Хочу бросить курить.

[Carmolli]

Всем привет) Меня зовут Даша, мне 23 года, стаж курения 4-5 лет. Выкуриваю примерное по пачке в день. А если испытываю какой-то сильный стресс, то могу курить практически одну за другой. Каждый раз я откладываю попытку бросить эту пагубную привычку. Говорю себе, то с нового года, то с нового месяца, то когда отпуск закончится и так далее. Были попытки бросить, но они не увенчались успехом. Моей силы воли хватило лишь однажды на две недели, на этом всё. Я решила тогда после работы выкурить "всего лишь одну", и так всё началось по-новой. Сейчас я не курю только лишь 3 дня. И то, вчера одну всё таки скурила. Не могу сказать, что эта привычка приносит мне удовольствие. Я не наслаждаюсь её вкусом и т.д. Бывало, что курила через себя, даже если не хотелось, просто потому что привычка. Ещё я могу романтизировать сам процесс курения. Могу под печаль и внутреннюю боль купить определенные сигареты с определенными кнопками , которые у меня ассоциируются с тоской. Могу курить какие-то сигареты, которые будут меня переносить в какие-то воспоминания. Не представляю себя без сигареты, как это, ехать в поезде и на остановке вечером, смотря на небо, не покурить? Или утром после чашки кофе или после еды. Когда просыпаешься и первым делом хочешь покурить.
Не знаю, как бороться с этим. Хочу отказаться от этого, потому что понимаю, что рано или поздно отказаться всё равно придётся. Так лучше раньше, чем позже. Хочется пополнеть в процессе отказа от сигарет. Хочется перестать испытывать боль и першение в горле, когда перекурила. Хочется не думать о сигаретах.
Вчера были жуткие панические атаки, не знаю, связано ли это как-то с отказом от сигарет. В прошлый раз такого не было. Начинаю переживать, плохо сплю, кажется, что если закурю, то станет легче. Чувствую себя какой - то наркоманкой, не знаю, как от этого избавиться.

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет) Меня зовут Даша, мне 23 года, стаж курения 4-5 лет. Выкуриваю примерное по пачке в день. А если испытываю какой-то сильный стресс, то могу курить практически одну за другой. Каждый раз я откладываю попытку бросить эту пагубную привычку. Говорю себе, то с нового года, то с нового месяца, то когда отпуск закончится и так далее. Были попытки бросить, но они не увенчались успехом. Моей силы воли хватило лишь однажды на две недели, на этом всё. Я решила тогда после работы выкурить "всего лишь одну", и так всё началось по-новой. Сейчас я не курю только лишь 3 дня. И то, вчера одну всё таки скурила. Не могу сказать, что эта привычка приносит мне удовольствие. Я не наслаждаюсь её вкусом и т.д. Бывало, что курила через себя, даже если не хотелось, просто потому что привычка. Ещё я могу романтизировать сам процесс курения. Могу под печаль и внутреннюю боль купить определенные сигареты с определенными кнопками , которые у меня ассоциируются с тоской. Могу курить какие-то сигареты, которые будут меня переносить в какие-то воспоминания. Не представляю себя без сигареты, как это, ехать в поезде и на остановке вечером, смотря на небо, не покурить? Или утром после чашки кофе или после еды. Когда просыпаешься и первым делом хочешь покурить.
Не знаю, как бороться с этим. Хочу отказаться от этого, потому что понимаю, что рано или поздно отказаться всё равно придётся. Так лучше раньше, чем позже. Хочется пополнеть в процессе отказа от сигарет. Хочется перестать испытывать боль и першение в горле, когда перекурила. Хочется не думать о сигаретах.
Вчера были жуткие панические атаки, не знаю, связано ли это как-то с отказом от сигарет. В прошлый раз такого не было. Начинаю переживать, плохо сплю, кажется, что если закурю, то станет легче. Чувствую себя какой - то наркоманкой, не знаю, как от этого избавиться.

Привет. Ты молодец, что решила бросить курить, тем более у тебя стаж курения не очень большой. Так что не сдавайся. Все получится.

 

[spin0z]

С таким стажем должно проити как по "маслу". Удачи!

 

[gpp]

Всем привет) Меня зовут Даша, мне 23 года, стаж курения 4-5 лет. Выкуриваю примерное по пачке в день. А если испытываю какой-то сильный стресс, то могу курить практически одну за другой. Каждый раз я откладываю попытку бросить эту пагубную привычку. Говорю себе, то с нового года, то с нового месяца, то когда отпуск закончится и так далее. Были попытки бросить, но они не увенчались успехом. Моей силы воли хватило лишь однажды на две недели, на этом всё. Я решила тогда после работы выкурить "всего лишь одну", и так всё началось по-новой. Сейчас я не курю только лишь 3 дня. И то, вчера одну всё таки скурила. Не могу сказать, что эта привычка приносит мне удовольствие. Я не наслаждаюсь её вкусом и т.д. Бывало, что курила через себя, даже если не хотелось, просто потому что привычка. Ещё я могу романтизировать сам процесс курения. Могу под печаль и внутреннюю боль купить определенные сигареты с определенными кнопками , которые у меня ассоциируются с тоской. Могу курить какие-то сигареты, которые будут меня переносить в какие-то воспоминания. Не представляю себя без сигареты, как это, ехать в поезде и на остановке вечером, смотря на небо, не покурить? Или утром после чашки кофе или после еды. Когда просыпаешься и первым делом хочешь покурить.
Не знаю, как бороться с этим. Хочу отказаться от этого, потому что понимаю, что рано или поздно отказаться всё равно придётся. Так лучше раньше, чем позже. Хочется пополнеть в процессе отказа от сигарет. Хочется перестать испытывать боль и першение в горле, когда перекурила. Хочется не думать о сигаретах.
Вчера были жуткие панические атаки, не знаю, связано ли это как-то с отказом от сигарет. В прошлый раз такого не было. Начинаю переживать, плохо сплю, кажется, что если закурю, то станет легче. Чувствую себя какой - то наркоманкой, не знаю, как от этого избавиться.

Конечно, Дашенька, бросайте это дело, курение - это привычка никакая, тем более, пагубная, и она не должна присутствовать в Вашей жизни! Удачи!

 

[painkiller88]

Даша, привет) с дневником тебя!
Ты большая молодец, что в таком раннем возрасте нашла в себе силы и решимость бросать курить. Ты абсолютно права, бросить все равно придётся и чем раньше это сделать тем лучше и легче для тебя.
С каждым годом будет все сложнее, это правда. Но чтобы отказ был легче,сосредоточься на всем хорошем, что с тобой происходит благодаря некурению.
Вместо "как это не покурить с утра", подумай о том как прекрасно когда утром горло не болит, да и вкусы все ощущаются лучше. Разрушай эти дурацкие ритуалы, ну или не разрушай, а создавай новые. Трудно будет. Но ты справишься обязательно!

 

[1.Елена]

@Carmolli Даша главное верь в себя и все получится! От меня волшебные рыбки пусть все исполнится!?

 

[Carmolli]

Конечно, Дашенька, бросайте это дело, курение - это привычка никакая, тем более, пагубная, и она не должна присутствовать в Вашей жизни! Удачи!

Спасибо

 

[Carmolli]

Даша, привет) с дневником тебя!
Ты большая молодец, что в таком раннем возрасте нашла в себе силы и решимость бросать курить. Ты абсолютно права, бросить все равно придётся и чем раньше это сделать тем лучше и легче для тебя.
С каждым годом будет все сложнее, это правда. Но чтобы отказ был легче,сосредоточься на всем хорошем, что с тобой происходит благодаря некурению.
Вместо "как это не покурить с утра", подумай о том как прекрасно когда утром горло не болит, да и вкусы все ощущаются лучше. Разрушай эти дурацкие ритуалы, ну или не разрушай, а создавай новые. Трудно будет. Но ты справишься обязательно!

Теперь стараюсь себя побольше делами занимать, без сигарет всё идёт гораздо быстрее, кстати, не отвлекаешься, чтобы покурить выйти)) Ещё подумываю вместо сигарет кушать семечки, либо гранат, гранат я очень долго чищу и ем Спасибо Вам большое за поддержку))

 

[Carmolli]

@Carmolli Даша главное верь в себя и все получится! От меня волшебные рыбки пусть все исполнится!? Посмотреть вложение 1618941

Благодарю

 

[Natale]

Всем привет) Меня зовут Даша, мне 23 года, стаж курения 4-5 лет. Выкуриваю примерное по пачке в день. А если испытываю какой-то сильный стресс, то могу курить практически одну за другой. Каждый раз я откладываю попытку бросить эту пагубную привычку. Говорю себе, то с нового года, то с нового месяца, то когда отпуск закончится и так далее. Были попытки бросить, но они не увенчались успехом. Моей силы воли хватило лишь однажды на две недели, на этом всё. Я решила тогда после работы выкурить "всего лишь одну", и так всё началось по-новой. Сейчас я не курю только лишь 3 дня. И то, вчера одну всё таки скурила. Не могу сказать, что эта привычка приносит мне удовольствие. Я не наслаждаюсь её вкусом и т.д. Бывало, что курила через себя, даже если не хотелось, просто потому что привычка. Ещё я могу романтизировать сам процесс курения. Могу под печаль и внутреннюю боль купить определенные сигареты с определенными кнопками , которые у меня ассоциируются с тоской. Могу курить какие-то сигареты, которые будут меня переносить в какие-то воспоминания. Не представляю себя без сигареты, как это, ехать в поезде и на остановке вечером, смотря на небо, не покурить? Или утром после чашки кофе или после еды. Когда просыпаешься и первым делом хочешь покурить.
Не знаю, как бороться с этим. Хочу отказаться от этого, потому что понимаю, что рано или поздно отказаться всё равно придётся. Так лучше раньше, чем позже. Хочется пополнеть в процессе отказа от сигарет. Хочется перестать испытывать боль и першение в горле, когда перекурила. Хочется не думать о сигаретах.
Вчера были жуткие панические атаки, не знаю, связано ли это как-то с отказом от сигарет. В прошлый раз такого не было. Начинаю переживать, плохо сплю, кажется, что если закурю, то станет легче. Чувствую себя какой - то наркоманкой, не знаю, как от этого избавиться.

Привет Даша....У тебя есть одно неоспоримое преимущество-ты не боишься поправиться после отказа...
А значит можно заедать никотиновый голод всякими вкусняшка и...
А значит, всё будет происходить комфортнее...

Ну и да, всё равно когда-то надо отказаться.А дальше будет тяжелее...
Да и зачем лишние годы себя травить?

Почему я не задумалась об этом в 23 года??

Дашенька,а ты читала Карра?

 

[Лапша]

Всем привет) Меня зовут Даша, мне 23 года, стаж курения 4-5 лет. Выкуриваю примерное по пачке в день. А если испытываю какой-то сильный стресс, то могу курить практически одну за другой. Каждый раз я откладываю попытку бросить эту пагубную привычку. Говорю себе, то с нового года, то с нового месяца, то когда отпуск закончится и так далее. Были попытки бросить, но они не увенчались успехом. Моей силы воли хватило лишь однажды на две недели, на этом всё. Я решила тогда после работы выкурить "всего лишь одну", и так всё началось по-новой. Сейчас я не курю только лишь 3 дня. И то, вчера одну всё таки скурила. Не могу сказать, что эта привычка приносит мне удовольствие. Я не наслаждаюсь её вкусом и т.д. Бывало, что курила через себя, даже если не хотелось, просто потому что привычка. Ещё я могу романтизировать сам процесс курения. Могу под печаль и внутреннюю боль купить определенные сигареты с определенными кнопками , которые у меня ассоциируются с тоской. Могу курить какие-то сигареты, которые будут меня переносить в какие-то воспоминания. Не представляю себя без сигареты, как это, ехать в поезде и на остановке вечером, смотря на небо, не покурить? Или утром после чашки кофе или после еды. Когда просыпаешься и первым делом хочешь покурить.
Не знаю, как бороться с этим. Хочу отказаться от этого, потому что понимаю, что рано или поздно отказаться всё равно придётся. Так лучше раньше, чем позже. Хочется пополнеть в процессе отказа от сигарет. Хочется перестать испытывать боль и першение в горле, когда перекурила. Хочется не думать о сигаретах.
Вчера были жуткие панические атаки, не знаю, связано ли это как-то с отказом от сигарет. В прошлый раз такого не было. Начинаю переживать, плохо сплю, кажется, что если закурю, то станет легче. Чувствую себя какой - то наркоманкой, не знаю, как от этого избавиться.

Даша, привет. Молодец, что решилась завязать с этой зависимостью. Пять лет это всё равно большой срок. Для тебя это вся взрослая жизнь, ассоциации с сигаретами уже сформировались.Именно потому нужно сделать это сейчас.
Лёгкого тебе бросания.

П/С
Табекс для старта не рассматриваешь?

 

[Carmolli]

Привет Даша....У тебя есть одно неоспоримое преимущество-ты не боишься поправиться после отказа...
А значит можно заедать никотиновый голод всякими вкусняшка и...
А значит, всё будет происходить комфортнее...

Ну и да, всё равно когда-то надо отказаться.А дальше будет тяжелее...
Да и зачем лишние годы себя травить?

Почему я не задумалась об этом в 23 года??

Дашенька,а ты читала Карра?

Добрый день))
Да, поправиться я мечтаю. Только голод пока не получается заедать, из-за панических атак кусок а горло не лезет. А так бы с удовольствием кушала))

Начинала читать, но не дочитала. Как считаете, помогает? Может и стоит вернуться к прочтению

 

[Carmolli]

Даша, привет. Молодец, что решилась завязать с этой зависимостью. Пять лет это всё равно большой срок. Для тебя это вся взрослая жизнь, ассоциации с сигаретами уже сформировались.Именно потому нужно сделать это сейчас.
Лёгкого тебе бросания.

П/С
Табекс для старта не рассматриваешь?

Даа. Особенно сейчас поездка к морю, а там была привычка ночью у моря посидеть, на воду посмотреть и покурить, как-то надо убрать эту традицию))
Нет, почему-то не рассматриваю. Хочется именно самой, как-то морально низко ощущаю себя от того, что какая-то сигарета может быть сильнее моей воли. Поэтому хочу без вспомогательных препаратов справиться. Да и там же вроде бы нужно количество сигарет сокращать с табексом? А я уже не курю

 

[Лапша]

Даа. Особенно сейчас поездка к морю, а там была привычка ночью у моря посидеть, на воду посмотреть и покурить, как-то надо убрать эту традицию))
Нет, почему-то не рассматриваю. Хочется именно самой, как-то морально низко ощущаю себя от того, что какая-то сигарета может быть сильнее моей воли. Поэтому хочу без вспомогательных препаратов справиться. Да и там же вроде бы нужно количество сигарет сокращать с табексом? А я уже не курю

Можно с чайком вкусным в термосе посидетьИли ещё чего придумать...

 

[nachtigal]

@Carmolli, удачи, Даша)))
Молодец, что дневник написала!
Дарю тебе кота на новоселье в твой дом дневник)

 

[Анатолий Александрович]

Чувствую себя какой - то наркоманкой, не знаю, как от этого избавиться.

УДАЧИ.....

 

[Natale]

Добрый день))
Да, поправиться я мечтаю. Только голод пока не получается заедать, из-за панических атак кусок а горло не лезет. А так бы с удовольствием кушала))

Начинала читать, но не дочитала. Как считаете, помогает? Может и стоит вернуться к прочтению

Даша,лучше прочитай,не помешает.Сейчас можно её и прослушать...Есть также специально для женщин...Но мне кажется,что лучше основная книга...
Даш,там,помимо всего идёт главная мысль,что никогда,ни при каких условиях,я не выкурю ни одной сигареты...
Помнить,что не должно быть никогда,ни при каких условиях одной-единственной сигареты(или затяжки)-это и есть залог успеха...
Эта "одна-единственна" перечеркнула успехи многих бросивших...
Почитай или послушай ...

 

[Фордик]

Всем привет) Меня зовут Даша, мне 23 года, стаж курения 4-5 лет. Выкуриваю примерное по пачке в день. А если испытываю какой-то сильный стресс, то могу курить практически одну за другой. Каждый раз я откладываю попытку бросить эту пагубную привычку. Говорю себе, то с нового года, то с нового месяца, то когда отпуск закончится и так далее. Были попытки бросить, но они не увенчались успехом. Моей силы воли хватило лишь однажды на две недели, на этом всё. Я решила тогда после работы выкурить "всего лишь одну", и так всё началось по-новой. Сейчас я не курю только лишь 3 дня. И то, вчера одну всё таки скурила. Не могу сказать, что эта привычка приносит мне удовольствие. Я не наслаждаюсь её вкусом и т.д. Бывало, что курила через себя, даже если не хотелось, просто потому что привычка. Ещё я могу романтизировать сам процесс курения. Могу под печаль и внутреннюю боль купить определенные сигареты с определенными кнопками , которые у меня ассоциируются с тоской. Могу курить какие-то сигареты, которые будут меня переносить в какие-то воспоминания. Не представляю себя без сигареты, как это, ехать в поезде и на остановке вечером, смотря на небо, не покурить? Или утром после чашки кофе или после еды. Когда просыпаешься и первым делом хочешь покурить.
Не знаю, как бороться с этим. Хочу отказаться от этого, потому что понимаю, что рано или поздно отказаться всё равно придётся. Так лучше раньше, чем позже. Хочется пополнеть в процессе отказа от сигарет. Хочется перестать испытывать боль и першение в горле, когда перекурила. Хочется не думать о сигаретах.
Вчера были жуткие панические атаки, не знаю, связано ли это как-то с отказом от сигарет. В прошлый раз такого не было. Начинаю переживать, плохо сплю, кажется, что если закурю, то станет легче. Чувствую себя какой - то наркоманкой, не знаю, как от этого избавиться.

Привет!
Поделюсь своим опытом:
Я тоже курил в основном без удовольствия. Но бросить не мог.
Меня начинало ломать и крутить.
Мне помог Никоретте. С ним я смог практически без страданий перестать курить.
Пока не курю только неделю, но уже курить не хочется и нет страданий.
Теперь главное не закурить снова)
А это очень возможно если сильно устал или стресс какой то.
На этот случай у меня всегда с собой Никоретте - жевательная резинка с никотином.
Вместо сигареты его использую.
Хорошо помогает

 

[Скорпиончик]

@Carmolli, Даша, давай знакомиться. Я Альбина. Тоже один из мотивов был набор веса. И я сейчас вполне довольна и своим весом и счастлива, что не курю. У тебя прекрасный возраст. Не стоит прокуривать свою свежесть и красоту. К морю можешь взять например ягоды, вместо сиг. Я например раньше кроме сигарет никакую полезную еду не любила. Только кофе и сигареты, а сейчас люблю ягодки, апельсинки. Мне они теперь такие вкусные. Может и тебе как альтернатива подойдёт? Ведь для нас сигареты это не только физическая потребность и зависимость, но больше психологическая. Вот здесь и искать нужно чем занять руки и рот, глядя на море.

 

[Carmolli]

Даша,лучше прочитай,не помешает.Сейчас можно её и прослушать...Есть также специально для женщин...Но мне кажется,что лучше основная книга...
Даш,там,помимо всего идёт главная мысль,что никогда,ни при каких условиях,я не выкурю ни одной сигареты...
Помнить,что не должно быть никогда,ни при каких условиях одной-единственной сигареты(или затяжки)-это и есть залог успеха...
Эта "одна-единственна" перечеркнула успехи многих бросивших...
Почитай или послушай ...

Да, на собственном опыте проверено, что такое несколько затяжек или одна сигарета и чем это заканчивается...
Спасибо большое, почитаю))