Насть, у нас зарядка лфк есть для спины по 10 мин в день. В этой сотке я физрук? Можешь записаться и делать, я утром зову кто записался и скидываю комплекс. Я помню ты хотела что-нибудь, можно с нее начать. Некоторые свой спорт вместе делают. Мне отмечаются и в конце будет медаль)