BolweNikogda
Начинающий
- Сообщения
- 93
- Реакции
- 139
Еще нет, вот когда будет 1 неделя, смело можно подавать заявку на переезд!
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Исправлено!Дневник раздел сам не поменяет, тут нужны некоторые усилия его владельца. А вот что тебе действительно нужно, так это поставить дату отказа от курения в своем профиле! Так будет гораздо интереснее за тобой наблюдать
У тебя метод действительно эстонский?Исправлено!
Во, блин.... Жену надобно тоже отучать - вдвоём веселее будет А то всякие соблазны в виде лежащих пачек и зажигалок...Кстати, не нашла, как тебя зовут, ИнсайтК черту методы, главное, что не курю в моменте. Жена, правда, подбешивает когда курит
А знаешь, здесь есть такие типа мини-стодневки Помодорро. Там как раз определяешь себе задание и делаешь его в обязательном порядке 20 минут в день, о чем ежедневно отчитываешься. Очень стимулируетДень 5: новые грани свободы
Все меньше энергии требуется на некурение, день прошел без дрожи в коленках, бросания в жар и, тем более, в холод[emoji23]
Правда, под вечер был привычный в тёплую погоду посыл: глядя на то как сосед домой приехал, родилась мысль #пивкабы. То, с чем мне предстоит работать ближайшее время. Стоит мне выпить, все усилия насмарку, я не умею употреблять спиртное без курения. А посему, будем не пить[emoji123] [emoji23]
Хватило бы на все силы воли)))
Но в этом отношении большие надежды возлагаю на форум. Ведь, заявившись в стодневку и ведя ежедневно дневник стыдно будет за несдержанное слово. Плюс, само чтение оказывает неоценимую поддержку в отвлечении, а где-то в укреплении намерения не курить.
Кроме некурения ставлю на себе новые интересные эксперименты - развиваю мини-привычки. Суть состоит в том, что желая достичь больших целей, необходимо устанавливать себе мини задачи, на которые усилий совсем не требуется. Единственное условие - задания обязательны к исполнению. Например, хочется больше читать - задание 2 страницы в день. Но каждый день. Или хочется бегать, но капец как лень - задание одеть кроссовки и выйти на улицу (бегать не обязательно[emoji13] ). Основной механизм действия заключается в физике: тело в состоянии покоя сдвинуть с места тяжелее всего, если же тело движется, для продолжения движения усилий надо сильно меньше.
Примерно так я сегодня случайно побегал, хотя чесслово, просто вышел погулять собаку[emoji23]
Резюмируя, я рад что нашел этот форум, поддержка неоценима.
И я буду счастлив если эти занудные описания процесса в будущем смогут кому-то преодолеть временную слабость, например)))
Всем чистого воздуха!!!
Прикольно, загляну)))А знаешь, здесь есть такие типа мини-стодневки Помодорро. Там как раз определяешь себе задание и делаешь его в обязательном порядке 20 минут в день, о чем ежедневно отчитываешься. Очень стимулирует[emoji106]
Я тоже вчера не сельдерея с авокадо накупил вместо пива, а два литра колы и ведро крыльев в kfc[emoji23]Insight, очень круто про день 6, вдохновляюще.
У меня вот, к примеру, наблюдается такая тенденция: я когда пью, не закуриваю. Но когда я бросаю, я начинаю больше пить. В прошлый раз было то же самое. Как будто одна вредная зависимость пытается занять освобождающееся место другй вредной зависимости. Реально начинаю подбухивать, мать его. А хочется-то обнаружить себя в кроссовках!.. Так, все. Завтра я себя в них обнаружу.
Абсолютно правильно!Прикольно, загляну)))
Но навешивать сразу миллиард обязательств не хочу, сила воли (ну или как угодно ее обзову, мотивация, ресурс, решимость, твердость) имеет ограниченный характер. А сейчас задача сосредоточиться на главном и поэтому плавно перетекаем в...
Пора! Заходишь вот сюда https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...azhdenie-medaljami.166/page-1021#post-3917457 и оставляешь заявку с адресом своего Дневника на перевод в раздел Одна неделяИ да, дневник пора уже в следующий ранг переводить?
Збазибо!!![emoji56]Пора! Заходишь вот сюда https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...azhdenie-medaljami.166/page-1021#post-3917457 и оставляешь заявку с адресом своего Дневника на перевод в раздел Одна неделя
Пожалуйста. Доброе утро!Збазибо!!![emoji56]
Присоединяйтесь! Вместе мы горы свернем!!!Какой же вы молодец!!! Держитесь!