#Некурим Жизнь без табака и алкоголя - пуркуа бы и не па?!

[Zvereva]

Стаж курения
21 год (хотя были и перерывы.. беременность, кормила малышку.. ну для ясности будем считать 21)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
около пачки в день. когда выпивала - было и до 1,5 пачек. а то и до -2х.
Зачем решили бросить
коротко: надоело!
Причины отказа от курения
Освободиться от зависимости
Улучшить качество жизни в целом, стать бодрее и энергичнее
Подавать хороший пример дочке и не травить ее дымом (хотя и курю не при ней, но в одной же квартире)
Ясно дело - не тратить на ветер уйму денюх!
Попыток бросить
2
Бросал(а) с использованием методик
без всяких методик
Причины прошлых неудач
После родов и первого года жизни дочки закурила на почве стресса (был развод), думала - это поможет расслабиться. Надеялась, что смогу курить в день пару-тройку сигареток. Как бы не так!))) Второй раз бросала в прошлом году - не хватило мотивации и терпения)
Сейчас бросаю с помощью
пока способ - тупо не курить и как можно больше читать, изучать опыт других людей и литературу по теме.
Ну и немного от себя, а лучше много
С выпивкой завязала - уже полгода не пью и не тянет. Надеюсь, и с никотиновой зависимостью справиться. Вообще я оптимист и верю в лучшее. И в себя! И в помощь форума, конечно, потому я и тут!
Настроена очень решительно

 

[A77lex]

Почитай дневник МОЗГ МОЙ-ВРАГ МОЙ. и чтиво интересное и мотивирует.

 

[Zvereva]

@A77lex, спасибо!
а ссыль можно? или где его искать? я пока по форуму не оч.ориентируюсь да и башка в 1й день бросания какая-то тугодумная)

 

[A77lex]

Я с телефона, ссылка не дам. Вбей в поиск мозг мой, должно выскочить.

 

[Zvereva]

Я с телефона, ссылка не дам. Вбей в поиск мозг мой, должно выскочить.

да уж, точно торможу)) нашла!)
начала читать, интересно. многое как про меня.
вот мне и занятие на сегодня

 

[Cardinala]

@Zvereva, Добро пожаловать
Здесь копилка самого лучшего с нашего форума https://ne-kurim.ru/forum/threads/kopilka-ili-patentnoe-bjuro.7282/

 

[Zvereva]

@Cardinala, спасибо! буду изучать.

самочувствие пока средней паршивости. голова соображает плохо, курит периодически тянет, но всё терпимо.
посмотрим, что завтра будет.

 

[metalist]

посмотрим, что завтра будет.

Завтра точно будет лучше!

 

[Zvereva]

@metalist, а ведь и точно! во всяком случае встала бодрая, голова не болит, об утренней сигарете вспомнила - но - нет так нет, "померла так померла")) такой тяги как вчера уже нет. посмотрим днём что будет!

вот ещё что прочитала:
"Единственное, в чем сходится большинство врачей – бросать курить нужно сразу. Всего через 30 минут после последней затяжки концентрация никотина в крови падает, и если этот момент перетерпеть, физическая потребность в очередной «дозе» уйдет всего через трое суток."

ха! трое суток - это ж всего ничего

 

[Леха_бор]

Настроена очень решительно

И это главное! Половина дела

 

[БУБЕР]

ха! трое суток - это ж всего ничего

Добрый день! Настрой очень правильный, с таким всё получится!
Удачи!!!

 

[AbYss]

коротко: надоело!

Коротко: Удачи!!!

 

[Zvereva]

@aleksejbor, @БУБЕР, @Зимний ветер, СПАСИБО!
вечером напишу как день прошёл. но вроде легче чем вчера)

 

[metalist]

но вроде легче чем вчера)

А завтра будет ещё легче!

 

[Yartur]

@Zvereva, Удачи!!!

 

[kseniasmerdova]

@Zvereva, меняй взгляд на привычные вещи и всё поучится! Удачи!

 

[Ютабэк]

Скажу честно- будет непросто. То что вы сейчас на подъеме -это хорошо, но не питайте иллюзий, а готовьтесь к "реальному бою" с сильнейшей зависимостью. Но первый раунд за вами, так держать. Никакой поблажки, и уничтожить все следы отравы. Удачи, и помните -с каждым днем нас все больше.

 

[anji]

Умничка, так держать!!! Как выберешь - так и будет! А будет легко! только сразу в спорт и ЗОЖ - советую от души

 

[Zvereva]

Спасибо всем большое!
не скажу, что я прямо уж "на подъёме", но борьбы пока никакой нет. накатит покурить, например, после еды, я себе: "это просто ПРИВЫЧКА. пошла-ка ты на..., привычка!")) делаю несколько глубоких вдохов, простых каких-то упражнений - и сразу легче.
главное и самое сложное для меня - отвыкнуть от привычных ритуалов курения в привычных ситуациях дня. тут только время...

 

[metalist]

тут только время...

...и правильный настрой!))) Удачи!