edil
Продвинутый
- Сообщения
- 253
- Реакции
- 351
- Не курю с
- 06.11.2023
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
Привет. Первые три недели (особенно первую неделю) будет тяжко, надо перетерпеть. Потом полегче станет.
Но все это индивидуально, я по себе сужу.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
У меня получится
- Автор темы Igaleksus
- Дата начала
Но все это индивидуально, я по себе сужу.
mr.rabbit
ヤカモト
- Сообщения
- 4.267
- Реакции
- 6.823
- Не курю с
- 18.02.2019
так и чё, отмечаться тут будем? ?
- Сообщения
- 10.169
- Реакции
- 22.112
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 07.07.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 16
Привет)) Всё идет по плану. При взгляде со стороны немного пугает такой уход в рефлексию. Вроде бы и курить бросил, но всё плохо (так кажется). Но ведь и ничего невыносимого нет. Слишком уж не загоняйся, всякий рост идет через сопротивление)
Ну тут, наверное, не прилично, вроде бы дневник.. Нужен отдельный раздел?
Toivo
На фото не я.
- Сообщения
- 18.717
- Реакции
- 39.407
- Не курю с
- 12.05.2020
Привет, Игорь! Советую разделить эти понятия. Отказ от никотина не должен быть связан ни с чем. Одновременно сложнее решать разные задачи. Всему свое время. Никто не сможет сказать, когда тебе станет легче без сигарет, но это точно скоро произойдёт. Удачи тебе и сил!
Че то короче... целый день сегодня с утра смотрю сериал :-( чувствую недовольство собой. Вроде обещал маме что позанимаюсь работой, но настолько неохота что-то делать, или просто не могу из-за внутреннего сопротивления. Думаю отказ от курения создает внутренний напряг, из-за которого сложнее себя перебарывать и что-то делать. Как будто между мной и деятельностью какой-то барьер, а раньше сигаретка служила связующим звеном. Еще испытываю чувство тревоги в связи с тем, что девушка не ответила на позавчерашние сообщения, и как будто вышла из чата. Додумываю. Также неохота идти в спорт.зал или на прогулку, понял что боюсь именно столкновения с эмоциональной болью, опять таки, сигаретка ее маскировала на некоторое время. Зато уже с утра позвонил другу, и, как велел мой наставник, поделился с ним своим состоянием. Чувствую напряжение. Вообще заметил что даже в первый день, уже как-то вкус улучшился, съел яблоко, почувствовал как энергия от него буквально побежала по телу. Также чувствую беспокойство связанное с тем, что через 10 дней ложусь в больницу, с одной стороны беспокойство, а с другой предвкушение, должны подобрать новую терапию. С утра еще не взвешивался. Пожалуй посмотрю еще одну серию, заварю себе чаю, настолько влом что-то делать.... Ну ладно, день прошел не зря, по-тихоньку, по-легоньку, думаю можно сравнить себя с выздоравливающим больным, т.к. это мой первый день без сигарет, я могу отнестись к себе с пониманием, мне нужен покой. Правда чувствую вину за это, да, за то что валяюсь и смотрю сериал... да, стыдно немного и обидно что мог бы заняться работой. Немного не понимаю, как буду справляться с чувством дискомфорта перед действием дальше, привык к тому что закуриваю и сам собой начинаю что-то делать, а сейчас получается что надо его как бы "побеждать", вообще чувство такое, что имею дело с каким-то внутренним чудовищем, а ведь это я сам, мне бы нужно понимание.
Игорь, не нужно себя винить.
Начинай гордиться собой!!!
Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням
Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.
ne-kurim.ru
@Igaleksus, как настроение у тебя, Игорь?
Да вроде получше. Прогулялся. Позвонил другу чтобы поделиться своими переживаниями. Я этого боялся, у меня есть большая потребность делиться с другими, но зачастую я боюсь этого, сложно перешагнуть через себя, через свой страх. Сейчас буду дальше сериал смотреть. Девушка не ответила :-(
С нами делись!
Сейчас поколдую и позвонит!
Хорошо, спасибо. Сейчас общался со своим наставником по программе 12 шагов. Если честно, то думал поделюсь с ним и сразу станет ок. Но у него такая манера общения, что он начинает вворачивать в уши свои истории, после того, как с ним делишься, мне это не особо интересно, если честно, то есть когда он начинает что-то объяснять за шаги, то уши вянут и чувствую напряжение... но хотелось бы с ним остаться, потому что я 12 шагов пока еще ни разу полностью не прошел, и от предыдущего спонсора (наставника) ушел к этому, теперь выясняется что с этим тоже облом. Искать можно бесконечно, но у этого, по крайней мере, взгляды более прогрессивные, он поддерживает терапию от психического расстройства, которую я принимаю. Не знаю, чувствую облом какой-то в душе сейчас, хочется выть немного, так прогулялся... много планов, но воплощать их, если честно лень... то есть энергия и настрой вроде как есть, сила там, но взяться и сделать - это непонятно к какой точке прикладываться. Под лежачий камень вода не течет, а я сегодня не лежачий камень. Я уже погулял, позвонил трем друзьям, писал на форуме, и еще не курил, хотя мне хочется. Единственное чего я боюсь, что у меня табекс закончится раньше того как ломки пройдут, потому что у меня только половина табекса. Вообще заметил что свои эмоциональные переживания как-то вглубь заталкиваю, как и говорилось в курсе, будто мячик, даже когда иду по улице, сосредоточен на том, чтобы подавить эмоции, не позволить им проявляться. Да и что с ними делать в момент их возникновения - непонятно, я могу прописать дневник чувств, после того как ситуация произошла, но пока эмоции возникают, я сжимаю зубы и типа, не выпускаю их, давлю, чувства тоски, отчаянья и т.д. Заметил что депрессия проявляется несмотря на хорошую погоду и на то, что принимаю анти-депрессанты. Правда они все-таки, дают активность, как я этого и хотел, но тягостные переживания остаются, что очень грустно. Вроде как я к этому препарату уже привык, но через 10 дней ложится в больницу, а там все заново будет, заново будет схему подбирать.
Нет возможности ещё табекс взять?
Чтиво - Позитивный настрой на форуме
Закончил молодой лейтенант мореходку. Приходит домой и радостный сообщает деду, старому контр адмиралу: - Ну всё дед, завтра в первую кругосветку! Дед старый морской волк, спрашивает: - Хорошо, внучок, а что, ты в дорогу собрал, покажи? Внучок принёс чемоданчик, дед посмотрел на вещи и говорит...
ne-kurim.ru
Нет :-(
