Сила воли Здоровье - главное!

Тогда найди альтернативу своим мыслям. лучшая альтернатива это умственное занятье.
Самое трудное для меня - преодолеть срабатывание привычки. Например, стоишь долго на остановке - срабатывает привычка покурить. Передышка в работе - курить, перед тем, как выйти из дома - курить, перед началом любого дела - курить. И так далее. А когда курить нельзя - привычная схема не работает, подсознание начинает заставлять тебя вернуться к этой схеме. Появляется раздражение, растерянность какая-то, безысходность. Как-то так. Не знаю, как с этим бороться. Тупо терпеть?
 
Хм... Вы невнимательно читали. Я же написала, что постоянно что-то жевала, чтобы курить не хотелось. Вот и набрала.
Я вот в этот раз не жую, а 2 кг прилипли за месяц. 22 ноября будет месяц, как бросила, после затяжного срыва. Стараюсь на правильном сидеть, через 3-4 часа ем по чуть чуть. Списываю на зиму, может наивная!:D А вообще то мы здесь все на ТЫ. Думаю в этот раз тебе будет легче, у тебя есть опыт чистой жизни 11 месяцев! Мне легче. Кидай сразу, что ждать! Перед смертью не надышишься!:D
 
Я вот в этот раз не жую, а 2 кг прилипли за месяц. 22 ноября будет месяц, как бросила, после затяжного срыва. Стараюсь на правильном сидеть, через 3-4 часа ем по чуть чуть. Списываю на зиму, может наивная!:D А вообще то мы здесь все на ТЫ. Думаю в этот раз тебе будет легче, у тебя есть опыт чистой жизни 11 месяцев! Мне легче. Кидай сразу, что ждать! Перед смертью не надышишься!:D
Спасибо. Да пофиг уже, хоть 2, хоть 10, было уже, скинула через полгода.) Тогда привычка курить сменилась привычкой есть.
 
Например, стоишь долго на остановке - срабатывает привычка покурить. Передышка в работе - курить, перед тем, как выйти из дома - курить, перед началом любого дела - курить. И так далее.
Находи альтернативу. И только альтернативу.
К примеру:
  • Стоишь на остановке - почитай рекламные объявления. Или понаблюдай что во круг тебя происходит.
  • передышка на работе - Выпей успокоительное и подумай о своей карьере или сходи в буфет. И наблюдай за коллегами.
  • Выход из дома и перед любым делом - подумай что для тебя важнее.
Твой выбор не смолить. А выбор табачников с тебя трести деньги.
 
Самое трудное для меня - преодолеть срабатывание привычки. Например, стоишь долго на остановке - срабатывает привычка покурить. Передышка в работе - курить, перед тем, как выйти из дома - курить, перед началом любого дела - курить. И так далее. А когда курить нельзя - привычная схема не работает, подсознание начинает заставлять тебя вернуться к этой схеме. Появляется раздражение, растерянность какая-то, безысходность. Как-то так. Не знаю, как с этим бороться. Тупо терпеть?
Ох уж эти привычки! У меня уже это забывается. А по началу топталась перед вытяжкой на кухне и пила воду, в машине в определенных местах по трассе, доставала жвачку, а когда разговаривала по телефону дома- брала тряпку и тупо вытирала везде пыль. Ты себе тоже придумай замену. Мне даже понравилось потом.
 
успеха!!!
 
Всем спасибо за поддержку. Буду стараться.)
 
photo.jpg
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу