хочу бросить курить

[Карамелькa]

Привет, я Галинка. Хочешь спать, если есть возможность- спи. Я
У меня наооборот было-спала по 3-,4 часа

 

[nachtigal]

О, прямо как у меня, один в один - все те же самые процедуры! И только когда стала уменьшать количество сигарет, а на это ушло не месяц и не полгода, а несколько лет, тогда только смогла выдержать некурение. И то, несмотря на приучение организма к небольшому количеству никотина, может даже, и не отказалась бы, но уже после третьей сигареты начиналась головная боль, которая усиливалась к концу дня, причем ежедневно. А выкуривала я перед бросанием 10 штук в сутки всего. Срок курения 45 лет (и по пачке, и по две). А сегодня уже пятый год пошел бездымный. Мне помог удержаться этот форум и выражение, которое я прочитала здесь: - "тупо не курим". Мне почему-то стало от него так смешно, как представила... Сила воли - это, конечно, хорошо, но Вы работайте с собой, типа освобождайте сознание от мыслей (любых). Уйдите "в себя" и вспоминайте вкус (и постарайтесь его почувствовать) - лимона, апельсина, талой воды, лаврового листа... Не гоните от себя вкусы и табака, не дыма, а именно табака (вы поняли, что табак в сигаретах сейчас соленый? Ну, зараза, короче), тут же вспоминайте вкус и аромат ментола, например, потом запах дыма горящих листьев, вкус сосновых веток, вкус мыла на языке, опять соль табака... Кстати, еще мне помогло: я специально смотрела ролики, фото со всякими болезнями от курения, узнала, что при производстве начинки сигарет используют жилки табачного листа, которые обычно выбрасывают, а тут их вымачивают в чем-то, короче, маринуют, а остальной "табак" заменяют мелко сеченной папиросной бумагой и вымоченной в химическом растворе маслянистого сусла темно-коричневого цвета (что там намешано неизвестно, но, видимо, и наркотическое вещество какое-то), потом вся эта гадость высушивается и ею набивают сигаретно-папиросные гильзы. Много чего я узнала о своем страстном "увлечении". А когда распотрошила сигарету (круто-дорогую, тоненькую) и увидела действительно мелко резаную бумагу, мне вдруг стало так обидно и оскорбительно за то, что мне втюхивают такую наркотическую заразу и я поняла, что мне нужно уничтожить в себе эту дикую тягу... Я представила себе хозяев табачной индустрии, которые зарабатывают на нашем здоровье... Извините за длинный комментарий, но хочется помочь облегчить... Извините.

 

[Карамелькa]

Ты где? Как к тебе можно обращаться?

 

[heartbeats]

спасибо за статью, если честно, ужасно это читать. когда я бросала в первый раз, после стажа 10 лет курения , все было гладко и прекрасно. я с каждым днём чувствовала себя лучше и лучше.
4 года я не курила.
закурила два года назад. почему за два года курения так подкосило, и такие странные ощущения теперь во время бросания. кошмар какой-то!
пойду на улицу, подышу воздухом.

 

[heartbeats]

очень приятно, Лена. меня зовут Женя

 

[nachtigal]

спасибо за статью, если честно, ужасно это читать. когда я бросала в первый раз, после стажа 10 лет курения , все было гладко и прекрасно. я с каждым днём чувствовала себя лучше и лучше.
4 года я не курила.
закурила два года назад. почему за два года курения так подкосило, и такие странные ощущения теперь во время бросания. кошмар какой-то!
пойду на улицу, подышу воздухом.

Мы с тобой
Пиши!
Всё будет хорошо!

 

[Карамелькa]

спасибо за статью, если честно, ужасно это читать. когда я бросала в первый раз, после стажа 10 лет курения , все было гладко и прекрасно. я с каждым днём чувствовала себя лучше и лучше.
4 года я не курила.
закурила два года назад. почему за два года курения так подкосило, и такие странные ощущения теперь во время бросания. кошмар какой-то!
пойду на улицу, подышу воздухом.

А ты успокоительное пьешь? Мне травяной чай очень помогает

 

[nachtigal]

С праздником, Женя!

 

[heartbeats]

и вас всех с праздником , кто находится здесь ! ?❤️?

 

[heartbeats]

А ты успокоительное пьешь? Мне травяной чай очень помогает

я не пью успокоительных. мне бы наоборот что-то , чтобы включиться. голова не работает, слишком я расслаблена , сонливая, глаза слезятся, голова кружится. наоборот надо «включиться»

 

[Карамелькa]

я не пью успокоительных. мне бы наоборот что-то , чтобы включиться. голова не работает, слишком я расслаблена , сонливая, глаза слезятся, голова кружится. наоборот надо «включиться»

У вас погода какая? Если относительно прохладно или тепло- открой окно, проветри все. Если есть возможность включи музыку и потанцуй. Просто так- впусти в себя положительные эмоции. Сама себя накрутила и тоскуешь, а ты улыбнись, в душ сходи. Улыбнись, через силу и вперед? Чем тебе нравится заниматься?

 

[Карамелькa]

А про "включится" это может быть и симптом весеннего авитоминоза. Любишь фрукты?

 

[heartbeats]

А про "включится" это может быть и симптом весеннего авитоминоза. Любишь фрукты?

ну да что-то слишком резко авитаминоз меня подкосил , сомневаюсь)))

 

[heartbeats]

я в москве. ну -4 может , снегопад. пойду на улицу.

 

[Карамелькa]

я в москве. ну -4 может , снегопад. пойду на улицу.

отличное решение

 

[nachtigal]

@neverrrrmind___,Женя,ты права.
Успокаивающее тормозит.
Возьми лучше новапассит

 

[nachtigal]

Вот хорошие советы

Конкурс - Полезные советы бросающим курить

Привет всем :) Все мы бросали курить и проходили все разные этапы отказа (кто больше кто меньше). Но почти каждый из нас помнит как проходили его первые дни, неделя, 2 недели, месяц. Мы помним самые сложные сроки, когда были сильные накаты, трудные моменты, проблемы с ЖКТ, обменкой, вкусовыми...

ne-kurim.ru

 

[heartbeats]

спасибо за советы

 

[nachtigal]

Женечка,дарю тебе кота на новоселье в твой дом дневник!)

 

[Sawa_maloi]

голова кружится. я не накручиваю себе - реально это все происходит !

Доброго дня) Это накручивание себя, я Вас уверяю. Меня зовут Артем, я не курю полноценных 6 суток. Чувствую себя превосходно. Мой совет - не ищите синдром отмены и его не будет!