100-дневка без алкоголя архив Сухой закон-40 Ветер перемен

[Metallic]

Поняла, а с углями (овощи ,фрукты ) и жирами догоняешь ?

порция с овощами ,угли стараюсь подрезать ,держусь в балансе от 2до 3 гр на кг массы

 

[Tash]

ежедневный рацион

 

[Tash]

Угли углям рознь, а вот с жирами у меня не добор всегда.

везет же

 

[Нуся]

Посмотреть вложение 1147677порция с овощами ,угли стараюсь подрезать ,держусь в балансе от 2до 3 гр на кг массы

Красавчик !!! Возьму на вооружение, спасибо !!!

 

[Нуся]

ежедневный рацион

Мне как то ближе Лёшин рацион - люблю белки.

 

[Илья Александрович]

 

[МА} {ИТО]

Вообще в теме необходимо разобраться основательно
ты занимаешься спортом?
фрукты - это перекус десерт
но никаких булочек, сахара, майонеза
но можно читмил
рекомендую к просмотру
видео о питании семьи Бойко
очень интересно
много, что для себя взяла
ежедневные заготовки

100-дневка без алкоголя - Сухой закон-40 Ветер перемен

Такие везде ?привет не видела только я значит мы раньше занимались в типа крутом месте:) сейчас обычная качалка ЗЫ: вообще ИМХО - это хамство у меня столько друзей геев и вот один прямо рада, что он покинул нашу страну и живет во Франции вот там бы точно в суд подали за такие объявления он...

ne-kurim.ru

закуп на неделю

как питаться в ресторане

А читмил это что?

 

[Phiby]

# непью 40

Отметила.

 

[Tash]

Угли углям рознь, а вот с жирами у меня не добор всегда.

а я люблю мало оливковое, всякие соусы, еще пасту в сливочном соусе, сыр

 

[Tash]

А читмил это что?

это раз в неделю что хочешь то и ешь

 

[Нуся]

Вообще в теме необходимо разобраться основательно
ты занимаешься спортом?
фрукты - это перекус десерт
но никаких булочек, сахара, майонеза
но можно читмил
рекомендую к просмотру
видео о питании семьи Бойко
очень интересно
много, что для себя взяла
ежедневные заготовки

100-дневка без алкоголя - Сухой закон-40 Ветер перемен

Такие везде ?привет не видела только я значит мы раньше занимались в типа крутом месте:) сейчас обычная качалка ЗЫ: вообще ИМХО - это хамство у меня столько друзей геев и вот один прямо рада, что он покинул нашу страну и живет во Франции вот там бы точно в суд подали за такие объявления он...

ne-kurim.ru

закуп на неделю

как питаться в ресторане

Я не ем мучного, оочень редко сладкого, ничего жирного и копчёного, типо сала, не в коем случае картоху.

 

[Илья Александрович]

Я не ем мучного, оочень редко сладкого, ничего жирного и копчёного, типо сала, не в коем случае картоху.

/надкусил вторую пиццу/

 

[Нуся]

А читмил это что?

Это когда во всем себя ограничивает долгое время , а потом решаешь облопаться, но это надо делать редко.

 

[Нуся]

/надкусил вторую пиццу/

Воот веришь, как то ровно к этому отношусь, привыкла.

 

[Tash]

Это когда во всем себя ограничивает долгое время , а потом решаешь облопаться, но это надо делать редко.

ну да в обед скажем
не знаю, ем только то что нравится
только всегда хочу пиццу

 

[Нуся]

а я люблю мало оливковое, всякие соусы, еще пасту в сливочном соусе, сыр

Значит организм тебе это всё позволяет кушать, но это до поры до времени

 

[Phiby]

/надкусил вторую пиццу/

Вот мой гуру питания!

 

[Илья Александрович]

Спойлер: Надкус произойдет через 3 сек

 

[Нуся]

ну да в обед скажем
не знаю, ем только то что нравится
только всегда хочу пиццу

Нет, не в обед, а 1 раз в месяц или 1 раз в две недели- злоупотреблять НИЗЯ.!!!

 

[МА} {ИТО]

Я не ем мучного, оочень редко сладкого, ничего жирного и копчёного, типо сала, не в коем случае картоху.

Как жить без картохи?