во, как )) хорошо, что не одна здесь такая )
А ты тоже сарказмаголик?) Я ничем не хлопаю, просто оставил идею вести дневник здесь. Ни откуда не ухожу, никуда не прихожу. Форум как форум. Вот и все.
Вот и себе почаще само мы должны такое говорить))) пойдешь в ЗАЛ участником?))Все таки приятно когда тебе говорят хорошее
Спасибо что зовёшь, ты очень командный игрок
но я пожалуй воздержусь от участия. Впереди месяц поста, надо будет почиститься от Интернета
О, это идея хорошая, обязательно потом рассказывай о своем опыте, не все сразу, но к этому тоже хочу прийти. Может не на 40 дней, но раз в неделю отдыхать еженедельно кажется будет клево или по недельке в триместр )Спасибо что зовёшь, ты очень командный игрок
обязательно нужно калибровать нервную систему покоем, лучше всего для этого гулять на природе, смотреть на зеленый цвет и все в этом духе, не получать информацию, уверен есть детокс специалисты этого дела) я думаю лучше регулярно раз в неделю плюс по крупнее раз в квартал или как ты говоришь в триместр
Да, я кстати видео еще у тебя хотела посмотреть про то, как перестать думать по 100 мыслей в минуту ) сначала без программы я даже не поняла, что это видео, а потом забыла)
Не стоит его смотреть, мне кажется он ряженый. Одет как монах, а сам даже не был в Шаолине) Я когда пойму как не думать, расскажу
Поэтому жду еще какой-нибудь ответ, но медитации попробую и йога там с 17 начинается ))Не стоит его смотреть, мне кажется он ряженый. Одет как монах, а сам даже не был в Шаолине) Я когда пойму как не думать, расскажу
А ты умеешь работать с материалом!В итоге оказался ответ более полный, чем предполагала… не зря вернулась к твоей рекомендации.
Суммирую для себя ин-фу. Кто-то возможно увидет в том видео что-то другое:
1) нужно научиться медитировать, это поможет стать более сосредоточенным
2) если не получается сконцентрироваться на дыхании 5 мин, сконцентрируетесь на движении рук
3) научиться концентрировать внимание - самое важное
4) раз в год, а то и чаще мне прилетает рекомендация, что нужно научиться «смиряться», отпускать контроль… и тут про свое место в этом огромное мире и умение подчиниться, позволять жизни течь через вас. Наверное излишняя ответственность не дает зачастую нам покоя.
5) утрата - это часть жизни, учитесь справляться и тогда она перестанет быть частью вашей жизни
Со временем мы станем более стойкими, будем легче находить решение в зоне достигаемости….
—-
Если мы сами не создадим лучшие времена, то они никогда не настанут
А мыслей меньше пока меньше не стало
Поэтому жду еще какой-нибудь ответ, но медитации попробую и йога там с 17 начинается ))
тут покуривают что ли?
Очень жаль, только хотел познакомиться ( заходили недавно с Леной @nachtigal ко мне в гости), а ты уже уходишь. А может тебе личный дневник завести. У меня есть, но пару лет почти не захожу, а по-ходу стоит это сделать. Физика из-за отказа от никотина проходит, сейчас не менее важный период наступает - псих.зависимость. Сложность в том, что никто не знает, сколько времени нужно для её преодоления, да и, вообще, возможно ли это! И, тоже так думаю, форум вряд-ли поможет. Хотя, кое-что можно спросить в дневнике, кому интересно, тот скажет своё мнение, чтобы понять - в правильном направлении двигаешься или нет.
Да я не ухожу, я просто передумал летопись вести.
Личный, который в письменном столе.
Ты щенка забыла, а мне кормить?
Да я сделал выбор все де в пользу личного.. дневник в сети хорошо - поощрение наблюдателей, но страдает открытость. Дневник в столе хорошо - но нет поощрения. Зато глубже проработка. Я пробовал все, попробую ещё раз личный.
Медитация хорошая штука, но у меня не хватает терпения . В идеале нужно делать две практики в день минут по 20 утром и вечером и обязательно сидя, но не обязательно в позе лотоса. Раньше была проблема с засыпанием. А почему сидя, потому что есть шанс просто заснуть, а это не приветствуется. Вот я и стал практиковать лёжа. Правда, концентрироваться на дыхании плохо получается - всё-равно начинаешь вестись на какую-нибудь мысль. Но для себя придумал такую фишку - кладёшь ладонь на живот и дышишь не грудью, а диафрагмой и всё внимание на ладонь. Первое время трудно - мысли всё -равно лезут. Но со временем 5 минут хватает, чтобы уснуть. И как это происходит не понятно, лежишь, дышишь с концентрацией на ладони, думаешь, как можно уснуть, я же всё ясно понимаю, что делаю. Утром просыпаешься - как уснул? Не понял.В итоге оказался ответ более полный, чем предполагала… не зря вернулась к твоей рекомендации.
Суммирую для себя ин-фу. Кто-то возможно увидет в том видео что-то другое:
1) нужно научиться медитировать, это поможет стать более сосредоточенным
2) если не получается сконцентрироваться на дыхании 5 мин, сконцентрируетесь на движении рук
3) научиться концентрировать внимание - самое важное
4) раз в год, а то и чаще мне прилетает рекомендация, что нужно научиться «смиряться», отпускать контроль… и тут про свое место в этом огромное мире и умение подчиниться, позволять жизни течь через вас. Наверное излишняя ответственность не дает зачастую нам покоя.
5) утрата - это часть жизни, учитесь справляться и тогда она перестанет быть частью вашей жизни
Со временем мы станем более стойкими, будем легче находить решение в зоне достигаемости….
—-
Если мы сами не создадим лучшие времена, то они никогда не настанут
А мыслей меньше пока меньше не стало
Поэтому жду еще какой-нибудь ответ, но медитации попробую и йога там с 17 начинается ))
Мне раньше всегда эта медитация помогала уснуть
