100-дневка без алкоголя Сухой закон 66: Жара!

[Yuli]

Всем привет
#не пью 66 @Ёжикツ︎ @Лона

 

[Ёжикツ︎]

@Busya, Анька, ты не на голодный желудок спортом занимаешься? Мож у тебя просто сахар падает?

Я уверен, что у тебя падает уровень глюкозы в крови.
И пей воду с электролитами.

 

[Yuli]

Спойлер: Спортсменки

@Busya
@Yuli
@**Realistka**
@olenenok
@Ulcha_79
@Жень Шень
@томаз

На зарядку!

Сделала

 

[Busya]

@Busya, Анька, ты не на голодный желудок спортом занимаешься? Мож у тебя просто сахар падает?

Обычно я заранее нормально ем. Сегодня заплыв был рановато, я так рано не могу есть нормально, впихнула в себя 2 яйца с хлебом и кофе, в итоге прямо перед стартом поняла, что хочу есть, а уже поздно что-то делать, я уже в бассейне была, через 5 минут старт. После заплыва кстати чувства голода не было, я в машине попила чаю и уже на полпути вспомнила про леденцы и съела два пока ехала. И вот у меня подозрение, что мне наоборот как раз после них стало хуже, на резкое повышение сахара

 

[Колибри)]

@Busya, Анька, ты не на голодный желудок спортом занимаешься? Мож у тебя просто сахар падает?

Володь, а ты пьешь что-то ? а вл время тренировки ? Я стараюсь перед треней хорошо поесть, но все равно приходы бывает ловлю.

 

[Фордик]

Товарищи, я предлагаю заменить бесполезные смайлики Чашка, Шарф и Грибы на эти:

1. Я задумался над этим

2. Хмм, ну не знаю.

3. Окей, я прочитал это и принял к сведению.

Это будет гораздо полезнее точнее выражать свои эмоции.

@Алёна909 можешь передать людям которые заведуют смайликами?

 

[Ёжикツ︎]

Обычно я заранее нормально ем. Сегодня заплыв был рановато, я так рано не могу есть нормально, впихнула в себя 2 яйца с хлебом и кофе, в итоге прямо перед стартом поняла, что хочу есть, а уже поздно что-то делать, я уже в бассейне была, через 5 минут старт. После заплыва кстати чувства голода не было, я в машине попила чаю и уже на полпути вспомнила про леденцы и съела два пока ехала. И вот у меня подозрение, что мне наоборот как раз после них стало хуже, на резкое повышение сахара

Надо еще за 2 часа, чтобы усвоилось.

 

[Ёжикツ︎]

Утром ем 2 яйца, 40 грам овсянки с молоком 150 грамм и кофе с молоком. Часа за 2 и потом можно горы свернуть. ))

 

[Ёжикツ︎]

А если поем и сразу пойду на тренировку, то такая же фигня, как у тебя.

 

[Busya]

Надо еще за 2 часа, чтобы усвоилось.

Я где-то так и ем обычно, часа за 2,5 получается. И здесь так же было, просто мало поела

 

[Busya]

Утром ем 2 яйца, 40 грам овсянки с молоком 150 грамм и кофе с молоком. Часа за 2 и потом можно горы свернуть. ))

Мне видать овсянки не хватило

 

[Busya]

А если поем и сразу пойду на тренировку, то такая же фигня, как у тебя.

Не, я прям перед треней не ем. Мне кажется, что тяжело будет

 

[*Олька*]

А если поем и сразу пойду на тренировку, то такая же фигня, как у тебя.

Если я сразу начну физру как поем,стошнит просто же Всегда эти 2 часа были

 

[Ёжикツ︎]

Володь, а ты пьешь что-то ? а вл время тренировки ? Я стараюсь перед треней хорошо поесть, но все равно приходы бывает ловлю.

На тренировку беру бутылочку воды 0.5 л.

 

[Ёжикツ︎]

Посмотреть вложение 2395574

Товарищи, я предлагаю заменить бесполезные смайлики Чашка, Шарф и Грибы на эти:

Посмотреть вложение 2395576
1. Я задумался над этим

2. Хмм, ну не знаю.

3. Окей, я прочитал это и принял к сведению.

Это будет гораздо полезнее точнее выражать свои эмоции.

@Алёна909 можешь передать людям которые заведуют смайликами?

Я поддерживаю

 

[Ёжикツ︎]

Мне видать овсянки не хватило

Углеводы- самое главное перед тренировкой

 

[Фордик]

Обычно я заранее нормально ем. Сегодня заплыв был рановато, я так рано не могу есть нормально, впихнула в себя 2 яйца с хлебом и кофе

Очень мало углеводов перед длительной физической нагрузкой.
Медленные углеводы нужны перед этим.
Хорошая каша из пшена или Геркулеса.

 

[*Олька*]

Какой смысл уходить в самобан, а потом читать каждую страничку и передавать приветы через другого человека? Это вопрос просто для размышления

Загнобили потому что. То еда триггерила ее ,то еще что. А человек скучает. Нельзя людей гнобить хором,это нехорошо. Это вообще. Какая сложная жизнь.

 

[Фордик]

машине попила чаю и уже на полпути вспомнила про леденцы и съела два пока ехала. И вот у меня подозрение, что мне наоборот как раз после них стало хуже, на резкое повышение сахара

Быстрые углеводы (леденцы) резко поднимают инсулин, быстро перерабатываются и остатки инсулина снижают уровень сахара в крови ещё ниже чем было .
Ну и слабость в результате.

Ещё раз повторюсь, перед долгой и объемной тренировкой за 1-2 часа нужны медленные углеводы, чтобы равномерно выдавали энергию на весь период работы

 

[Фордик]

Загнобили потому что. . Нельзя людей гнобить хором,это нехорошо.

Ну а в случае с Тюном это другое дело да?