я так понял это аналог табакс , только дешевле .

Самым сложным считаю отказ от привычки"ритуалов" сложившихся годами ,. Утреннее кофе с сигаретой , туалет (извините ) тоже с сигой, перекуры на работе . Ну и конечно нервоз , который будет вырабатывается , дабы спровоцировать срыв . Поэтому пытаюсь максимально подготовится . боюсь при неудачной попытке могу не скоро попробовать бросить заново .

Можно, конечно же, выстроить архисложную структуру, в которой будет задействован весь организм. И решать эту задачу разными хитро выдуманными способами. Но можно максимально упростить задачу. Есть мозг, в который попала заноза. Нужно её вынуть и всего делов. А остальной организм как-нибудь переживёт.

 

[victor62]

Начал курить с 12 лет .. Сейчас 47 . Ищу способ отказаться от этой гадости .Нашел этот форум и очень надеюсь , что с помощью его замативируюсь и найду ту соломинку за которую можно ухватиться .Последняя попытка бросить , лет 10 назад , не надолго 2месяца, с помощью алена кара . Выпив алко при стрессе закурил "одну " ну и с тех пор попыток бросить больше не делал . Знаю что форум многим помог , надеюсь и мне поможет .Пока не до конца разобрался в сайте , может посоветуете с чего начинать ? Хронологию действий .Здесь много опытных , бывалых , поэтому надеюсь на помощь и поддержку . Спасибо !

"Поздно бросать? Серьёзно?

Вот она, коронная фраза всех заядлых курильщиков: "Я курил 40 лет - бросать уже поздно, стресс для организма"

Нет, это не стресс. Это апгрейд системы. Причём с эффектом, который не даёт ни один витамин

Добавить нечего... Ёмко сказано.. Главное начать)
Успеха!!!

 

[Vad']

Прочитал про цитизин . Я так понял это аналог табакс , только дешевле .

Самым сложным считаю отказ от привычки"ритуалов" сложившихся годами ,. Утреннее кофе с сигаретой , туалет (извините ) тоже с сигой, перекуры на работе . Ну и конечно нервоз , который будет вырабатывается , дабы спровоцировать срыв . Поэтому пытаюсь максимально подготовится . боюсь при неудачной попытке могу не скоро попробовать бросить заново .

Очень интересная мысль, что будет вырабатываться невроз для того, чтобы спровоцировать срыв.
Как ты это увидел, расскажи мне пожалуйста, Дима)

Цитизин это вещество действующее, оно в разных лекарствах может быть, но суть одна, да. Будешь пробовать? Многим полегче с ним первые недели.

Ритуалы мы меняем. Вместо привычной сигареты закидывайся жвачками и леденцами. Холс черный, жвачки самые разные набери и побольше. Везде разложи и всегда закидывайся, когда раньше закуривал. После обеда, с утра, в туалете, по пути на работу. Всегда.
Так полегче будет)

 

[Eugeney]

Определись чего ты хочешь, не курить или процесса бросания курить

 

[nachtigal]

Дима, кота тебе принесла)
В твой дом дневник!

 

[Шариков]

Был случай на скотобойне - начальник в 6 утра в сообщении написал - как там на отгрузке полутуш, хорошо? А автозамена исправила хорошо на холокост.

Прочитал про цитизин . Я так понял это аналог табакс , только дешевле .

Самым сложным считаю отказ от привычки"ритуалов" сложившихся годами ,. Утреннее кофе с сигаретой , туалет (извините ) тоже с сигой, перекуры на работе . Ну и конечно нервоз , который будет вырабатывается , дабы спровоцировать срыв . Поэтому пытаюсь максимально подготовится . боюсь при неудачной попытке могу не скоро попробовать бросить заново .

О! Оно ведь как. Невроз он да. С неврозом есть один интересный прикол. Он с куревом тоже есть. Когда ты вовремя не пыхнул начинается вот этот "поискунчик". Ещё интимная жизнь помогает. Не знаю почему про это не говорят. И всякая разная ржака. Я тут уже всех задолбал сборником рассказов "Акулы из стали" там как один эпизод есть шикарный про курение в туалете и 8 марта. )))

 

[Шариков]

Посмотреть вложение 2355738
Дима, кота тебе принесла)
В твой дом дневник!

Тот кот западноевропейский. На тебе нашего - степного!

 

[Дмитрий.К]

Определись чего ты хочешь, не курить или процесса бросания курить

Хочу бросить .

 

[Дмитрий.К]

Очень интересная мысль, что будет вырабатываться невроз для того, чтобы спровоцировать срыв.
Как ты это увидел, расскажи мне пожалуйста, Дима)

Цитизин это вещество действующее, оно в разных лекарствах может быть, но суть одна, да. Будешь пробовать? Многим полегче с ним первые недели.

Ритуалы мы меняем. Вместо привычной сигареты закидывайся жвачками и леденцами. Холс черный, жвачки самые разные набери и побольше. Везде разложи и всегда закидывайся, когда раньше закуривал. После обеда, с утра, в туалете, по пути на работу. Всегда.
Так полегче будет)

Как увидел ;- Провел паралени с отказом от любой другой гадости . Наш организм к сожалению , а может к счастью(не знаю) , так устроен .Есть опыт отказа от другой разной гадости , поэтому такое утверждение . Понимаю возможно мысль не до конца раскрыта , но суть думаю понятна . Да , буду бросать с помощью , без разницы чего . Пусть будет Цитизин. Плюс добавлю какие нибудь успокоительные , на втором этапе отказа . Хотя бы месяц попью . Ну и главное , чем я сейчас занимаюсь , поиск для своего мозга объяснения почему я это делаю (бросаю) и зачем это нужно . Ну и конечно поиск блока не сорваться ,после отказа. Когда "Маленькое некатиновое чудовище " начнет уговаривать покурить .Поэтому подхожу к брасанию основательно . Пока пазл в голове не сложится боюсь , боюсь срыва и не скорой новой попытки .

 

[Eugeney]

Хочу бросить .

Не нужно ничего бросать, разве что пачку если осталась, зажигалку и пепельницу, в мусорку или в печь. Нужно не курить. Не нужно через подвиги и страдания.
Классическая философия самурая: когда вы сосредоточены не на точке финала, а на самом процессе, каждый шаг становится осмысленным. Вы учитесь, совершенствуетесь и наслаждаетесь моментом.