#Некурим Выбросила сиги

[Emeraldmoon]

Вот не курила 3 дня, зачем то закурила опять... Так было хорошо, дышалось легко. А все работа виновата. Закурила после института когда пошла на работу. Не могу я отсидеть на попе 9 часов подряд, сначала выходила размяться, потом меня начали спрашивать куда это я, а я отвечала что это в трудовом кодексе есть - возможность перерывов. Потом начала отвечать что курю, а потом с коллегами реально курить начала и все. Можнл в любой момент встать с места и пойти, а что? Ты же куришь, привычка все дела и не запрещено ничем. Вот так я "отдыхала" от нудной скучной работы. Потом уволилась и на накопления полгода была фрилансером организатором детских праздников - про курение забыла! С праздниками не сложилось, кризис, пришлось опять на работу идти... И вот я плетусь туда с утра, ненавижу сыр жизнь и курю чтобы не работать... Поняла что я обречена работать и курение как способ не работать не подходит мне до конца жизни... Вот и бросаю. Но если честно то курила бы и дальше лишь бы в офисе поменьше сидеть.

 

[ma vie]

ты извини, но работа не виновата, виновата ты. значит так сильно хотела бросить курить..

 

[d.pg]

Ох уж эти мышления.. Подтверждаю , работа не виновата.

 

[Masay]

Emeraldmoon, чего-то мотивация ваша слаба)))
А зачем бросаешь то - как коротать рабочие дни будешь?

 

[Ойген]

Ничего не понял.

 

[FIBI]

Оййй, какой зайка к нам пришёл!!! Так, дружок, давай завязывай, записывайся в стодневку и будем вместе искать мотив! И это... ЗАЙЦЫ НЕ КУРЯТ!

 

[Добрый Бот]

Emeraldmoon, поздравляю!

 

[goalder]

Молодец!!
Если хочешь бросить - бросишь, а здесь поддержат и помогут!!

 

[Диман_1973]

Вот не курила 3 дня, зачем то закурила опять...

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Emeraldmoon]

Ниче не скажешь, умеете поддержать

 

[Emeraldmoon]

Не курю.

 

[Добрый Бот]

Не курю.

Emeraldmoon, легкого отказа от зависимости!

Здесь можно получить счетчик некурения: https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
А здесь вставить его в подпись https://ne-kurim.ru/forum/account/signature

 

[Добрый Бот]

Emeraldmoon, поздравляю!

 

[Emeraldmoon]

Почитала тут дневники чужие. Все пишут "ой сегодня первый день! Я не курю" а потом хоп и "поздравляем с месяцем не курения" и "ой, у нас уже забор!"
Я вот решила перед стодневной бросить в пятницу, но в воскресенье покурила. Вчера не курила потому что не хочу команду подводить, но думаю бесконечно курить или жать сос. Уже не знаю что делать... На вас посмотришь - всё так легко, у нас две трети команды это те кто уже бросил... Нету сил уже никаких, каждая секунда это жесть. На работе тишина полнейшая, на компе ничего не поделаешь, в телефоне долго не посидишь, хочется встать и пойти покурить. Аааааа надоело все

 

[Владимир Файб]

Emeraldmoon, мне табекс помог тягу снять

 

[Emeraldmoon]

Emeraldmoon, мне табекс помог тягу снять

У меня повышенная чувствительность ко всяким лекарствам, куча побочек вылезает, я боюсь таблетки пить новые

 

[Владимир Файб]

У меня повышенная чувствительность ко всяким лекарствам, куча побочек вылезает, я боюсь таблетки пить новые

а я вообще не пил, считал что все таблетки это химия, одно лечат другое калечат...

И успокоительных не пил никогда, для меня успокоительными были сигареты...

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Владимир Файб]

а я вообще не пил, считал что все таблетки это химия, одно лечат другое калечат...

я к тому, что мне на табекс тяжело было решиться, с одной стороны собственная неприязнь таблеток, с другой Аллен Карр, считал что заменители это зло и то что его метод единственный

 

[Добрый Бот]

Emeraldmoon, поздравляю!