Привет!
Курил 8.5 лет, 5 лет сигареты, 3.5 года айкос, сейчас не курю с 9 дней, начинал курить осознанно, тогда думал об этом долго и просто пошел в магазин и купил пачку сигарет, до сих пор помню - это были арома рич вишневые, мне понравился эффект, ритуальность, что-то личное, в общем я вложил в это огромное количество смысла и продолжил курить, за весь срок курения только несколько раз задумывался о том, чтобы бросить.
Попыток было 3, первая в 2017 году, тогда уже и не помню почему бросал, видимо на спор, но продержался 2 недели и закурил, 2-я попытка была за пару дней до последней попытки, продержался 1 день и поддался абстинентному синдрому (началось головокружение, каша в голове, 0 фокуса), а работать надо было, т.к был важный день, но сказал себе, что попробую завтра, т.к были рядом выходные уже.
За несколько дней до последнего стика я очень глубоко изучил зависимость, почему курю и зачем, плюсы и минусы, какие последствия и так далее. Понял, что смысла абсолютно нет, только минусы. Первые дни дались тяжело, также каша в голове, невозможность сфокусировать, текст на экране просто расплывался, много физических позывов было, когда тянулась рука, т.к работаю удаленно и даже не замечал как на автомате вставлял стик в айкос. Курил много, обычно 1-2 стика в час, бывало и 3 в час, итого от почти пачки до полутора пачки в день. Физически меня абсолютно ничего не беспокоило за исключением одышки, но я и спорт исключил полностью из жизни, поэтому в целом тут все сходится. Кашля не было, ничего не болело, допускал только что через N лет бумеранг прилетит обратно.
Я читал форум до того как бросить курить, но решил обратиться только сейчас, когда уже бросил, потому что есть проблемы, с которыми не могу справиться.
Держим в голове, что смысла в курении нет и мы знаем все минусы этого процесса, но я этот смысл создал для себя сам, в сигаретах я находил спокойствие, награду, друга, сейчас, когда я бросил, мне этого не хватает, я всю осознанную жизнь жил с никотином в том или ином виде бок о бок, я не умею жить по-другому, но хочу научиться. Я чувствую, что много момент, которые перекрывали стики/сигареты, я сейчас не могу восполнить, все говорят про спорт, но неужели мне нужно заниматься спортом каждый час, чтобы поднять дофамин? Раньше как было: поработал - покурил, поел - покурил, проснулся - покурил, вернулся с магазина - покурил и так далее, ну вы поняли как это встраивается в жизнь.
Так вот, айкос помогал делить день на интервалы, я знал, что сейчас будет трудно что-то сделать, но я сделаю, а потом прилягу и покурю, отдохну.
Сейчас мне тоже хочется головой курить, даже принимая все недостатки, хочется сказать себе, мол жизнь одна, да, не курить - круто, но обязательно ли бросать? Я чувствую пустоту, хотя не должен, я же ничего не лишился, а только приобрел, но я считаю, что я лишился, потому что курить мне правда нравилось, мне не нравилось, что у этого есть последствия и весьма печальные.
Поэтому я и ощущаю чувство потери, потому что бросаю не потому что хочу, а потому что так надо, это полезно для организма.
К слову, за 9 дней я не почувствовал себя лучше, хотя так ждал этого, думал что-то поменяется физически, но нет, наверное это игра в долгую, ну, ждем.
Хочу головой освободиться и принять, что мне это не нужно, что пока не очень получается.
Или же может проще смириться с этим и делать то, что тебе нравится даже зная, что это может нанести вред организму? Устал от торгов.
Курил 8.5 лет, 5 лет сигареты, 3.5 года айкос, сейчас не курю с 9 дней, начинал курить осознанно, тогда думал об этом долго и просто пошел в магазин и купил пачку сигарет, до сих пор помню - это были арома рич вишневые, мне понравился эффект, ритуальность, что-то личное, в общем я вложил в это огромное количество смысла и продолжил курить, за весь срок курения только несколько раз задумывался о том, чтобы бросить.
Попыток было 3, первая в 2017 году, тогда уже и не помню почему бросал, видимо на спор, но продержался 2 недели и закурил, 2-я попытка была за пару дней до последней попытки, продержался 1 день и поддался абстинентному синдрому (началось головокружение, каша в голове, 0 фокуса), а работать надо было, т.к был важный день, но сказал себе, что попробую завтра, т.к были рядом выходные уже.
За несколько дней до последнего стика я очень глубоко изучил зависимость, почему курю и зачем, плюсы и минусы, какие последствия и так далее. Понял, что смысла абсолютно нет, только минусы. Первые дни дались тяжело, также каша в голове, невозможность сфокусировать, текст на экране просто расплывался, много физических позывов было, когда тянулась рука, т.к работаю удаленно и даже не замечал как на автомате вставлял стик в айкос. Курил много, обычно 1-2 стика в час, бывало и 3 в час, итого от почти пачки до полутора пачки в день. Физически меня абсолютно ничего не беспокоило за исключением одышки, но я и спорт исключил полностью из жизни, поэтому в целом тут все сходится. Кашля не было, ничего не болело, допускал только что через N лет бумеранг прилетит обратно.
Я читал форум до того как бросить курить, но решил обратиться только сейчас, когда уже бросил, потому что есть проблемы, с которыми не могу справиться.
Держим в голове, что смысла в курении нет и мы знаем все минусы этого процесса, но я этот смысл создал для себя сам, в сигаретах я находил спокойствие, награду, друга, сейчас, когда я бросил, мне этого не хватает, я всю осознанную жизнь жил с никотином в том или ином виде бок о бок, я не умею жить по-другому, но хочу научиться. Я чувствую, что много момент, которые перекрывали стики/сигареты, я сейчас не могу восполнить, все говорят про спорт, но неужели мне нужно заниматься спортом каждый час, чтобы поднять дофамин? Раньше как было: поработал - покурил, поел - покурил, проснулся - покурил, вернулся с магазина - покурил и так далее, ну вы поняли как это встраивается в жизнь.
Так вот, айкос помогал делить день на интервалы, я знал, что сейчас будет трудно что-то сделать, но я сделаю, а потом прилягу и покурю, отдохну.
Сейчас мне тоже хочется головой курить, даже принимая все недостатки, хочется сказать себе, мол жизнь одна, да, не курить - круто, но обязательно ли бросать? Я чувствую пустоту, хотя не должен, я же ничего не лишился, а только приобрел, но я считаю, что я лишился, потому что курить мне правда нравилось, мне не нравилось, что у этого есть последствия и весьма печальные.
Поэтому я и ощущаю чувство потери, потому что бросаю не потому что хочу, а потому что так надо, это полезно для организма.
К слову, за 9 дней я не почувствовал себя лучше, хотя так ждал этого, думал что-то поменяется физически, но нет, наверное это игра в долгую, ну, ждем.
Хочу головой освободиться и принять, что мне это не нужно, что пока не очень получается.
Или же может проще смириться с этим и делать то, что тебе нравится даже зная, что это может нанести вред организму? Устал от торгов.
