Хочется свободно дышать :)

[_Юлия_К]

Я заменила накат, ходьбой, ходила вокруг дома, отказалась от лифта, разнообразила вкус еды, больше пила, подсела на всякие витамины, участвовала во взлётках, я довольна

Да тоже думала что кардио можно заменять хорошо так

Вот нервы конечно может качать и сон быть плохим ) ну можно успокоительные пить думаю

 

[_Юлия_К]

Бросаю на цитиризине (не по схеме, а как накрывает). Перед этим прочла книгу Князева. Еще зараннее бросила пить, потому что так лучше. Вот у меня неделя уже, с каждым днем всё легче и легче. Сейчас так вообще хорошо) Удачи тебе

Спасибо тебе за поддержку ) с цитизоном пару раз бросала ) раз на 4ый курса мне стало от него плохо) так что придется на сухую или иногда пить
У меня как раз он лежит

 

[_Юлия_К]

Мне нравится моя подпись: наблюдатель )

 

[_Юлия_К]

Бросаю на цитиризине (не по схеме, а как накрывает). Перед этим прочла книгу Князева. Еще зараннее бросила пить, потому что так лучше. Вот у меня неделя уже, с каждым днем всё легче и легче. Сейчас так вообще хорошо) Удачи тебе

Про Князева надо погуглить

 

[Anat]

Да тоже думала что кардио можно заменять хорошо так

Вот нервы конечно может качать и сон быть плохим ) ну можно успокоительные пить думаю

Мне триптофан хорошо помог

 

[_Юлия_К]

Мне триптофан хорошо помог

Не пробовала!!!

У меня атаракс есть и фенибут

Запишу про этот препарат

 

[Вовчик37]

А я алкаш ))приветики

Рад знакомству ,а я Вовчик

 

[Nero]

Добро пожаловать!)

 

[1.Елена]

@_Юлия_К Юлия, привет! Добро пожаловать на форум! Желаю тебе лёгкого бросания!

 

[Натуська]

У меня атаракс есть и фенибут

И тут, я поняла, что такое зависть

 

[_Юлия_К]

Всем привет
Ну что ) выкинула я свой Айкос ) правда пока не выкинула мусорное ведро с ним

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет
Ну что ) выкинула я свой Айкос ) правда пока не выкинула мусорное ведро с ним

Вынеси мусор сразу, чтобы не было триггера дома )

 

[_Юлия_К]

Вынеси мусор сразу, чтобы не было триггера дома )

Да тоже так думаю )
Но покупать новый будет жалко )) я и так купила самый дешевый в нашем городе и он 3900 стоил )) и грел как то половинку стика а не весь

Нормальные модели от 5 к как понимаю

 

[_Юлия_К]

Ну что в добрый путь ))

Сейчас поищу книжки которые мне советовали

Но в целом я так поняла надо просто

1. Не курить
2. Постараться не сильно это дело зажевывать
3. Понять что делается это из лучших соображений

 

[Ёжикツ︎]

Да тоже так думаю )
Но покупать новый будет жалко )) я и так купила самый дешевый в нашем городе и он 3900 стоил )) и грел как то половинку стика а не весь

Нормальные модели от 5 к как понимаю

Месяц в спортзал можно ходить )

 

[_Юлия_К]

Месяц в спортзал можно ходить )

Да пожалуй так и сделаю
Пока почитаю другие темы

А так по сути лучше чем терпеть и отвлекаться на что то другое ничего не придумали

 

[_Юлия_К]

Впринципе первые сутки норм прошли

 

[Василиса Не хочу курить]

Привет!
Я рекомендую посчитать, сколько денег ты сэкономишь и придумай, что на них можно купить.
Я прямо считала, открадывала и тратилась на себя.
Еще мне впечатлило посчитать время, потраченное на курение в год...

А вообще правильно тебе советуют читать дневники соратников.

Держись и будь уверена - ты приняла правильное решение!

П.с: я отказалась от курения и алкоголя 11,5 лет назад.
До этого курила 17 лет.
Моя история в дневнике.
Этот форум мне оооочень помог.

 

[_Юлия_К]

2 суток не курю

 

[МС Оленька]

Если совсем сложно, то в помощь "Аптека". Таблетки с цитизином (Табекс, Никуриллы и т.д.)
Для нервов (Афобазол, Глицин, Магний B6)

Скорая помощь «здесь и сейчас»
Когда накрывает острый позыв (он длится всего 3–5 минут):
Стакан воды залпом: Или мелкими глотками, но много.
Острое/Кислое: Долька лимона, мятная жвачка («ядерная»), холс. Резкий вкус переключает мозг.

Привет по терапии подскажи пожалуйста сколько пить препараты для нервов ? не курю почти два месяца