Свобода от лишнего веса

[Сероглазая Любовь]

Сероглазая Любовь, я сейчас хочу поработать над правильным ужином. мне кажется здесь основной корень зла

Почему?

 

[Кити]

Сероглазая Любовь, прихожу с работы и плотно ужинаю и попутно хватаю когда готовлю.

 

[Герол]

Весы прямо радуют. Вчера минус 300, сегодня минус 400 г.

И это при том, что сегодня 5 день лежания на диване с больной ногой!

Да, скажу, что калораж колеблется в основном от 1700 кал до 1850 кал

О, вот это победа! Вес сдвинулся!!! Поздравляю!

 

[Герол]

слушаю Ковалькова, буду менять привычки

Аналогично

 

[Герол]

Как живут те, кто похудел
Евгения Кобыляцкая, лицензированный диетолог (США)
Опубликовано в журнале «Сноб»

Продолжение конспекта лекции доктора Арья Шарма, одного из ведущих специалистов в мире по лечению ожирения, для профессионалов. Начало – здесь.

Это ваш новый set point. Видите? Эта установка все время увеличивалась. Так происходит и дальше, в течение всей жизни. У “set point” нет программы на снижение.

Что-то с этим я не согласна. После рождения второго ребенка я прыгнула со своего 44 размера почти в 52. Затем в течение нескольких месяцев вес сам плавно снизился до 46 размера, где я пребывала почти до 55 лет. По теории товарища Арьи Шарма я должна была остаться в 52 навечно. У меня какой-то изъян в логике? Не учитываю гормональную перестройку? Ну, тогда и он излишне категоричен. Что-то мне эта теория не глянется

 

[Сероглазая Любовь]

Что-то с этим я не согласна. После рождения второго ребенка я прыгнула со своего 44 размера почти в 52. Затем в течение нескольких месяцев вес сам плавно снизился до 46 размера, где я пребывала почти до 55 лет. По теории товарища Арьи Шарма я должна была остаться в 52 навечно. У меня какой-то изъян в логике? Не учитываю гормональную перестройку? Ну, тогда и он излишне категоричен. Что-то мне эта теория не глянется

Как я поняла, там речь идет о уже больных ожирением, то есть о людях с системным нарушением метаболизма.

Продолжение конспекта лекции доктора Арья Шарма, одного из ведущих специалистов в мире по лечению ожирения

А Вы тогда были молодой здоровой женщиной и не страдали этим заболеванием, после родов перестали кушать за двоих, вот организм и вернул все назад, своеобразная саморегенерация, так сказать.

 

[Кити]

Герол, а я какой вес набирала с 2 мя беременностями, такой со мной и оставался после родов

 

[Герол]

Герол, а я какой вес набирала с 2 мя беременностями, такой со мной и оставался после родов

От души сочувствую. Все люди разные, и истории увеличения веса разные. Это я хотела сказать. Но раз эта статья касается больных ожирением, то да. Просто я этого не поняла из выкладки.

 

[Сероглазая Любовь]

Вчера я сорвалась - ела все подряд вечером. Хорошо, что в доме нет никаких вредных продуктов.

В итоге вчерашние минус 400 г вернулись и как будет дальше - не знаю.

Ночью проснулась от рыданий - подушка вся мокрая от слез насквозь. Снов никаких не видела, еле успокоилась и снова уснула. Утром - снова ни с того, ни с сего слезы реками и рыдания. Ненормально это.

Так как я ничего не меняла в своей жизни, кроме того, что снизила дневной калораж из-за отсутствия физической активности, который за прошедшие 7 дней составил 1753 кал, я делаю вывод, что это для моего организма сильный стресс.

И поэтому я возвращаюсь к рациону 1800-1900 кал. Если мне суждено снова поправиться - лучше пусть так, чем рыдать без остановки. Когда нога перестанет болеть - наверстаю.

Сделала сегодня в первый раз гимнастику -по Бубновскому, скрутки и тренажер - 1,5 часа отзанималась и чувствую, нога начинает дергать не очень приятно, с утра же болела только пятка и косточка над ней сзади.

Хотела в магазин сходить, а то продукты потихоньку кончаются, не знаю... Или еще денек посидеть...

 

[Сероглазая Любовь]

Глянула на подпись - а я 3 месяца не курю.

Ну что ж- молодец я.

 

[Кити]

Сероглазая Любовь, сорвалась и сорвалась, не бери в голову, и вообще, сильно не напрягай себя. И еще меня убила эта статья что ожирение нельзя вылечить, грустно как то стало. Одно радует, я ем объективно многовато, то есть есть что исправлять очевидное. Вечером съела тарелку борща на индейке без хлеба и одну, сознательно добавочки не налила как обычно, но походя стрескала болгарский перец 2 огурца, 2 столовых ложки куриного печеночного паштета (так как делала его для семьи) и кусок хлеба. Вот эти кусочничанья я и буду убирать и добавочки тоже.

 

[Сероглазая Любовь]

Сероглазая Любовь, сорвалась и сорвалась, не бери в голову, и вообще, сильно не напрягай себя. И еще меня убила эта статья что ожирение нельзя вылечить, грустно как то стало.

Котенок, спасибо тебе.

Я, конечно, расстроилась вчера, но не очень сильно, потому что прекрасно понимала, что срыв неизбежен на таком калораже для меня. Но мы же, русские, все на "авось" надеемся, вот и я думала - авось пронесет
Не пронесло.

Насчет ожирения и его излечения - я сама расстроилась, а сейчас еще купила книгу Ковалькова "Победа на весом", так вообще читала и страшно стало - там он говорит о том, что ожирение приводит к закупорке мелких сосудов ног и что если пока ноги не мерзнут - еще есть надежда излечится, а у меня ноги страшно мерзнут, сейчас уже только с грелкой ложусь.

Вот кусочек этого текста из книги

...Речь идет только о сахарном диабете второго типа, причиной которого стало постепенное снижение чувствительности тканей к инсулину. Если клетки поджелудочной железы уже погибли в неравном бою с отравлением организма жирами и углеводами, полностью избавиться от сахарного диабета, увы, не удастся.


Прекрасно представляю себе, что многие читающие сейчас эти строки наверняка подумают: «Преувеличивает! Запугивает. Ну подумаешь, немного лишнего жирка набралось, к чему все эти страшилки?!»

Должен вас огорчить. Мне в своей практике почти не доводилось встречать людей даже с начальными стадиями ожирения, у которых не развивалась бы в той или иной степени толерантность к инсулину.


Иными словами, начальные проявления сахарного диабета второго типа присутствуют почти у каждого человека, имеющего избыточный вес.


Это факт! То есть часть из нас одной ногой стоит на пути к той самой кровати и ампутированным ногам.

У вас еще не мерзнут ноги по вечерам? Нет? Значит, пока все в порядке, кровоснабжение еще не нарушено и время пока есть.

Единственное, чем я себя успокаиваю, это тем, что сколько я себя помню - у меня всегда мерзли конечности.

Одно радует, я ем объективно многовато, то есть есть что исправлять очевидное. Вечером съела тарелку борща на индейке без хлеба и одну, сознательно добавочки не налила как обычно, но походя стрескала болгарский перец 2 огурца, 2 столовых ложки куриного печеночного паштета (так как делала его для семьи) и кусок хлеба. Вот эти кусочничанья я и буду убирать и добавочки тоже.

Кити, тогда это точно перебор с едой, эти куски и есть главная наша беда.

Я сама постоянно есть хочу.

Есть такой в в сети известный блоггер Базилио, он ведет видеоблог по похудению, я ему задала вопрос, что делать, если я не выдерживаю три часа и хочу есть, он сказал - увеличивать порции, а женщина, с которой я вместе бегаю в 100-дневке Мусира, скинувшая очень большой вес, советует вообще каждые 2 часа есть - она сама так худела.

Единственное, что хочу добавить, без физической активности не похудеть никак.

Так как за сутки базовое потребление калорий (на сон, дахание, сидение-лежание и т.д.) составляет где-то 1200 калорий, а едим мы всегда намного больше.

А нам для похудения нужно создать дефицит калорий - чтобы сожгли мы за день (зарядка, ходьба и т.п.) на 400-500 калорий больше, чем наели.
В противном случае мы будем продолжать набирать вес.

 

[Каракатица]

Ты свободна от сигареты 90 дней!
Поздравляю!

13.09.2016 года

 

[Кити]

Сероглазая Любовь, с 3 мя месяцами дорогая, шикарный срок.

 

[Сероглазая Любовь]

Ты свободна от сигареты 90 дней!
Поздравляю!Посмотреть вложение 243356
13.09.2016 года

Спасибо тебе большущее!

Это для тебя!

 

[Каракатица]

Спасибо тебе большущее!

Вот специально по сети лазаю и красивые картинки для поздравлений выбираю, а ответ красивее, чем поздравление.

 

[Сероглазая Любовь]

Сероглазая Любовь, с 3 мя месяцами дорогая, шикарный срок.

Спасибо!

Очень приятно!

 

[Сероглазая Любовь]

Вот специально по сети лазаю и красивые картинки для поздравлений выбираю, а ответ красивее, чем поздравление.

Ленок, дело не в картинке (хотя мне твой букет очень понравился, настолько он нежный и гармоничный), а в чувстве, небезразличии, внимании....

Да ты и сама понимаешь.

 

[krasol]

Любочка,поздравляю!!!
А с весом - ты у эндокринолога на гармоны не проверялась?
Сегодня на группе занималась,рассказали байку,что дама полнела,потом проверили на гармоны,что-то там скорректировали и вес нормализовался до нормального))))
сама подумываю провериться)))

 

[Кити]

krasol, это когда щитовидка не работает,тогда полнеют, надо делать анализ крови на гормоны.