Табекс Восьмой день без дыма

[Диман35]

Ночью просыпаюсь несколько раз. Периодичность просыпаний 2-3 часа .. Спать ложусь уставший очень ,но это не помогает нормально спать. Может кто знает как это лечить ?
59 дней.

Позволить себе беспокоиться во сне.

 

[grey]

Может растолкуешь подробно свой совет ?

 

[grey]

65 день. Вся рожа в прыщиках ,в районе сисек мышцы судорогой сводит ))) ( отжался после недельного перерыва вчера 40 раз ) До этого 30 раз мог.. Прогресс !
Ноги болят очень в районе ступней и чуть выше .. Не мышцы ,а кости или сухожилия. Много и далеко ходил в простой ,модной обуви. Сейчас ходить далеко ещё больше хочется ,но нельзя - ноги отваливаются ))
Сон стал получше , но всё равно плохой- просыпаюсь часто..

 

[grey]

70 дней )
Даже написать особо нечего..
Как то всё ровно - кажется , что организм пришёл в норму. Много энергии ,соображалка неплохо работает,сон более менее ( привык не спать но высыпаюсь )
Отчётливо проявляется желание выпить ! Прямо чувствую , что есть зависимость к этому делу.. Типа вот бы взять бутылочку пивка вечером - вкусное ж оно , а с другой стороны понимание , что нафиг оно нужно мне - если не пить его вообще то эта пустота должна обязательно заполнится чем то не менее интересным .
Меня держит интерес - что же я придумаю на место бутылочки пивасика каждый вечер ..

 

[grey]

72 дня . Сегодня ночью встал и пошёл на кухню жрать шоколадные конфеты ) Это и смешно и грустно ) В 2 часа ночи проснулся и пошёл сожрал штук 10 конфет и запил всё это молоком , и дальше спать пошёл..
Как бороться с этой напастью кто подскажет ???
Очень много ем .

 

[grey]

91 день ) И всем привет )
Что то я запустил дневничок то свой .. Вообщем дня с 75 и по сегодня я впал в зимнюю спячку. Забил на всё и всех и сплююю ))
Спортом и даж зарядкой не занимаюсь , только гуляю вечерами километров по 7
Отросло пузцо как то моментально и вчера вот встал на весы в одежде.. 91 кг ) А было когда бросил курить 83-85 )

Сон есть хороший,отличный,суперский НО ! Ложусь в 5-6 утра теперь я ... Встаю в 13-14 часов.
Работы нет - торчу в интернете восновном,погода мрачносеродождливая и вот - такой ритм теперь )

Да и навязчивое желание выпить ничем не заменилось.. Вчера вечером литр пива с наслаждением приговорил. Позапозавчера тоже был литр ..

 

[viktor64]

Отросло пузцо как то моментально и вчера вот встал на весы в одежде.. 91 кг ) А было когда бросил курить 83-85 )

А рост какой? Я тоже примерно столько же весил когда курил, а сейчас 95кг при росте 181см. Пузо тоже растёт...

 

[grey]

рост 183

 

[liiki]

grey, viktor64, привет!
Я поправилась после бросания на 5 кг за 2 месяца. После того как улучшилось общее состояние, и мозг наконец включился, начала худеть. За месяц - 2 кг. Мой отец поправился на 20 кг, после того как бросил курить, что-то мне не хочется такой подвиг совершать, я имею ввиду, поправляться))) Поэтому надо начать думать где переедаете. Исключите на неделю всё сладкое из рациона, любой продукт, содержащий сахар надо исключить. Вес начнет стремительно падать.
Еще важно знать, сколько сахара содержится в разных продуктах.

 

[grey]

О не курю 4 месяца уже )) Вернулся ток что из гористой заграницы ) Туда ехал с пузом,а обратно сюда вернулся без него )
Налазился там по горам и находил пешком много ,много километров ! Энергия прёт ! Прилив конкретный ! 3 недели там и пузо ушло ))

По курению ... Все напарники в количестве 3 человек были курящими и бухающими ))) Бухал и я конечно же в перерывах между пешими походами ,и стрессовых ситуаций было столько ,сколько многие и за пару лет не испытывают.
Я не выкурил ни одной гадкой никотиновой палочки ! Мысли о этом были. В разных видах мысли.. Всегда только в состоянии некомфорта.

 

[grey]

Очень необычное ощущение возникает когда вижу курящих людей в критических ситуациях. Например 10 минутный перерыв остановка автобуса Рига-Берлин где нибудь в Мариумполе ) Или когда денег 10 евро на два дня и надо поесть купить и покурить ..

 

[ольга59]

Я не выкурил ни одной гадкой никотиновой палочки ! Мысли о этом были. В разных видах мысли.. Всегда только в состоянии некомфорта.

А у меня и в состоянии некомфорта, и наоборот - почти комфорта...
То есть вот именно это мерзкое ощущение - что до ПОЛНОГО комфорта нужна еще сигаретка...
Блин...

 

[grey]

Это логично ) У тебя маленький срок некурения ) В голове ещё не научился вырабатываться дофамин сам .. В след. раз когда захочется зажуй сразу бананчик или шоколадку .

 

[grey]

Раз уж зашёл - делюсь ощущениями 139 дней ) Скинул 7 кг за месяц ! Сейчас 83 вешу ...
Купил пульсомер себе потому как энергия прёт из меня и я када допустим на велике еду кручу быстро и подолгу )) было опасение ,что сердце в перегруз уходит.
Не уходит оно )
Пульс в спокойном состоянии 65 при норме в моём возрасте 72 (меньше -лучше )
Да - цель бросания достигнута - я бегаю ! ))) И живой после этого ))) И дыхалка восстанавливается за пару минут после пробега в километр ...
Товарищи - Ура ! )))

 

[di_key]

Отлично! плавно и постепенно, без истерик. Достойно! Так держать

 

[grey]

165 дней. Были накаты сильные пару раз в состоянии комфорта . Такого раньше небыло - мысль о том ,что я закурю нагоняла на меня ужас и отвращение , а сейчас всё по другому..
Типа я себя отлично чувствую и если закурю мне будет вообще кайфово - такое вот ощущение.
От курильщиков рядом шарахаюсь , в магазинах на сигареты посматриваю ) Когда о покурить думаю - слюнки текут ))

Общее состояние среднееполудепрессивнорасслабленное )) Особо ничем не занят , спорт забросил, пузо снова растёт понемногу и подло так )

 

[ольга59]

Типа я себя отлично чувствую и если закурю мне будет вообще кайфово - такое вот ощущение

О!
У меня тоже эта фишка - все здорово, все класс, теперь бы еще сигаретку...)))
Тьфу, зарррррраза...

 

[SergeyMSV]

Так и не попробовал покурить,чтобы удостовериться в гадости сигарет? У меня мелькала мысль, а может попробовать и уже понять что избавился действительно от говна, а не от лакомства!

 

[grey]

Так и не попробовал покурить,чтобы удостовериться в гадости сигарет? У меня мелькала мысль, а может попробовать и уже понять что избавился действительно от говна, а не от лакомства!

Нет не попробовал . Это наркота и снова зависимость.

 

[grey]

171 день и кое что надо поправить в моём дневнике... Я написал,что курение мешает мне достигать целей . а это не так...
Курение помогает мне достигать целей ) Я с ним завязал , прошёл через большую проблему . Прокачал волю.. Открыл для себя новые двери !