Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Metallic]

Привет, привет Какой ты молодец ) хороший папа ??

Привет,у нее другое мнение?

 

[Дарьюшка]

Наверное не буду вечера ждать. Тренить в такую жару не буду.
@Katrinа @_Лика @Ёжикツ︎
Отчёт.
На весах, при условии зажора минус 450 грамм. Даже весы написали,что мне 46, а не 49. Прям молодею на глазах. До конца сотки может до своих 34 домолодею)))
По питанию: на сей раз на этой неделе беляши не пыталась вписать в калораж, но,зараза, вчера напала на лишние орехи и грушу с яблоком. В понедельник вообще пицца ,шаурма и молочный коктейль.
По тренировкам: понедельник всякие тарзанки, переправы и тд. В пятницу велосипед. Остальное чисто работа и домашние дела. Умахивалась не меньше. Плюс неделю жара 30-40 на улице. Дома даже ночью 30. Днем до 33х. Лишь бы выжить. Обещают похолодание. Хочу йожить начать. А там че- нибудь начну.

 

[Ментол]

Мужчины Пока не отрезать, само пройдёт ? у меня младший сын гипс снял, потому что мешал подтягиваться ?

Моему однажды тоже наложили, он втихаря снимал, чтобы плавать. Всё в порядке

 

[Инна MK]

Нашла мотивирующую историю одного спортсмена из Казахстана.
На 4-й минуте видео посмотрите, какой у него был вес и какие результаты у него сейчас.

 

[Инна MK]

Нашла мотивирующую историю одного спортсмена из Казахстана.
На 4-й минуте видео посмотрите, какой у него был вес и какие результаты у него сейчас.

Сорри, на английском, но с субтитрами.
Я сейчас все почти на английском слушаю

 

[Инна MK]

Нашла мотивирующую историю одного спортсмена из Казахстана.
На 4-й минуте видео посмотрите, какой у него был вес и какие результаты у него сейчас.

Соблюдая пост рамадан, оказывается нельзя есть и пить днем, разрешено только 2 р в д.- до и после восхода солнца+ интенсивные тренировки к Ironman!! Погуглила , что это..
Я в шоке....



Кстати, теперь понятно, почему мне так легко тренится на пустой желудок.

 

[antonina_]

А я решила с Ладожского вокзала до Пулково пройти пешком. С перерывом на обед в столовой уже в Московском парке Победы - пириф.
Погода отличная!
Столько гуляющих людей и семей на велосипедах! В целом мало встречается полных людей (может они дома засели )
И я заметила, что многие девушки ходят в тренировочных леггинсах ?, и в босоножках на каблучке... Как-то странно это выглядит.

 

[antonina_]

 

[DzenSerega]

И я в отпуск ухожу ) завтра правда работаю немного ?

Ни знаю как в твоем случае. В моем это просто удаленка получится ? Ну единственно что мне это надо для привить привычку хорошую. Ну а так это конечно отпуском мало вероятно можно назвать. Отпуск это когда уехал далеко, и тебе ни кто не беспокоит. Но в моем случае такого к сожалению быть не может

 

[Katrinа]

А я решила с Ладожского вокзала до Пулково пройти пешком. С перерывом на обед в столовой уже в Московском парке Победы - пириф.
Погода отличная!
Столько гуляющих людей и семей на велосипедах! В целом мало встречается полных людей (может они дома засели )
И я заметила, что многие девушки ходят в тренировочных леггинсах ?, и в босоножках на каблучке... Как-то странно это выглядит. Посмотреть вложение 1865380Посмотреть вложение 1865381

Сегодня хорошая погода Как прогулка? толстячок обычно у нас хватает )))

 

[Katrinа]

Ни знаю как в твоем случае. В моем это просто удаленка получится ? Ну единственно что мне это надо для привить привычку хорошую. Ну а так это конечно отпуском мало вероятно можно назвать. Отпуск это когда уехал далеко, и тебе ни кто не беспокоит. Но в моем случае такого к сожалению быть не может

Почему?

 

[lebedefv]

А я решила с Ладожского вокзала до Пулково пройти пешком. С перерывом на обед в столовой уже в Московском парке Победы - пириф.
Погода отличная!
Столько гуляющих людей и семей на велосипедах! В целом мало встречается полных людей (может они дома засели )
И я заметила, что многие девушки ходят в тренировочных леггинсах ?, и в босоножках на каблучке... Как-то странно это выглядит. Посмотреть вложение 1865380Посмотреть вложение 1865381

Двадцать с лишним км, с ума сошла 28 км!!! А чего ракурс не выбрала, чтобы корона эта на голову села?)

 

[Katrinа]

Двадцать с лишним км, с ума сошла 28 км!!! А чего ракурс не выбрала, чтобы корона эта на голову села?)

У тебя очень классная жена ?? Тебе повезло ?

 

[DzenSerega]

Почему?

Потому что свои проекты я не могу бросить

 

[DzenSerega]

А я решила с Ладожского вокзала до Пулково пройти пешком. С перерывом на обед в столовой уже в Московском парке Победы - пириф.
Погода отличная!
Столько гуляющих людей и семей на велосипедах! В целом мало встречается полных людей (может они дома засели )
И я заметила, что многие девушки ходят в тренировочных леггинсах ?, и в босоножках на каблучке... Как-то странно это выглядит. Посмотреть вложение 1865380Посмотреть вложение 1865381

Неплохая прогулочка 25 км.... ?

 

[Тимона]

Доброе утро, Дарьюшка ? понимаю тебя, сама постоянно беру всю вину на себя ? очень конечно не хватает клуба нытиков, я бы в таком даже медальки бы получала, вот точно ???

Вот я когда-то прям практиковала хорошее настроение и настрой??
Девочки, вам туда?
И книжку ещё читала
Улыбнись, пока не поздно
помогло

 

[lebedefv]

У тебя очень классная жена ?? Тебе повезло ?

Я знаю

 

[Тимона]

День добрый, друзья ЗОЖники

@Katrinа @_Лика
Я худею чего-то хотела мышицы
Что было из движений на этой неделе:
BodyPump
Functional
Персональная тренировка
BodyPump
Core-stretch
Бассейн
Пошла я на персоналку с тренером в зал, решила на тренажёрах позаниматься, попробую так мышцы подкачать, может так не буду худеть,
а может калорий добавить, поиграюсь, в общем

Спойлер: Отчëтик за неделю

Отчет за период c 13-08-2023 по 20-08-2023

Вес: 49.2 (было: 49.5; -0.3 кг)
Живот: 69.0 (было: 69.0; 0.0 см)
Бедра: 88.0 (было: 88.0; 0.0 см)
Нога: 49.5 (было: 48.5; +1.0 см)
Уровень голода: 1
Самочувствие: good

Тренировки:
Количество: 5
Длительность: 55 мин
Нагрузка: middle

Комментарий к отчёту:
с питанием беда, никак не заставлю себя питаться нормальной полезной едой, вечные батончики, вафельки
но, всё без сахара☝

Среднесуточные показатели :
калории: 1290
белки: 71.4 г
жиры: 66.2 г
углеводы: 102.1 г

Цель:
1400 ккал,
белки: 88 г (25 %),
жиры: 54 г (35 %),
углеводы: 140 г (40 %).

 

[antonina_]

Таки Пулковское шоссе на автобусе проехала. Итого вот моя прогулка сегодня:

 

[Тимона]

Таки Пулковское шоссе на автобусе проехала. Итого вот моя прогулка сегодня:Посмотреть вложение 1865407

Тонь, привет!
Это же Zepp life приложение? А как считаются общее количество сожженых калорий?
Мои считают только на тренировках, мне так кажется, а за обычные шаги в течение дня прям совсем ничего