Враг силён, но и я не слаб...

[OlWSh]

На форуме недавно, почитал истории борьбы и неприятно удивился, что многие вновь начинают курить после успеха, досадно... Надеюсь, что не постигнет меня сия участь!
Начало этой зависимости было давно и видимо, как у всех... сигаретка другая за компанию раз в неделю или две. Мысли, что в любой момент я легко и просто брошу курить, успокаивали.
И вот как-то вдруг с неудовольствием осознал, что давно стал заядлым курильщиком... первая сигарета утром до завтрака, если вечером пачка пустела - как зомби плёлся в ближайший магазинчик за отравой и т.д и т.п.. Да уж... плохо дело.
Пробороздив просторы интернета мне понравился поэтапный способ отказа от курения, т.е. постепенное уменьшение количества выкуренных сигарет. Кое-что стало получаться и когда наступил момент, что первая сигаретка была ближе к вечеру и Тем более узнав из чего же на самом деле состоят так называемые сигареты и воспылав ненавистью к производителям сей отравы(пусть эти твари сами курят свои пропитанные коровьей мочой и химией изделия)... Что же это я - слабее этой дряни? Нет уж... Пора!
Первые дни было трудновато, но помогали дыхательные упражнения-максимально глубокий вдох, максимально задержать дыхание ( кто как сможет, я выдерживал до 60 секунд) и затем прерывисто выдохнуть. Возникает легкая гипоксия(нехватка кислорода), как при выкуривании сигареты и желание курить отступает на некоторое время. Раздражительность я нейтрализовал усиленным избиением... боксёрской груши (купил специально) . Правда весьма много всяких и разных освежающих конфеток в первую неделю съесть изволил и в машинке тоже впечатляющий запас был ... сейчас уже не требуется. Жвачек, пластырей, таблеток и прочих никотиновых штучек не применял.
На сегодняшний день могу смело сказать - тяги к этой гадости нет, самочувствие отличное, жизнь прекрасна и удивительна!

 

[OlWSh]

Дополню немного...
Раньше никогда и ни разу не бросал, меня всё вполне устраивало, дымил себе с разной степенью интенсивности.
Пару лет назад мне как-то вдруг стало стыдно курить на всеобщем обозрении, как-то неприлично даже... хотя до этого судьбоносного момента легко дымил спеша куда-либо по наисрочнейшим делам, лавируя между чинно вышагивающим гражданами с гражданками или во время поездки за рулём авто(мало мне было выхлопных газиков будто ).
Потом несколько друзей в разное время бросили курить и стали прикалывать меня старинной фразой- Жив Курилка? Чувство собственной слабости и даже ущербности угнетает, но и в то же время заставляет задуматься - что-то со мной не так... надо меняться в лучшую сторону однако.

 

[Anlyna]

OlWSh, ну как про меня написал... Под каждым словом подписываюсь
Или мы тут все такие?... И про то, что зависимость не осознавали, и про бегом за сигаретками, если пачка закончилась.. Да и про то, что однажды стало стыдно курить.

Ну, привет! Сильный ты! Пережил первые дни сам! Не смотри на неудачи, смотри на успехи, тебе туда скоро!

 

[OlWSh]

OlWSh, ну как про меня написал... Под каждым словом подписываюсь Или мы тут все такие?...
Пережил первые дни сам!

Приветствую! Благодарю за добрые слова!
Да ужж... этт точно - зависимость у всех одна, а бросают все по разному...
Фразочка - мужик слово дал, мужик слово взял - мне не нравится .
Хорошо подготавливал себя, как-то за месяц до... проверил вестибулярный аппаратик - слабоват. А как же возможные головокружения? Тренироваться и ещё раз Тренироваться - встаём на одну ногу(правая, левая-поочерёдно), руки перед собой, закрываем глаза и... стоим. Если простояли больше 20-30 секунд и Вас не ведёт в стороны-норма, меньше - продолжаем тренировки до нормы(у меня несколько минут и далее уже весьма легко выходит-пока не надоест). Постепенно координация станет, как у лётчика ну или почти... и никаких головокружений.

 

[Anlyna]

Да и бросают все похоже очень. Одинаково вдыхаем поглубже и ТУПО НЕ курим.
Одинаково учимся обходить привычные курилки, киоски и пр атрибуты.
Мне, например, очень сложно давалось в машине по пробкам без сигарет, ну и улетать куда-то.
... а вообще... Столько привычных ритуалов, что даже страшно.
Вся жизнь из них соткана.

Но форум помогает. Тебя здесь понимают!

Слушай, а почему тебе мысль проверить именно вестибулярный аппарат пришла? я как-то не задумывалась..
Он от курева сильно страдает? Или просто совпало? Может и мне стать ласточкой пора? ))

 

[OlWSh]

Меня первую неделю плющило конкретно-особенно под вечер, потому что в конце курительной эпопеи первая цигарка была часов в 6 -7 вечера.
Да я вообще заранее всё под контроль взял (давление, пульс и прочее ... просто люблю, чтобы у меня всё было в норме или даже лучше. От курева страдает всё и вся. Это один из тестов на биологический возраст человека. Когда попробовал первый раз - не простоял ровно и 10 секунд, а это в пределах нормы для тех кому далеко за 50, увело в сторону конкретно.

 

[Anlyna]

завтра и я попробую встать, возраст свой определить)

Может ссылочка есть? Я бы поточнее все почитала

... контроль- это здорово, но и поблажки, как праздники, необходимы, как мне кажется. Как у тебя с этим ? Разрешаешь себе ошибиться или там расслабиться как-то?

 

[OlWSh]

Думается, что это всё примерно и относительно, т.е. +- ... немного тренинга и вуаля , мне вот снова 20 или меньше.
Веселья меньше не стало, даже наоборот - баня(своя), бассейн"ик(свой), выезды на природу и прочие радости(мне вот от алкоголя только спать невероятно хотелось всегда, поэтому давно послал его вон). Да и нам домо-земле-теплицо-даче владельцам некогда мерихлюндить(унывать, хандрить, грустить, сопли распускать)... потому как - весело и непринуждённо урожай сажаем, растим, заготавливаем и перерабатываем долго и упорно.

Определение биологического возраста человека - тест​

Сколько вам лет на самом деле?​

Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его истинном возрасте. Ведь все решает совершенно другой возраст - биологический. Его часы "тикают" в мозгу и мускулатуре, а не определяются записью в паспорте. Насколько вы молоды, можно определить с помощью нескольких упражнений.
Балансирование
С крепко зажмуренными глазами - это очень важно - встаньте на правую или левую ногу.
Другую ногу поднимите примерно на 10 сантиметров от пола. Руки перед собой, в стороны или опущены. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге:
- 30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку;
- 20 секунд - 40-летнему;
- 15 секунд - 50-летнему;
- менее 10 секунд - 60-летнему и старше.
Быстрота реакции
Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке "0" вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. Как только партнер отпускает линейку, вы пытаетесь схватить ее большим и указательным пальцами.
- Если вы схватили линейку на отметке 20 см - ваш биологический возраст составляет 20 лет;
- на отметке 25 см - 30 лет;
- на отметке 35 см - 40 лет;
- на отметке 45 см - 60 лет.
Нажатие
На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы белое пятно на коже приобрело прежнюю окраску:
- 5 секунд - вам около 30 лет;
- 8 секунд - около 40 лет;
- 10 секунд - около 50 лет;
- 15 секунд - около 60 лет.
Подвижность
Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола.
- Если вам удается положить ладони полностью на пол, ваш биологический возраст между 20 и 30 годами;
- если вы коснетесь пола только пальцами - вам около 40 лет; - если вы дотянетесь только до коленок - вам уже за 60 лет.

 

[OlWSh]

Ну и вот... сон приснился прошлой ночью под утро(вроде бы даже цветной), какой-то неизвестный наглый тип долго и нудно чавойта мне доказывал - право слово не помню что именно, но закончилось путешествие в мир грёз быстро и весьма оптимистично - вот у меня в руках откуда-то оказывается невероятно красивая полная пачка сигарет неизвестной марки с призывно торчащей сигареткой. Вот цигарка уже в зубах, вот кто-то тянется с огоньком... и тут я чётко во сне понимаю, что курить-то я бросил. Вставил сигаретку обратно и с негодованием вернул незнакомцу его багайсьтво. На этом сие искусительное сновидение и закончилось - видимо чёрт из табакерки охмурять меня приходил . Первый раз такое недоразумение приснилось, вот же дрянь-то какая...

 

[OlWSh]

Вот и два месяца... уже... или всего . Даже не представляю, что или кто меня теперь сможет заставить сдаться. Никакой тяги нет, удивляюсь себе - и чавойта ты дружбан стока годков ежедневно травился этой дрянью...
Кстати - немного личного опыта. Первые дней десять мне лично напрочь отбивал желание закурить кроме дыхательной гимнастики ещё и корень имбиря( купил в кондитерском магазинчике, засахаренный - цукаты короче). У него весьма жгучий вкус, как у перца, т.е. не каждый выдержит этот огонь... , но небольшой кусочек дерёт горло так, что я несколько часов ни о каких цигарках и не вспоминал. И лёгкие быстрее очищаются - мокрота вылетает аж "со свистом".

 

[OlWSh]

Рассказывать собственно и нечего... 70 дней без отравы, всё отлично ...

 

[СвободнаяОТ]

OlWSh, привет! Такой большой срок без сигарет! Ты молодец!

Рассказывать собственно и нечего... 70 дней без отравы, всё отлично ...

ПОЗДРАВЛЯЮ! Это юбилей, и довольно серьезный!

Кстати - немного личного опыта. Первые дней десять мне лично напрочь отбивал желание закурить кроме дыхательной гимнастики ещё и корень имбиря( купил в кондитерском магазинчике, засахаренный - цукаты короче). У него весьма жгучий вкус, как у перца, т.е. не каждый выдержит этот огонь... , но небольшой кусочек дерёт горло так, что я несколько часов ни о каких цигарках и не вспоминал. И лёгкие быстрее очищаются - мокрота вылетает аж "со свистом".

Имбирь - классный и проверенный способ! Можно чай зеленый с ним заварить!

 

[OlWSh]

СвободнаяОТ, Благодарю !!!

 

[OlWSh]

Продолжаю успешно удаляться от туманно-табакозадымлённого прошлого... 80 дней - Ура!

 

[СвободнаяОТ]

@OlWSh, поздравляю с 80 днями без никотина!

 

[OlWSh]

Таакс... три месяца... есть сила и воля тоже имеется - недокуренная пачка так и пылится в гараже на полочке... переезжаю...

 

[OlWSh]

Первые сто дней успешно пройдены, теперь спокойно и уверенно вперёд к бесконечности свежего и бездымного воздуха ...

 

[Anlyna]

OlWSh, денек за деньком вот и соточка набежала!

Поздравляю!!!
Не знаю у кого как, но для меня какими-то очень сложными были последние дни-ступенечки до 100.
Теперь вообще не приходит в голову никакая вонючая идея. Только вот про спички бы не забыть. Иначе нечем свечки на НГ зажечь будет

 

[Leppestift]

OlWSh, с соточкой Вас - всего наилучшего!
Маяковский писал в 1929 г.

Я СЧАСТЛИВ!​

Граждане,​

у меня​

огромная радость.​

Разулыбьте​

сочувственные лица.​

Мне​

обязательно​

поделиться надо,​

стихами​

хотя бы​

поделиться.​

Я​

сегодня​

дышу как слон,​

походка​

моя​

легка,​

и ночь​

пронеслась,​

как чудесный сон,​

без единого​

кашля и плевка.​

Неизмеримо​

выросли​

удовольствий дозы.​

Дни осени —​

баней воняют,​

а мне​

цветут,​

извините, —​

розы,​

и я их,​

представьте,​

обоняю.​

И мысли​

и рифмы​

покрасивели​

и особенные,​

аж вытаращит​

глаза​

редактор.​

Стал вынослив​

и работоспособен,​

как лошадь​

или даже —​

трактор.​

Бюджет​

и желудок​

абсолютно превосходен,​

укреплен​

и приведен в равновесие.​

Стопроцентная​

экономия​

на основном расходе —​

и поздоровел​

и прибавил в весе я.​

Как будто​

на язык​

за кусом кус​

кладут​

воздушнейшие торта —​

такой​

установился​

феерический вкус​

в благоуханных​

апартаментах​

рта.​

Голова​

снаружи​

всегда чиста,​

а теперь​

чиста и изнутри.​

В день​

придумывает​

не меньше листа,​

хоть Толстому​

ноздрю утри.​

Женщины​

окружили,​

платья испестря,​

все​

спрашивают​

имя и отчество,​

я стал​

определенный​

весельчак и остряк —​

ну просто —​

душа общества.​

Я​

порозовел​

и пополнел в лице,​

забыл​

и гриппы​

и кровать.​

Граждане,​

вас​

интересует рецепт?​

Открыть?​

или...​

не открывать?​

Граждане,​

вы​

утомились от жданья,​

готовы​

корить и крыть.​

Не волнуйтесь,​

сообщаю:​

граждане —​

я​

сегодня —​

бросил курить.​

[1929]​

 

[OlWSh]

Anlyna , Leppestift
Благодарю!
Особенно тяжко было первые две недели...
чёртово зелье всячески терроризировало меня в тщетных попытках вернуть в свои мерзкие химические объятия...
Теперь по хорошему завидую тем, кто бросил раньше меня - молодцы, ну что же - всё в наших силах, будем отмечать и полгода, и год и далее, далее...