Хочется свободно дышать :)

[_Юлия_К]

Добрый день) только что зарегистрировалась на форуме) прошу помочь ) есть ли какие то лайфхаки чтобы облегчить отказ от никотина? Спасибо )

 

[_Юлия_К]

Я в правильный раздел написала?

 

[_Юлия_К]

Расскажу о себе ) мне 32 года ) живу в Москве ) курю очень долго )) до ковида это были обычные сигареты ) после ковида я не могу их курить. очень не вкусно и болит голова от них ) но я не сдавалась и курила то электронки, то кальян, то использовала снюс
Конкретно сейчас я курю Айкос несколько месяцев

 

[_Юлия_К]

Алкоголь я не пью совсем почти год )
Курить хочется бросить так как занимаюсь спортом и это мешает моей дыхаловке

 

[Ёжикツ︎]

Алкоголь я не пью совсем почти год )
Курить хочется бросить так как занимаюсь спортом и это мешает моей дыхаловке

Привет! А что за спорт? )

 

[Ёжикツ︎]

Я в правильный раздел написала?

Да.

 

[Ёжикツ︎]

Это твой дневник в разделе "Старт"

 

[_Юлия_К]

Привет! А что за спорт? )

мне нравится заниматься на эллипсе в спортзале ))
Обычно получается час ) но когда я например неделю активно курю и не хожу в зал то дыхаловки хватает на гораздо меньшее время

Мне приятно что ты написал, выглядишь добрым на аве )

Есть ли какие то лайфхаки как облегчить отказ? Может они где то в форумной библиотеке есть?

 

[Наташечка47]

@_Юлия_К, привет. Умничка, что приняла решение бросить курить. По поводу твоего вопроса: у каждого процесс отказа от никотина происходит по-своему. Выбирай, что подойдёт лично тебе. Я бросала курить много раз: и на силе воли, и с помощью препаратов. На данный момент не курю больше 4- х месяцев. Пропила курс таблеток некуриллы, за неделю до бросания перешла на ПП и подсчёт калорий, а также увеличила двигательную активность. Курсом принимаю магний в6( отлично успокаивает). Я буду очень рада, если тебе помогут мои советы. Верь в свои силы и все получится

 

[Ёжикツ︎]

Есть ли какие то лайфхаки как облегчить отказ?

Я перестал курить без так называемых "костылей". )

 

[Ёжикツ︎]

Если совсем сложно, то в помощь "Аптека". Таблетки с цитизином (Табекс, Никуриллы и т.д.)
Для нервов (Афобазол, Глицин, Магний B6)

Скорая помощь «здесь и сейчас»
Когда накрывает острый позыв (он длится всего 3–5 минут):
Стакан воды залпом: Или мелкими глотками, но много.
Острое/Кислое: Долька лимона, мятная жвачка («ядерная»), холс. Резкий вкус переключает мозг.

 

[Ёжикツ︎]

Заходи на форум и читай дневники других людей, особенно тех, кто на том же сроке, что и ты ("Соратники"). Понимание того, что «меня ломает так же, как и того парня, и это нормально», очень сильно облегчает процесс.

 

[Ёжикツ︎]

Поставь счётчик в подпись — это отличный психологический ход. В борьбе с привычкой визуализация прогресса играет огромную роль.

 

[_Юлия_К]

Если совсем сложно, то в помощь "Аптека". Таблетки с цитизином (Табекс, Никуриллы и т.д.)
Для нервов (Афобазол, Глицин, Магний B6)

Скорая помощь «здесь и сейчас»
Когда накрывает острый позыв (он длится всего 3–5 минут):
Стакан воды залпом: Или мелкими глотками, но много.
Острое/Кислое: Долька лимона, мятная жвачка («ядерная»), холс. Резкий вкус переключает мозг.

Спасибо )) я думала ровно на год без алкоголя бросать курение) на форуме алкоголиков сказали что так лучше делать )) осталось меньше месяца до даты ) пока буду здесь сидеть набираться мотивации

 

[Ada Livingston]

Бросаю на цитиризине (не по схеме, а как накрывает). Перед этим прочла книгу Князева. Еще зараннее бросила пить, потому что так лучше. Вот у меня неделя уже, с каждым днем всё легче и легче. Сейчас так вообще хорошо) Удачи тебе

 

[Anat]

Расскажу о себе ) мне 32 года ) живу в Москве ) курю очень долго )) до ковида это были обычные сигареты ) после ковида я не могу их курить. очень не вкусно и болит голова от них ) но я не сдавалась и курила то электронки, то кальян, то использовала снюс
Конкретно сейчас я курю Айкос несколько месяцев

Привет добро пожаловать
Поздравляю с решением отказа от никотина
Тут много полезной информации, погуляй по форуму, разделам

Общие вопросы о курении

Общие вопросы о курении, новостях, затрагивающих эту заразу, и др.

ne-kurim.ru

Помогает участие во взлётках, это на 30 дней отказа, отчеты, мощная поддержка, дружественная атмосфера, и все понимают, что за напасть такая, такая противная
И главное - накаты бывают и они проходят у всех-всех
Желаю тебе лёгких лёгких и спокойного отказа, оно того стоит, ещё никто не пожалел, что отказался от никотина
Спрашивай, если что интересно

 

[Anat]

мне нравится заниматься на эллипсе в спортзале ))
Обычно получается час ) но когда я например неделю активно курю и не хожу в зал то дыхаловки хватает на гораздо меньшее время

Мне приятно что ты написал, выглядишь добрым на аве )

Есть ли какие то лайфхаки как облегчить отказ? Может они где то в форумной библиотеке есть?

Я заменила накат, ходьбой, ходила вокруг дома, отказалась от лифта, разнообразила вкус еды, больше пила, подсела на всякие витамины, участвовала во взлётках, я довольна

 

[Вовчик37]

Спасибо )) я думала ровно на год без алкоголя бросать курение) на форуме алкоголиков сказали что так лучше делать )) осталось меньше месяца до даты ) пока буду здесь сидеть набираться мотивации

Батюшки святы ,а ты чего на форуме алкоголиков то делала,пить бросала?

 

[_Юлия_К]

Батюшки святы ,а ты чего на форуме алкоголиков то делала,пить бросала?

А я алкаш ))приветики

 

[_Юлия_К]

Привет добро пожаловать
Поздравляю с решением отказа от никотина
Тут много полезной информации, погуляй по форуму, разделам

Общие вопросы о курении

Общие вопросы о курении, новостях, затрагивающих эту заразу, и др.

ne-kurim.ru

Помогает участие во взлётках, это на 30 дней отказа, отчеты, мощная поддержка, дружественная атмосфера, и все понимают, что за напасть такая, такая противная
И главное - накаты бывают и они проходят у всех-всех
Желаю тебе лёгких лёгких и спокойного отказа, оно того стоит, ещё никто не пожалел, что отказался от никотина
Спрашивай, если что интересно

Привет) да обязательно запишусь в команду