- Сообщения
- 35.780
- Реакции
- 80.886
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 19.03.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
Ну здесь дневник ты при его создании понимаешь, что все будут читать) Но это и плюс...когда плохо - напишешь и тебя поддержат...
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Темный уголок домовенка
- Автор темы Andrew88
- Дата начала
Andrew88
На взлет
Вчера провел за рублем порядка 6,5 часов, проехал порядка 200 км и ни разу не было тяги по курить, не смотря на то, что в подлокотники лежали сиги (правда не оригинал, а какая то жалкая поддержка, дубликат, которые сами по себе удовольствие плохо приносят), надо их выкинуть, все руки не доходят до этого дела. Только изредка срабатывали триггеры местности, допустим ездил я вчера по шоссе, где в последний раз в мае проезжал, так вот триггеры по типу, а помню этот мост, я на нем в прошлый раз закурил. И эту арку помню слева от дороги, надо бы покурить, скоро значит приеду. Припарковался на стоянке, надо покурить перед походов в ТЦ, вышел с ТЦ надо покурить перед поездной и т.д Но это были лишь мысли, без тяги какой либо.
- Сообщения
- 35.780
- Реакции
- 80.886
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 19.03.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
Вижу только плюсы:
1. На природе - ты по-другому нежели курящий ее воспримешь (запахи, краски)
2. Вкус еды - также ведь улучшается, когда не куришь
3. Посмотришь со стороны на пьющих/курящих - явно нечему завидовать)
А вообще держись и помни - ни одной затяжки, а то все старания окажутся напрасными. Впереди светлое независимое от сиг будущее у тебя!
Andrew88
На взлет
Спасибо за поддержку. Пить точно не буду, т.к мне все на себе не увезти, придется ехать на машине.
А вот с курением беда, в последние пару дней тянула только тогда, когда вспоминал о сигаретах или ситуациях с ними. Стоило отвлечься и сразу вся тяга проходила.
Да и по таблеткам (цитизин) уменьшился у меня расход, щас пью только когда возникает тяга, если еще дня 3-4 я пил по 4 таблетки, то вчера и сегодня уже где-то по 2 штуки выпиваю и ближе к вечеру уже.
Andrew88
На взлет
Срыв тогда был, основная мысль была "Что-то я слишком малого мучался, всего 2 недели меня ломало физически", крч как-то так. И я себя опять наказал закурив, прошло практически 3 месяца. Вчера с утра вместо сигарет, отыскал запасную пластинку цитизина и начал пить заново его. Сегодня вот 2 день уже идет, ломает, тянет, кашель иногда возникает, короче все симптомы отмены на лицо.
Andrew88
На взлет
И снова вспоминая лето, я задумываюсь, вот нафига я сорвался, месяц держался и все было хорошо. Щас был бы 4 месяц без сигарет, красота, но увы.
Срыв это самое большое и страшное зло.
Именно срыв, потому. что когда куришь, ты получаешь удовольствие (как бы странного это не звучало) и тебе кажется, что все в порядке сегодня. Все проблемы которые ты не в состоянии здесь и сейчас решить, ты просто закуриваешь и всё.
Так же как у алкоголика. который начинает бухать, когда не в состоянии решать проблемы.
Но только вот алкоголь и сигареты заканчиваются, а проблемы остаются.
А у некурящего и не пьющего не бывают эмоциональных всплесков, они всегда на веселее, т.е на вверху эмоционального подъема, где бывают курильщики лишь на мгновение нескольких секунд, но им кажется, что не курящие всегда где-то внизу, а не навверху.
Срыв это самое большое и страшное зло.
Именно срыв, потому. что когда куришь, ты получаешь удовольствие (как бы странного это не звучало) и тебе кажется, что все в порядке сегодня. Все проблемы которые ты не в состоянии здесь и сейчас решить, ты просто закуриваешь и всё.
Так же как у алкоголика. который начинает бухать, когда не в состоянии решать проблемы.
Но только вот алкоголь и сигареты заканчиваются, а проблемы остаются.
А у некурящего и не пьющего не бывают эмоциональных всплесков, они всегда на веселее, т.е на вверху эмоционального подъема, где бывают курильщики лишь на мгновение нескольких секунд, но им кажется, что не курящие всегда где-то внизу, а не навверху.
Andrew88
На взлет
Прям как в кинофильме про Гарри Поттер и тайная комната. Дневник Томма Реддла.
Andrew88
На взлет
При чем когда летом к 15 июля я готовился основательно, первая серьезная мысль пришла мне 5 июля на корпоративном пикнике, Где из компании в размере 30 человек в которых порядка 20 человек была молодежь (возрастом до 24 лет), приходилось всего 5 человек курящих. Т.е я, пару женщин с моего отдела с айкосами в руках, мой начальник. Уже 4 человека и 5 был начальником тех.поддержки 2-й линии. Всё, из 30 человек только 5 курящих. И я тогда вынужден был проторчать все время, возле мангала, т.к там дым и там можно было легально покурить. Вне основной беседке, которая стояла на берегу, на воде. Т.е пока, остальные сидели за столом, разговаривали на интересные темы, кто-то рыбачил и тоже вел интересные и позновательные беседы, которые можно было слушать часами, я был вынужден вставать и уходить к мангалу каждые 20-40 минут, чтобы покурить. Меня это тогда достаточно сильно напрягло и я начал задаваться вопросом, а зачем я собственно курю? Для чего? Кому и что я хочу доказать? Тем недоумкам которые 20 лет назад мне говорили, у меня 20 лет стажа, ты сначала покури с моё, а потом будешь меня учить, что курить вредно, надо бросать. Прошло время, у меня теперь 20 лет стажа практически, и что? Нету больше этих людей, умерли, от болезней которые вызвали сигареты. А молодежи теперь как взрослый "мудак", я ничего не могу сказать, т.к они не лезут ко мне с нравоучениями или жалобами, что не могут бросить курить, Им похер, у них свои проблемы.
А почему 15 было число, а не 6 или 7 после 5-го, так потому, что я знал, что 11 и 12 июля я буду на алкогольном фестивале и без сигарет там не обойтись. По этому, после фестиваля я заложил 48 часов на отрезвление и потом просто бросил, еще тогда работая в организации. И оказалось, что перерыва в конце каждого часа в 10 минут, более предостаточно. чтобы сходить в туалет и зайти на кухню, сделать себе чай. Хотя раньше я бежал к лифтам, чтобы спуститься вниз, выкурить сигаретку и бегом наверх, чтобы не опоздать. И то иногда получал укоризненные взгляды от коллег. когда снимался с перерыва в 10:15 минут или 10:30 минут. Т.е с опозданием в 15 или 30 секунд.
А почему 15 было число, а не 6 или 7 после 5-го, так потому, что я знал, что 11 и 12 июля я буду на алкогольном фестивале и без сигарет там не обойтись. По этому, после фестиваля я заложил 48 часов на отрезвление и потом просто бросил, еще тогда работая в организации. И оказалось, что перерыва в конце каждого часа в 10 минут, более предостаточно. чтобы сходить в туалет и зайти на кухню, сделать себе чай. Хотя раньше я бежал к лифтам, чтобы спуститься вниз, выкурить сигаретку и бегом наверх, чтобы не опоздать. И то иногда получал укоризненные взгляды от коллег. когда снимался с перерыва в 10:15 минут или 10:30 минут. Т.е с опозданием в 15 или 30 секунд.
Andrew88
На взлет
Раньше когда у меня были попытки завязать с никотином, у меня всегда начинались психологические накаты в плане анализа и разбора каких-то негативных событий в моей жизни. Но этой осенью обратил внимание на тот факт, что мозг по каким-то причинам начал так же анализировать и разбирать эти события будучи под дозой никотина. Т.е закурить страхи и повторные анализы больше не представлялось возможным, даже легкий алкоголь особо не спасал ситуацию. Только если я переключал сознание, допустим включал интересный фильм, сериал или компьютерную игру.
Andrew88
На взлет
Сегодня выезжал в город по делам, пока за рулем, про курево не вспоминал, в магазины потом заехал в один, в другой. Мысли проскакивали, т.к работали триггеры, но сигарет нет, мы не курим. Есть таблетки, хотя за всю поездку выпил наверное только одну и то я не очень помню, пил или нет. Но перед последним магазином, видел рядом табачку, блин тянуло за пачкой со страшной силой, но я прости сидел в машине и ждал когда пройдет приступ тяги. Чуть под отпустило я вяло вылез из машины и пошёл в продуктовый магазин, где сигареты больше не продаются. Приехал домой, по ужинал, вкусно. плотно, опять появилась тяга. Сижу жду , может само пройдет. а может будет срыв, я не знаю. Но ужасно хочется спать и спать. Даже крепкий чай уже не помогает мне.
ignatenkolife
Патриот
Привет.
Прочла дневник. И смешно и грустно. Все хорошо.
Недавно узнала, что бросать, это тоже своего рода зависимость
Песня пришла "врагу не здается наш гордый варяг"
На дворе пост
Время наступает холодное, морозное. Дышать будет хорошо.
Andrew88
На взлет
И после этого поста я пошёл спать. Проснулся я примерно в 20:30, т.е проспал порядка 3 часов очень крепким сном, снился даже какой-то эротический триллер с бывшей коллегой в главной роли. Проснулся в хорошем настроение, включил компьютер и уже два часа сижу на этом форуме, перечитываю свой дневник и читаю каждое уведомление, которое пришло мне в оповещение. Иногда лезут какие-то мысли, приходится отвлекаться на диалог самим с собой. Иногда после очередного диалога, вспоминаю старый добрый совет одного кинооператора, который говорил "Чтобы не бояться кино камеры, надо дома включать себе фронтальную камеру на смартфоне и смотреть на себя самого в смартфоне и разговаривать с самим собой о чем либо и не надо сравнивать это с затяжной шизофренией, когда алкоголики пили с зеркалом. Вы тем самым будете избавляться от страха когда Вас кто-то снимает на камеру или смартфон и будете более уверенно себя чувствовать в кадре". Не, я не актёр но съемочной площадки был не однократно.
А из школьной жизни помню хороший совет, если хочешь, сохранить какую-то важную мысль, запиши её. Но там имелось ввиду, что мысль можешь забыть и не вспомнить, а если записал. написанный текст никуда не исчезнет в основе своей.
И я лет шесть назад одно время практиковал такую вещь, как высказывал мысль в диалоге сам с собой в слух. на фронталку смартфона, где-то на одном из облачных сервисов у меня до сих пор порядка 60 ГБ этих видео лежат, за шесть лет ни разу не было нужды их открыть и послушать. Но я даже не помню, о чем я там сам с собой разговаривал. Потому, что после такого записанного диалога, эта мысль навсегда покидала мое сознание и больше никогда не возвращалась.
Сейчас я понимаю, что это с курением, хорошая была привычка для разгрузки мозга от воспоминаний/кейсов/факапов которые периодически как раз и досаждают меня, особенно как я выше писал про повторный анализ прожитых лет/событий.
Или как иногда в интернете встречаю мудрую фразу "Чтобы развиваться нужно повернуться к будущему лицом, а к прошлому задом, иначе Вы так и будете топтаться на месте пока смотрите в прошлое". Хороша фраза, которая как раз зачастую и отражает суть в том, почему мы постоянно смотрим в прошлое тратя время настоящего, анализируя раз за разом какое нибудь негативное событие, пытаясь понять, где мы так оплошали и могли бы тогда поступить как-то иначе. Другими словами занимаемся самокопанием.
Блин опять простыню текста написал, Но как говорится у каждого действия есть всегда как минимум две стороны. С хорошей, это все таки дневник и предыдущие посты такого же объема всегда интересно перечитывать, а с другой стороны это можно назвать очередным элементом самокопанием. Потому, что я снова смотрю в свое прошлое и вытаскивают из памяти цитаты других людей.
Но т.к живу один, поговорить мне в слух не с кем. за исключением наверное смартфона с фронталкой. Так, что часть таких вещей будут наверно и дальше вылезать в виде набранного текста в этой моей личной теме.
И последнее наверное сообщение для этого поста, опять окунаясь в прошлое был прав лет 25 примерно один автор создания курсов по набору текста слепым десятипальцевым методом, который всегда писал и говорил, что для лучшего результата нужна А) специальная клавиатура (кстати она у меня есть, надо только её помыть и можно снова пользоваться), либо механическая. которая позволяет получить четкий отклик от нажатия.
Я после появление мембранных клавиатур всегда пользовался только ими, дешёво и удобно и нет шума от тех белых клацающих клавиатур которые к нам пришли из 90-х годов. Пока этой осенью я случайно не залил очередную такую мембранную клавиатуру сладким чаем (в кое веки решил выпить сладкий чай), а через три дня микросхема замкнула и сгорела, хотя я всячески пытался из неё вылить этот чай и промывал чистым спиртом. Как итог поехал в магазин электроники, долго выбирал себе новую мембранную клавиатуру как правило в ценовом диапазоне до 500 рублей, пока на глаза не попалась черная механическая клавиатуре с ценником в 1500 рублей, когда даже самые дешманские клавиатуры обычные механические начинались от 3300 рублей. Как итог выше, надо понимать я её купил.
И теперь любое выражение своей мысли в печатном виде стало в разы приятней и быстрее. Да. да. этот текст был набран на механической клавиатуре, которая дала мне ощутимый прирост в скорости набора текста, плюс значительно снизила процент ошибок и опечаток.
Andrew88
На взлет
Сегодня весь день очень сильно хотелось спать. Вот просто вырубает и все, днем пару раз ложился спать, щас в сон не клонит, но стоит начать смотреть фильм или играть, в сон вырубает моментально. Не знаю с чем связано, но чувствую, что скоро пойду опять спать. А по сигарентам сегодня весь день тянуло и тянет до сих пор. Пью таблетки и не они эту тягу не снимают.
