Карочи покупаешь такую штуку "Аква марис лейка устройство для промывания носа" на озон стоит 600р. там в принципе три пакетика идут в комплекте, можно их попользовать, потом в стакане с кипяченой водой разводишь чайную ложку без горки соды, и 1/3 чайной ложки (на кончке) соли, заливаешь в эту лейку и доливаешь водой.
Соль и температуру отрегулируешь потом, т.к. на воспаленную слизистую много соли и горячее-больно

Вставляешь эту лейку в ноздрю и медленно наклоняешь голову на бок (нос параллельно полу)

, пока не польется из другой, главное не перегнуть, а то хлюпать будет в ушах (без последствий, но так себе..), Ну и пару дней утром и вечером, можно до пяти дней.
Ну и тем же раствором (ложка с горкой и того и того на стакан) можно полоскать горло, каждые 2 часа - отшибает любую ангину за пару дней.
Вобще рецепт древний, бабушек еще

)