Все будет хорошо!

[Мира7]

поздравляю с неделей!!! так держать!!! дальше будет лучше

Миша, спасибо!!! Сегодня почувствовала пару накатов, прям на несколько минут хотелось курить, возможно от того, что сегодня пью много кофе. Но все хорошо, день к концу, идём дальше!!!

 

[МихаилК]

Миша, спасибо!!! Сегодня почувствовала пару накатов, прям на несколько минут хотелось курить, возможно от того, что сегодня пью много кофе. Но все хорошо, день к концу, идём дальше!!!

раз ты в первые 2-3 дня накаты выдержала, то последующие накаты и подавно выдержишь

 

[Мира7]

раз ты в первые 2-3 дня накаты выдержала, то последующие накаты и подавно выдержишь

Сдаваться точно не будем!

 

[Мира7]

Итак новый день, 8 некурительный день. Расстраивает вес уже 63 кг., ещё чуть чуть и начинаю переключаться на ПП. А пока просто не курю и стараюсь находить радость в мелочах

 

[Мира7]

Итак, здравствуй 9 день некуриельной жизни. Вчера было тяжело, весь день мучало плаксивое настроение, хотелось вечером выпить и как то снять это состояние, вечером заболела голова и я рано легла спать. И очень рада, что все обошло. Утром проснулась, грусть прошла, встала на весы 64 кг. И поняла, что с сегодняшнего дня я пепеключаю свое внимание именно на вес и питание. Дальше прибавлять нельзя. Поэтому сегодня на завтрак яичница и кофе, много воды, зелёный чай, и приготовлю смузи, попробую также интервальное голодание. Всем хорошего дня, идём дальше!

 

[МихаилК]

Итак, здравствуй 9 день некуриельной жизни. Вчера было тяжело, весь день мучало плаксивое настроение, хотелось вечером выпить и как то снять это состояние, вечером заболела голова и я рано легла спать. И очень рада, что все обошло. Утром проснулась, грусть прошла, встала на весы 64 кг. И поняла, что с сегодняшнего дня я пепеключаю свое внимание именно на вес и питание. Дальше прибавлять нельзя. Поэтому сегодня на завтрак яичница и кофе, много воды, зелёный чай, и приготовлю смузи, попробую также интервальное голодание. Всем хорошего дня, идём дальше!

Во первых поздравляю тебя с 9 ым днем молодчина так держать!!! А на счет веса я думаю не стоит сильно переживать. Я сам набрал каким-то образом пару кг ( сейчас 86), хотя ел тоже самое и в тех же количествах. Видно когда бросаешь курить что - то с обменом веществ происходит, но потом это все восстановится Я тоже что - то задумался о правильном питании, но думаю это будет позже

 

[Мира7]

Во первых поздравляю тебя с 9 ым днем молодчина так держать!!! А на счет веса я думаю не стоит сильно переживать. Я сам набрал каким-то образом пару кг ( сейчас 86), хотя ел тоже самое и в тех же количествах. Видно когда бросаешь курить что - то с обменом веществ происходит, но потом это все восстановится Я тоже что - то задумался о правильном питании, но думаю это будет позже

Спасибо! Я уже записалась в зал, в понедельник, пока в отпуске! Как ты? Все хорошо?

 

[МихаилК]

Спасибо! Я уже записалась в зал, в понедельник, пока в отпуске! Как ты? Все хорошо?

Спасибо, я в норме . Зал это отлично я тоже подумывал и надумал с июня буду ходить в бассейн пару раз в неделю

 

[Мира7]

Спасибо, я в норме . Зал это отлично я тоже подумывал и надумал с июня буду ходить в бассейн пару раз в неделю

Здорово!!!

 

[Мира7]

С добрым утром, мой 10 некурительный день. Сегодня утром гуляла с собакой, пришло какое то явное ощущение, что больше не за курю. Такое спокойное принятие этой мысли. Накатов вчера не было. Всем хорошего доброго субботнего дня

 

[Киселёк]

С добрым утром, мой 10 некурительный день. Сегодня утром гуляла с собакой, пришло какое то явное ощущение, что больше не за курю. Такое спокойное принятие этой мысли. Накатов вчера не было. Всем хорошего доброго субботнего дня

 

[Киселёк]

С добрым утром, мой 10 некурительный день. Сегодня утром гуляла с собакой, пришло какое то явное ощущение, что больше не за курю. Такое спокойное принятие этой мысли. Накатов вчера не было. Всем хорошего доброго субботнего дня

Посмотри, поставила тебе счетчик

Нравится такой?

 

[Мира7]

Посмотри, поставила тебе счетчик

Посмотреть вложение 2010597

Нравится такой?

Очень, спасибо огромное за заботу!!!

 

[Мира7]

Посмотреть вложение 2010596

Взаимно

 

[Киселёк]

Взаимно

Держи еще вот тебе украшение в дневник на 10 дней

 

[Мира7]

Держи еще вот тебе украшение в дневник на 10 дней
Посмотреть вложение 2010621

 

[Мира7]

Итак 11 день некурения, тревожный, злой. Весь день готовлю, убираю, хочу сладкого ( съела только что золотой ключик, сразу как то полегчало). Настроение злое, даже табекс сегодня принимала чаще. Но ни чего завтра новый день. Утренняя тренировка в зале, много других хлопот. Все будет хорошо! Не курим!

 

[МихаилК]

Итак 11 день некурения, тревожный, злой. Весь день готовлю, убираю, хочу сладкого ( съела только что золотой ключик, сразу как то полегчало). Настроение злое, даже табекс сегодня принимала чаще. Но ни чего завтра новый день. Утренняя тренировка в зале, много других хлопот. Все будет хорошо! Не курим!

молодец, так держать !!! Я кстати помимо табекса еще всякую разную литературу читаю на эту тематику, помогает Если настроение не очень, по пробуй его как-нибудь поднять, например прогулками, просмотрами фильмов и тд и тп, что по душе )) Оно бывает и не охото менять настроение, но если перебороть эту лень и заняться чем-то позитивным то прям потом даже помогает Я сейчас когда злюсь, то начинаю например осознанно размышлять почему я злюсь и в процессе раздумий и злость то уходит . Сегодня опаздывал на работу из за того что транспорта не было. Как я водителя автобуса в голове обматерил, потом задумался...поразмыслил и оказалось что это все ерунда

 

[Мира7]

молодец, так держать !!! Я кстати помимо табекса еще всякую разную литературу читаю на эту тематику, помогает Если настроение не очень, по пробуй его как-нибудь поднять, например прогулками, просмотрами фильмов и тд и тп, что по душе )) Оно бывает и не охото менять настроение, но если перебороть эту лень и заняться чем-то позитивным то прям потом даже помогает Я сейчас когда злюсь, то начинаю например осознанно размышлять почему я злюсь и в процессе раздумий и злость то уходит . Сегодня опаздывал на работу из за того что транспорта не было. Как я водителя автобуса в голове обматерил, потом задумался...поразмыслил и оказалось что это все ерунда

Спасибо тебе за поддержку! И доброй ночи

 

[МихаилК]

Привет Какие успехи ?