Табекс Вуаля

[The Wall]

Ну во-первых отложи решение вопроса закурить или нет, на утро. Оно же вечера мудренее?
Во-вторых, успокойся. Ты можешь сделать это без сигарет, как и 2/3 населения нашей страны.
В-третьих, чтобы не закурить, не должно быть ничего курительного в доступной близости

 

[alisa111]

пока таблетки не спасают. а вот принять ванну - мое

а запахи любишь? Можно масла какие- нибудь в аптеке купить и в ванну с ними..они рублей по 70...аромотерапия- очень хорошо... Маски, хотя в 25 лет конечно не очень актуально, но всё равно- расслабляют...потом поешь шоколада, мандарин - настроение поднимет...чаи травяные, мята, лимон, имбирь... Потом комедии...мултики- панда3 ....книжки...да просто картинки веселые в инете посмотри.... И спать...утро мудрёнее..

 

[Яна Смолева]

Наша ветка не закрыта... Просто на другом заборе написано.
Я как раз ушёл из темы, потому что в дневнике такое обсудить нужнее.

давайте сосредоточимся на том КАК это пережить, а не на том, что случилось. Извините, я слегка замкнута на ощущениях

 

[Яна Смолева]

а запахи любишь? Можно масла какие- нибудь в аптеке купить и в ванну с ними..они рублей по 70...аромотерапия- очень хорошо... Маски, хотя в 25 лет конечно не очень актуально, но всё равно- расслабляют...потом поешь шоколада, мандарин - настроение поднимет...чаи травяные, мята, лимон, имбирь... Потом комедии...мултики- панда3 ....книжки...да просто картинки веселые в инете посмотри.... И спать...утро мудрёнее..

спасибо, попробую мультики и маски

 

[Timon.tcs]

2 дня борюсь с желанием закурить. всему виной нервы, прошу подсказать, как боретесь с накатами

Главное себя успокоить. Если начинаешь заводиться - постарайся отвлечься.

 

[The Wall]

КАК это пережить

давай сейчас в ванну, потом спать, а завтра с утра продолжим. как тебе идея?)

 

[alisa111]

спасибо, попробую мультики и маски

я недавно, с помощью старшей доченьки, 3 х лет открыла для себя мультик золушка Диснея, 58 года...очень классный...
Яна, а ты бегаешь? Может завтра с утра побегать, очень хорошо снимает...2 дня у тебя уже, надо напряжение снимать...у меня по 4 дня было, очень давило...но он всё равно закончиться и после таких накатов, как в компьютерной игре силы в 2 раза увеличиваются и так хорошо становиться...потерпи немножко..

 

[Oleganchik]

2 года назад бросал курить на 5 месяцев,было все прекрасно,но сорвался и в течении последующих 2ух лет постоянно боролся с курением,но срывался то на 9,11,28день.И каждый срыв был обиден чуть ли не до слез.Проклинал себя.Сейчас решился окончательно,так как занимаюсь боксом,а это очень мешает(курение).Помогают мотивационные видеоролики в инете.Как люди стремяться и через боль и страх добиваються многого.И в этот момент начинаешь думать,а чем я хуже.Я тоже могу,я сделаю,добъюсь.Главное цель,дисциплина.

 

[Яна Смолева]

я недавно, с помощью старшей доченьки, 3 х лет открыла для себя мультик золушка Диснея, 58 года...очень классный...
Яна, а ты бегаешь? Может завтра с утра побегать, очень хорошо снимает...2 дня у тебя уже, надо напряжение снимать...у меня по 4 дня было, очень давило...но он всё равно закончиться и после таких накатов, как в компьютерной игре силы в 2 раза увеличиваются и так хорошо становиться...потерпи немножко..

бегала, сегодня тоже) спасает на некоторое время

 

[Джастина]

бегала, сегодня тоже) спасает на некоторое время

Либо ты ведешь борьбу с желанием закурить, либо ты принимаешь решение никогда не курить, ни при каких обстоятельствах. Звучит страшно, все курильщики этой фразы боятся. Но это факт.
Можно применять метод сегодня переживу- курить не буду, завтра посмотрим...я и так делала...
А самое главное, это твое желание Не курить. Насколько ты сама хочешь не курить, так оно и будет. Борьба бессмысленна. Проверено лично не один десяток раз.

 

[Илья_Вячеславович]

Как настроение?
Уверен, что все хорошо

 

[Иржик]

Яна Смолева, привет! Мне, при сильных накатах, отжимания помогали. Попробуй. Плюс много воды и мандаринки, апельсинки. Не срывайся, потом жалеть будешь. Удачи тебе!

 

[Яна Смолева]

Посмотреть вложение 151046
Как настроение?
Уверен, что все хорошо

спасибо сегодня и правда гораздо лучше.

 

[The Wall]

Умница!))

 

[Яна Смолева]

а запахи любишь? Можно масла какие- нибудь в аптеке купить и в ванну с ними..они рублей по 70...аромотерапия- очень хорошо... Маски, хотя в 25 лет конечно не очень актуально, но всё равно- расслабляют...потом поешь шоколада, мандарин - настроение поднимет...чаи травяные, мята, лимон, имбирь... Потом комедии...мултики- панда3 ....книжки...да просто картинки веселые в инете посмотри.... И спать...утро мудрёнее..

спасибо большое за этот совет апельсин, маски, ванна и книга - лучший рецепт) и от нервов, и от желания творить глупости

 

[alisa111]

спасибо большое за этот совет апельсин, маски, ванна и книга - лучший рецепт) и от нервов, и от желания творить глупости

это точно, но только девочки могут это понять...для меня тоже ванна с маслами, пеною, масками, кремами, шампунями, гелями, книжкой или музыкой и мандаринами самое то...ещё бы массажист в ванне проживал бы...это бы было просто чудесно!!!

ты Молодец!!!

 

[Владимир Файб]

Яна Смолева, с первым полугодием! Молодец!