Сила воли Записки Лысого

[1.Елена]

@Лысый 76 Саша Добро пожаловать на форум желаю тебе удачи!Выздоровливай скорее))

 

[Лысый 76]

Минуло 2 суток некурения. Лёгкий никотиновый голод на краю существа . Не кретично, дискомфорт....

 

[Лысый 76]

Так и прошёл день до вечера. Лёг поздно, график даёт знать о себе.
Вчера подкатило первое раздражение - не получалось в командную таблицу зайти. Быстро прошло впрочем.

 

[Лысый 76]

Сегодня третий день. Никуда не надо, дела домашние, но мутно. Грешу на тот же график, плюс простуду. Ну и конечно изменения в организме после отказа. Кстати довольно успешно простуду вчера купировали, остановили. Кто бы мог подумать - старыми народными средствами - горчичники..... Второй раз с осени выручают эти незатейливые и несправедливо забытые помошники. Думал впереди неделя кашля, а вот и нет. Кашель смягчился и стал много реже. Насморк всё же остался .

 

[Лысый 76]

Сегодня определённо штормит . Но всё же думаю что стечение обстоятельств . Присутствует отклик голода , посасывает нехватка никотина . Чисто курить не хочется . Настрой работает . Вышел прогуляться , продышаться до аптеки , надо купить рецептурное . На морозце стало легче . На пешеходном переходе увидел девушку , сигарета в руке . Никогда не нравились такие картины . Мамаши с колясками и с сигаретой , женщины смолящие на ходу как мужики . Сам всегда испытывал неудобство если дым попадал на других . Или когда курил в спортивном костюме .... У меня так . Или накурившись заходишь в помещение , транспорт .
На обратном пути стало ощутимо легче . на узком тротуаре разминулся с мужчиной , он тоже курил . Как и девушка он не окутывал меня клубами дыма . Но запашина знатный от них шёл . Я даже задерживал дыхание проходя мимо . И то ловил остаточный дымок .
Искорки радости теплятся в душе . Я выхожу из круга таких как они . По прошлому опыту знаю - по мере бросания включиться уверенность и гордость . Это далеко не лишне .

 

[Лысый 76]

Без малого два года прошло. Момент дня сегодняшнего :
Хотя признаться есть признаки никотинового голода. 5й день, чего.....
Сегодня выходной. С утра ходил по всяким делам. Пешком. К полудню 12000 шагов. На улице легче. Семечки, конфетки эвкалипт - ментол. Табекс принимал сентябрь - начало октября. Сейчас цитизин навряд ли подействует. Кофе не пью - провоцирует. Вообще провакации появились чисто по механике курения. Сам процесс, кофе - сигарета, разговор - сигарета, звонок - сигарета......

 

[nachtigal]

@Лысый 76, Саша, привет!
Ты можешь табекс по таблеточке принимать при накатах. Мне помогло. Хотя я не с ним бросала.

 

[Лысый 76]

@nachtigal,Привет Лен, думаешь цитизин будет работать после недавнего приёма?

 

[nachtigal]

@nachtigal,Привет Лен, думаешь цитизин будет работать после недавнего приёма?

Думаю будет. Хотя бы по пол таблеточки

 

[nachtigal]

Ну и с триггерами поработать нужно

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

Саша, пиши в дневнике.
Я тебе чуть позже советов принесу. А пока пойду работать. На смене сейчас

 

[nachtigal]

Возьми комплекс витамина В, глицин

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

Анонимные курильщики - 40 советов от Анонимных Курильщиков

1. Это не так трудно, как ты думаешь. Как только ты начнешь быть честным с самим собой и рассмотришь факты, связанные с твоим курением, тебе доставит удовольствие удалить зависимость из своей жизни. 2. Определись со своей привычкой курить. Рассмотри ее и выясни ее размеры. Спроси себя, что она...

ne-kurim.ru

 

[Лысый 76]

Ну и с триггерами поработать нужно

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

Вот, триггеры, то что я назвал механикой, механизмом привычки
Спасибо!

 

[Лысый 76]

Возьми комплекс витамина В, глицин

Глицин есть. Витамины гляну. Комплевит должен быть и ещё что-то.

 

[nachtigal]

@Лысый 76, Саша, привет!
Молодец ,что пишешь в команде. Держись!

 

[Лысый 76]

@Лысый 76, Саша, привет!
Молодец ,что пишешь в команде. Держись!

Лен, я и пишу -
прям чувствую, почти физически, что НАДО писать.

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

А тебя в команду приняли факультативно?
Ты читал книгу Князева?