Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Katrinа]

@Katrinа как оживились то сразу, когда выбор предложила

Так ты кушай ))) тебе можно! Ликусь, мы завидуем ?

 

[Bugaz]

мне повезло, у меня сельдерей как семечки.

не скажу ,что люблю. но я ленивая, салаты всякие влом делать, а клетчатка нужна для похудения.

Вообще для похудения рецепт один - рот зашить, я уже 3 раза скидывал по 20кг, потом тупо расслаблялся и разжирался, без всякого кбжу, диет и т.д. рецепт прост: меньше жрём, больше двигаемся ? а когда мне начинают рассказывать: кость широкая, гормоны и т.д. есть ответ грубый, но правдивый - судя по старым фото в плену жирных небыло, ни у нас ни у немцев.

 

[EvgeniaDutch]

Вообще для похудения рецепт один - рот зашить, я уже 3 раза скидывал по 20кг, потом тупо расслаблялся и разжирался, без всякого кбжу, диет и т.д. рецепт прост: меньше жрём, больше двигаемся ? а когда мне начинают рассказывать: кость широкая, гормоны и т.д. есть ответ грубый, но правдивый - судя по старым фото в плену жирных небыло, ни у нас ни у немцев.

всегда была нормального размера,курить бросила + 40 кг,жрать больше не стала,а меня поперло.
че за херня?
сейчас вес теряю когда не жру как нормальный человек
ужасаюсь от мысли что так будет всегда, тогда мне лучше повеситься
я уже было скинула со 110 кг до 90,2, а потом опять набрала до 101,4кг
сейчас снова скидываю

Так что объяснения про пленных меня не убедят.
И вообще я хочу самсы, лагман или манты!!!

 

[Bugaz]

всегда была нормального размера,курить бросила + 40 кг,жрать больше не стала,а меня поперло.
че за херня?
сейчас вес теряю когда не жру как нормальный человек
ужасаюсь от мысли что так будет всегда, тогда мне лучше повеситься
я уже было скинула со 110 кг до 90,2, а потом опять набрала до 101,4кг
сейчас снова скидываю

Так что объяснения про пленных меня не убедят.
И вообще я хочу самсы, лагман или манты!!!

Наш человек! Нет, ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!! Я тоже всего этого хочу, но низя ?

 

[EvgeniaDutch]

Наш человек! Нет, ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!! Я тоже всего этого хочу, но низя ?

я из Ташкента родом

 

[Katrinа]

Всем доброй ночи и сладких снов

 

[Avemaria]

Присед, планка
Все стандартно пока) времени нет на импровизацию ?

 

[Metallic]

Добрый ночер?
Грешил я слегка шавухой и кексиком ,но много гулял

 

[Metallic]

Сегодня ребра готовить буду и овощулек потушу

 

[+SERG]

у меня ночной дожор

 

[DzenSerega]

всегда была нормального размера,курить бросила + 40 кг,жрать больше не стала,а меня поперло.
че за херня?
сейчас вес теряю когда не жру как нормальный человек
ужасаюсь от мысли что так будет всегда, тогда мне лучше повеситься
я уже было скинула со 110 кг до 90,2, а потом опять набрала до 101,4кг
сейчас снова скидываю

Так что объяснения про пленных меня не убедят.
И вообще я хочу самсы, лагман или манты!!!

Точно.
Манты давно не ел.

 

[Zin]

салаты всякие влом делать

Я салаты тоже не делаю, просто режу огурцы, помидоры на тарелку и все Зеленью иногда посыплю еще)

 

[DzenSerega]

Вообще для похудения рецепт один - рот зашить, я уже 3 раза скидывал по 20кг, потом тупо расслаблялся и разжирался, без всякого кбжу, диет и т.д. рецепт прост: меньше жрём, больше двигаемся ? а когда мне начинают рассказывать: кость широкая, гормоны и т.д. есть ответ грубый, но правдивый - судя по старым фото в плену жирных небыло, ни у нас ни у немцев.

Есть одно но! Организм при дефиците калорий, будет сжигать не только жир. Даже в меньшей степени жир чем мышцы. Худет надо за счет увеличения обмена веществ. Спорт же не просто дефицит создает, он еще и разгоняет организм. Происходит снижение резистентности к инсулину. Любое снижение веса естественно это потеря и жира и мышц. Но как мне кажется надо потерю мышц минимизировать. Или может это у меня отмазка такая, что бы позволить себе вкусно пожрать?

 

[Zin]

Есть одно но! Организм при дефиците калорий, будет сжигать не только жир. Даже в меньшей степени жир чем мышцы. Худет надо за счет увеличения обмена веществ. Спорт же не просто дефицит создает, он еще и разгоняет организм. Происходит снижение резистентности к инсулину. Любое снижение веса естественно это потеря и жира и мышц. Но как мне кажется надо потерю мышц минимизировать. Или может это у меня отмазка такая, что бы позволить себе вкусно пожрать?

Мои бултыхания в бассейне, кривляния в виде фитнеса и многокилометровые походы вряд ли спортом назвать можно. Да и вообще спорт, чтоб прям СПОРТ не всем доступен. У кого спина, у кого нога)) Но физическая активность, физкультура это необходимо для здоровья. Главное чтобы не через боль

 

[Ликa]

Доброе утро!

Спойлер: Зарядка от Лики

 

[DzenSerega]

Мои бултыхания в бассейне, кривляния в виде фитнеса и многокилометровые походы вряд ли спортом назвать можно. Да и вообще спорт, чтоб прям СПОРТ не всем доступен. У кого спина, у кого нога)) Но физическая активность, физкультура это необходимо для здоровья. Главное чтобы не через боль

Тренер. Нужен просто опытный тренер. Когда плаванием начал заниматься получилось сравнить двоих. Первый был из разряда "плыви как можешь потом разберёмся " В итоге научился плавать кролем так, что другой тренер потом чуть со смеху икать не начала.

 

[Tuma]

о!явилась не запылилась!

Женя!!!!

 

[Tuma]

Возьмём конечно, только меняем дырокол на степлер рот застеплить

Можно дыроколом тыц и бантиком завязать

 

[Tuma]

всегда была нормального размера,курить бросила + 40 кг,жрать больше не стала,а меня поперло.
че за херня?
сейчас вес теряю когда не жру как нормальный человек
ужасаюсь от мысли что так будет всегда, тогда мне лучше повеситься
я уже было скинула со 110 кг до 90,2, а потом опять набрала до 101,4кг
сейчас снова скидываю

Так что объяснения про пленных меня не убедят.
И вообще я хочу самсы, лагман или манты!!!

Приезжай в гости! Оторвемся перед стартом!

 

[Tuma]

Вообще для похудения рецепт один - рот зашить, я уже 3 раза скидывал по 20кг, потом тупо расслаблялся и разжирался, без всякого кбжу, диет и т.д. рецепт прост: меньше жрём, больше двигаемся ? а когда мне начинают рассказывать: кость широкая, гормоны и т.д. есть ответ грубый, но правдивый - судя по старым фото в плену жирных небыло, ни у нас ни у немцев.

Немного не соглашусь. Я весила 52 при росте 168. Подруга 48 при росте 165. Одинаковую модель джинс я покупала на размер меньше. Кость тяжёлая у меня