Дневник питания Ветер надежды, тёплый и нежный...

[neverland]

Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

 

[neverland]

Ходьба 4.93 км
Всё весна потеплело нормально

Спойлер: Парк и аллеи

 

[neverland]

Пресс 20 р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

Ходьба 4.90 км

 

[neverland]

Пресс 20 р
Отжимания 20р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

Ходьба 5.60 км

 

[neverland]

Пресс 20 р
Отжимания 20р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30 р
Гантели бицепс 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30 р

Ходьба 5.52 км

 

[neverland]

Я немного в командировке, поэтому без ходьбы и гантелей пока

Пресс 20 р
Отжимания 20р
Приседания 20 р
Ягодичный мостик 20 р
Эспандер кистевой 100 р
Махи ногами 30