Авторский Тело - храм. Пришло время чистоты.

[Tanya8]

День 13-й некурения.
Хорошее число.
Не знаю, почему, но когда я бросала раньше - было как-то проще и спокойнее, мягче что ли...
Сейчас я как будто комок нервов... Любая, малейшая тема меня может бесануть и вывести из себя, и вот я уже поглядываю на сигареты, проскакивают мысли "а может ну его все на хрен?" и сильное желание закурить.... Больше всего достается мужу, живем же с ним.
Меня даже спокойствие его и то, что он понимает, от чего я такая психованная - бесят...
Крыша едет... Частью сознания я это понимаю - что я охренела, придираться к таким мелочам, что я бы на его месте уже давно меня бы выгнала пинком под зад, а он , сука, терпит.!!!
Надо держаться... надо держаться...
Эти нервные срывы стали напоминать мне подростковый период, с теми срывами и спонтанными действиями, как будто в то время возвращаюсь, я там что-то забыла? Ага, взросление....
И еще не понимаю, почему сейчас, именно сейчас бросать - так тяжело????
...Ага, давай, убивай себя дальше, чтобы вообще никаких шансов на восстановление и трезвость не осталось... Давай, разрушай отношения, чтобы вообще остаться одной!!! Ты ж этого хочешь, да?
По ходу, мне к психиатру надо... Но разве есть такие психиатры?
Действительно, у зависимых людей есть проблема с психологической защитой от никотина.
И правильно - нужна третья точка опоры. Высший разум.
Я закрутилась, меня закручивает в борьбе с самой собой и от этого я похожа на сумасшедшую... А на деле, это зависимость диктует свои условия, она требует возобновить дозу наркотика, она создает мне эти мысли, эти чувства на ровном месте, даже при самых гладких условиях можно все изгадить... И вот уже жизнь кажется невыносимой, и хочется накуриться до смерти, до беспамятства, чтобы валиться с ног и падать в обморок. И злость на весь белый свет - из-за того, что не дают...
правильно, зависимость - это сущность, обладающая своим собственным разумом. Это чудовище, которому тоже надо выживать, тоже надо жить - но за счет моих жизненных сил, моего здоровья и моей жизни.....
Надо, кстати, нарисовать его, я же так этого и не сделала...
У славян есть такая техника - писанка, с помощью которой, через образы, негатив выводится из сознания, а значит, из организма. Еще похоже работает арт-терапия. Но все это-производные, а человек создан по образу и подобию Творца, значит, может творить миры - красивые или ужасные, по своему выбору.

 

[Демьян]

И злость на весь белый свет - из-за того, что не дают...
правильно, зависимость - это сущность, обладающая своим собственным разумом.

Tanya8, здравствуй. Не знаю поможет или нет, но поделюсь тем, что я сделал примерно на твоем сроке отказа. Когда меня стала накрывать злость со страшной силой, и как будто нарочно кто-то подстраивал так чтобы я закурил, я сделал вот что. Взял и перенаправил свою злость с окружающих людей, событий и т.п. на сами мысли о "закурить". И получилось нечто вроде замкнутого круга. Чем больше они (мысли о курении) меня донимали, тем больше я на них злился и тем больше они у меня вызывали неприятие. И это мне тогда помогло пережить такие дни. Как раз в районе 12-ти или 14-ти дней это происходило, точно не помню. Удачи тебе!

 

[Сонота]

Tanya8,

 

[ВикtoriЯ]

Спасибо за поддержку, Виктория! Держусь как могу! Ты не куришь уже три месяца! Круто!

Держись) Скоро у тебя будет то же самое Главное - верить в себя!

Занимай всё свое свободное время чем угодно, и когда совсем тяжко - на улицу

 

[IL-96]

Привет) Вчера телефон разрядился на даче, пока ответ тебе писала)
Хотела сказать, что если есть сосед, который ведет здоровый образ жизни - почему бы тебе с ним не объединиться? Ведь вы, наверное, там общаетесь между собой? Общага - это не многоквартирный дом, в котором никто никого не знает!)

Привет,как твои дела,насчёт соседа когда нибудь это произойдет так как он ходит в тренажерный зал рядом.Я по происшествии срока некурения тоже собираюсь ходить в качалку.Не хочу быть худым.Небогатое детство и наркотическая зависимость не дали мне силушку богатырскую.Насчёт твоего состояния то держись сейчас опас ный период наступает больше гуляй можно взять велик на прокат.Красота.Я тут в отпуске зимой был у нас перед домом спортивный каток заливают получил массу удовольствия так что спорт это круто получай от него кайф

 

[Tanya8]

Tanya8, здравствуй. Не знаю поможет или нет, но поделюсь тем, что я сделал примерно на твоем сроке отказа. Когда меня стала накрывать злость со страшной силой, и как будто нарочно кто-то подстраивал так чтобы я закурил, я сделал вот что. Взял и перенаправил свою злость с окружающих людей, событий и т.п. на сами мысли о "закурить". И получилось нечто вроде замкнутого круга. Чем больше они (мысли о курении) меня донимали, тем больше я на них злился и тем больше они у меня вызывали неприятие. И это мне тогда помогло пережить такие дни. Как раз в районе 12-ти или 14-ти дней это происходило, точно не помню. Удачи тебе!

Демьян, добрый вечер! Какой огромный у тебя чистый период! Завидую! И желаю больше никогда не притрагиваться к этому кошмару!!!!!
Благодарю тебя за совет - с перенаправлением злости с себя и всего окружающего мира на мысли о курении, попробую так сделать.

 

[Katapliktiki]

Tanya8, доброй ночи! Залпом прочитала Ваш дневник. Вы - молодец! Сильная, умная, талантливая, творческая личность! Со стороны, кстати кажется, что тяга отступила от Вас уже очень-очень далеко. И слабенькой стала. Вы точно сильнее! Хочу и буду стараться как вы!

 

[Tanya8]

Tanya8,

Спасибо большое за позитив!!!
Самая большая радость - это день за днем увеличивающееся здоровье!
Главное, не психовать и не скатываться в негатив, а то получится вот так:

 

[Tanya8]

Держись) Скоро у тебя будет то же самое Главное - верить в себя!
Посмотреть вложение 200848
Занимай всё свое свободное время чем угодно, и когда совсем тяжко - на улицу

Это точно - самое тяжелое время - время вынужденного бездействия. Если не спишь, то хана!)
На улицу вчера выскочила в полночь, даже сама не поняла как, ноги понесли...
Очень надеюсь, что это напряжение от ломки спадет со временем и не надо будет его контролировать, чтобы никому не навредить.

 

[Tanya8]

Привет,как твои дела,насчёт соседа когда нибудь это произойдет так как он ходит в тренажерный зал рядом.Я по происшествии срока некурения тоже собираюсь ходить в качалку.Не хочу быть худым.Небогатое детство и наркотическая зависимость не дали мне силушку богатырскую.Насчёт твоего состояния то держись сейчас опас ный период наступает больше гуляй можно взять велик на прокат.Красота.Я тут в отпуске зимой был у нас перед домом спортивный каток заливают получил массу удовольствия так что спорт это круто получай от него кайф

Привет! Вот мне тоже стало казаться, что именно сейчас у нас период опаснее, чем в первые дни. Так что надо быть внимательнее и осторожнее! Держимся!!
А у вас в качалке есть велотренажеры?

 

[Tanya8]

Tanya8, доброй ночи! Залпом прочитала Ваш дневник. Вы - молодец! Сильная, умная, талантливая, творческая личность! Со стороны, кстати кажется, что тяга отступила от Вас уже очень-очень далеко. И слабенькой стала. Вы точно сильнее! Хочу и буду стараться как вы!

Здравствуй! Ты правда из Кипра? Какая же там красота! Какая природа! Какое потрясающее море и его запах, насладиться которым мешают вонючие сигареты!
Желаю бросить эту дрянь и наслаждаться жизнью и чудесной природой вокруг!
Что касается меня, то в этот раз бросать почему-то тяжелее, чем было раньше и чем хотелось бы. Наверное, нужно пройти через мучения, чтобы в будущем не повадно было возвращаться вновь в отправную точку.

 

[IL-96]

Привет! Вот мне тоже стало казаться, что именно сейчас у нас период опаснее, чем в первые дни. Так что надо быть внимательнее и осторожнее! Держимся!!
А у вас в качалке есть велотренажеры?

Я туда ещё не хожу пока где-то через месяц,надо чтобы организм восстановился.А лучше всего на великое так погонять,я пока на прокат беру,мне хватает час покататься.

 

[Tanya8]

13 день некурения. вечер.
Не могу сказать, что полегче, но когда действую, когда что-то делаю - пишу, рисую, работаю, иду, помогаю, убираю, готовлю и т.п. - легче. Может быть из-за того, что просто отвлекаюсь.
Честно сказать, немного удивлена, что есть люди, читающие мой дневник... надеюсь, я вас не слишком пугаю своими настроениями и мыслями.
Сегодня появилась мысль о том, что во мне как будто есть какой-то звенящий провод, который как высоковольтная линия - звенит, гудит и этим угнетает и портит настроение. Этот провод - какая-то часть меня, которую я не хочу видеть ни сама, ни кому-то ее показывать, Но пока этот "темный провод" есть, я вынуждена курить, либо всячески отвлекать себя, чем угодно - чтобы не чувствовать его...
Думаю, поэтому вспоминаются подростковые годы, самые острые обиды, предательские поступки - все всплывает...
Я где-то читала, что у человека есть "темная сторона" или "тень", которую ему неприятно и больно видеть, от чего он не принимает ее в себе и всеми способами избегает смотреть на нее...
В том числе с помощью сигарет...
Мне еще думается, что сейчас все это острее и сильнее проявляется, чем раньше, потому что этот форум, истории других людей, вебинар - обнажают эту "темную сторону", поднимают воспоминания о прошлом, как будто сдергивают покрывало с зеркала и врубают свет.
Придется себя принимать полностью, со всеми своими гадкими поступками, ошибками, извращениями и прочими ненормальностями... От начала и до конца.
Придется...
Норма - это относительное понятие.
Ошибки не проходят напрасно, ведь они учат, как нельзя поступать.
Придется вспомнить все от чего нагнетается эта ненависть и простить себя от души.
Непрощение себя - это ведь тоже гордыня, только с обратной стороны.
Принятие всех частей себя - это синтез личности, стремление к исЦЕЛению.

 

[Katapliktiki]

Здравствуй! Ты правда из Кипра? Какая же там красота! Какая природа! Какое потрясающее море и его запах, насладиться которым мешают вонючие сигареты!
Желаю бросить эту дрянь и наслаждаться жизнью и чудесной природой вокруг!
Что касается меня, то в этот раз бросать почему-то тяжелее, чем было раньше и чем хотелось бы. Наверное, нужно пройти через мучения, чтобы в будущем не повадно было возвращаться вновь в отправную точку.

Согласна, на Кипре чудесно. но счастливым или несчастным можно быть везде. Главное - душа. все у нас получится не пробовали пофантазировать и представить курение какой-нибудь сущностью и с ней пообщаться? договориться?

 

[Muir]

представить курение какой-нибудь сущностью и с ней пообщаться? договориться?

«Кейтель уже приказал держать наготове 110 поездов для эвакуации из Берлина Верховного командования Вермахта и Главного командования сухопутных войск. Эти беглецы никогда не поумнеют. Хотел бы я знать, когда же они примут решение стоять на месте и защищаться»

 

[Tanya8]

Домашнее задание ко второму занятию

1) Посмотреть фильм "клик, с пультом по жизни"
Есть ли схожесть с табачной зав.? В чем она?
Какие чувства вы испытывали во время фильма, испытываете сейчас?
Посмотрела. После чего как раз и возникли мысли о том, что зависимость - как анестезия - помогает... то есть, уже помогаЛА не чувствовать неприятного времени жизни.
Без курева - приходится смотреть, в том числе и на то, на что раньше закрывала глаза.
Аналогия с пультом: курение - быстрая промотка жизни. Впрочем, в курении больше обмана, чем в пульте из фильма, т.к. хорошие моменты тоже проматываются и не полностью осознаются, а портятся - дымом, вонью, гарью и болью.

2. Ответить на вопрос "Сколько времени зависимый посвящает своей зависимости?"
Само курение+мысли о курении+мысли о том, что надо купить сигареты+желание прерваться на перекур во время какого-нибудь (практически любого) занятия+мысли о том,чтобы бросить+во время бросания - мысли о том,чтобы закрепиться в чистоте.
Итого - 90 процентов бодрого времени жизни (исключая сон и моменты, когда особо увлечешься чем-то другим): 13 часов в день х 30 дней месяца = 390 часов непрерывного думания о сигаретах в месяц. Или 48,8 рабочих дней в месяц... Вобщем, все рабочие дни с переработками...

3. Посчитать сколько денег вы тратите в год, за 10 лет, за 40,
Что бы вы купили на сэкономленные деньги?(пример)
15 сигарет в день - это 22,5 пачки в месяц = 2475 руб в месяц
В год: 2475 х 12 = 29 700 руб.
За 10 лет: 2475 х 12 х 10 = 297 000 руб.
За 40 лет : 1 188 000 руб.
Хм... в год - почти как налог на машину...
На что? на курс массажа, или на путешествие, на бассейн или теннис, на йогу или танцы, на психолога и семинары, на курс японской живописи, или витражной росписи, на стильное платье, на плавание с дельфинами, на караоке раз в месяц, на подарки близким.... аааааааа....
Спокойно, спокойно, сэкономленный бюджет - не резиновый))

4. Нарисовать свою зависимость, или подробно описать в форме живого существа что она такое, где она находится?)
Образ пришел такой:
Она не где-то в стороне, а присосалась к жизненно важным органам. Дурит голову, замутняет рассудок, мешает движению.
Договориться с ней? Думаю, что это невозможно... По крайней мере невозможно для меня, т.к. ни разу не удавалось.
О чем договариваться? Давай я буду покуривать, а ты меньше мне мешай жить и не порти мои легкие, сердце, желудок, мозг? Нет уж.. Пусть сдохнет, тварь. Это паразитическая тварь. Питается жизненной силой? Питается. Дает что-то взамен? Нет, только обман, как пиявка впрыскивая в кровь обезболивающее, чтобы побольше нажраться.
Значит, просто тупо нужно прекратить ее кормить - отвалится сама. Покровоточит немного - и пройдет.

5. Вы не курите уже год. Опишите свои ощущения(представьте ситуацию, вы сидите в парке, или едете за рулем. Приятно светит солнышко, вам комфортно) Опишите какая у вас кожа, как вы ощущаете вкус, запахи. В чем вы одеты. Как вы себя чувствуете, какая играет музыка, если вы в авто. Что происходит вокруг? Минимум половина страницы. Добавьте деталей.
Через год - жизнь идет своим чередом. Сегодняшние подвисшие проблемы разрешились. Лето, июнь 2017. Распустились листья и цветут цветы. Мы на даче. Светит солнце, горят дрова в мангале. Светит солнце.
Вспоминая об этом тяжелом времени, я тихо горжусь собой и тут же вдыхаю поглубже, порадовать легкие свежим воздухом. Чувствую все запахи вокруг: свежескошенной травы, дымок от костра, замаринованного мяса, листьев мяты в чае.
Поворачиваю лицо к солнцу. Кожа чистая и свежая, синяки под глазами пропали, даже появился румянец.
Еще раз хвалю себя за то, что вовремя бросила эту страшную отраву - вдыхать горящие листья табака, пропитанные мочой коров и овец. Жалею только о том, что вообще начинала курить.

 

[Tanya8]

Согласна, на Кипре чудесно. но счастливым или несчастным можно быть везде. Главное - душа. все у нас получится не пробовали пофантазировать и представить курение какой-нибудь сущностью и с ней пообщаться? договориться?

Когда сидишь в городе, кажется, что море никогда не может опостылеть.. но, когда видишь его ежедневно - все может быть. Ведь куда бы мы не переезжали, все время себя с собой берем
Договориться с зависимостью у меня не получалось... Уже и пробовать не хочу.

 

[Tanya8]

Эти беглецы никогда не поумнеют. Хотел бы я знать, когда же они примут решение стоять на месте и защищаться»

Наблюдаем за врагом, сохраняя бдительность.

 

[Muir]

Уверяю, у вас будет чем заняться на досуге

Актриса Энн Хэтэуэй стала послом доброй воли ООН по защите прав женщин
...
«Давний защитник прав женщин и девочек госпожа Хэтэуэй привлечет внимание к проблеме неравного бремени работы по уходу за домом как к одному из основных барьеров к гендерному равенству. Она будет работать на международном уровне, чтобы способствовать принятию и введению политики, которая приведет к ощутимым изменениям», — сообщает ООН.

Актриса заявила, что польщена такой возможностью содействовать в достижении гендерного равенства. «Значительный прогресс уже был достигнут, но настало время для того, чтобы мы коллективно активизировали свои усилия и обеспечили достижение настоящего равенства», — сказала она...

То-то в соседней теме по времени домашние дела уже ведут

 

[Tanya8]

Уверяю, у вас будет чем заняться на досуге

То-то в соседней теме по времени домашние дела уже ведут

Вы знаете, я не борюсь ни с мужчинами, ни с женщинами, ни в строю феминисток, ни против них. Думаю, что это выбор между двумя видами лжи: слепое подчинение мужчине или феминизм - борьба с мужчиной.В моем случае газовой камеры уже практически нет. Муж курит в окно или в вытяжку. Старается на меня не дымить, когда мы на природе. Отходит. Терпит. Без наставлений и приказов. Две пачки в день пока превратились в полпачки в день.Это не победа, конечно, но так несоизмеримо легче.А еще мне нравится заниматься домашними делами и наводить уют