Не курить хорошо, а не хотеть курить ещё лучше

[Slavena]

burdysik, доброе утро! Я это все тоже читала. По-моему, это у Пушистого кота такая выкладка.
Поздравляю с переездом и медалькой. Вот уже и месяц прошел. Все получается, как ты задумала.

 

[burdysik]

burdysik, доброе утро! Я это все тоже читала. По-моему, это у Пушистого кота такая выкладка.
Поздравляю с переездом и медалькой. Вот уже и месяц прошел. Все получается, как ты задумала.

Славена, доброго дня, да...вот сижу у у... радуюсь... купила мебикар (это тот же адаптол, его к нам кстати в аптеке сказали давно не завозили) вот пью с сегодняшнего дня...статья да, она у многих скопирована, я все по дневникам старожилов эти дни бродила вычитывая кто как спасался... и заодно кто как срывался...Славена, ты конечно самый настоящий герой, скоро два года и даже мысли не допустила сорваться, хотя штормило, трудно конечно с большим стажем преодолевать все это, я почему то все больше превращаюсь в овоща...энергии ноль с минусом, но так как срываться я в этот раз абсолютно не намерена придется терпеть в надежде что вот вот оживу...многие знания многие печали, невольно вспоминаю, как прошлый раз было тоже самое и когда я сорвалась буквально на второй день меня по полной программе отпустило...восстановился сон, энергичность взлетела сразу...нельзя такое вспоминать и даже писать, хотя думаю эту ловушку знают все...так что терплю и радуюсь дальше

 

[burdysik]

и плюсанула на два кг...за последнюю неделю и это сидя на диете причем...

 

[Slavena]

и плюсанула на два кг...за последнюю неделю и это сидя на диете причем...

На фоне прибавки 10-15 кг у многих на форуме после отказа, твои 2 кг совсем незаметны. Я за все время поправилась на 4 кг. Потом 1 кг ушел, а вот эти три то исчезают, то опять накапливаются до сих пор. Я уже устала играть с ними в такие прятки. Просто надо все делать со вниманием, а у меня это не всегда получается. Стареем-с!
Вчера в беговой стодневке услышала про книгу "Ци-бег" Денни Дрейвера. Нашла, просмотрела. Интересно. Нужно почитать повнмательней. Мне хочется опять начать совершать долгие пробежки. Но меня заинтересовала глава о правильном питании для сохранения жизненной силы ЦИ. Это советы для бегунов, но кое-что можно взять и для себя.
Вот цитаты оттуда.

1. Мудрость жизни состоит в исключении несущественного. — Лин Ютанг
2. НЕОТОЖДЕСТВЛЕНИЕ СЕБЯ: САМООТСТРАНЕНИЕ
   Неотождествление себя — это то, что действительно может поддерживать правильную диету. Мы привязаны к мысли о себе и своей диете, которые основаны на неверном понимании потребностей организма. Когда мы «зацикливаемся» на собственном весе, мы «отождествляемся», то есть используем свое эго, а не тело, для принятия решений. Примеры: «Я не могу жить без шоколада». «Я не могу приступить утром к работе, не выпив кофе». «Мне необходимо есть мясо каждый день, иначе я не буду сильным». «На обед мне нужен хлеб, иначе я останусь голодным». Неотождествление себя с питанием — это, когда для оптимального поддержания текущего уровня активности вы едите то, что нужно, а не то, что хочется.
   
   Неотождествление себя — это, когда вы действуете полностью в соответствии с интересами организма. Мысленно перенеситесь в будущее и представьте себя преображенным — принимающим твердые и разумные решения и способным воплотить их в жизнь.
   
   Главным способом узнать свои действительные потребности является Восприятие тела. Оценить правильность питания можно только спустя какое-то время. Как чувствует себя ваш организм сразу после еды, через шесть часов, на следующий день? Задавайте себе подобные вопросы.
   
   
3. В твоей душе таится жизненная сила, разыщи эту энергию. В глубине твоего тела спрятана жемчужина, найди этот тайник. О, путник, если ты ищешь Это, Не ищи снаружи, а ищи внутри себя. — Руми

 

[Slavena]

Сосредоточьтесь в центре и отбросьте все лишнее. Другими словами, внимательно отнеситесь к своему питанию. Это первый шаг к избавлению от привычек питания, которые не приносят пользу ни здоровью, ни тренировкам. Если вы хотите, чтобы питание имело длительное положительное влияние на вашу жизнь, вы должны оставаться верными своим идеям и помнить, для чего вы это делаете.

Я люблю сыр. Могу есть его помногу каждый день, но он вредит моему организму. Если употреблять сыр в больших количествах, то голова становится тяжелой, и я чувствую разбитость. Поэтому я ограничиваю его потребление до четырех раз в неделю — ровно настолько, чтобы не провоцировать неприятные и непонятные мне ощущения. Принцип гласит: «Сосредоточьтесь в центре (осведомленность, что много сыра — плохо для меня) и отбросьте все лишнее (когда иной раз жутко хочется сыра)». Следуйте плану — то есть сосредоточьтесь в центре. И не сходите с пути ни при каких обстоятельствах, которые будут пытаться увести вас от центра и от вашего плана. Сосредотачиваясь в центре, вы накапливаете Ци.
Это все, конечно, немного по-китайски, но его принципы можно отнести и к тому, чтобы безболезненно бросить курить. Вот ты. Уже не куришь целый месяц. Это же уму непостижимо! Но ты должна гордится собой. Ты наметила цель, и идешь к ней. Сколько раз мы намечали подобные цели в жизни и сворачивали на половине пути, а то и вовсе не начинали двигаться в нужном направлении. Какая ЦИ может накапливаться в загрязненном, закопченом организме? Сейчас ты очищаешься, и, пусть еще надо подождать, но энергия обязательно придет. И жизненная сила ЦИ заиграет в твоем организме всеми красками.

 

[Slavena]

burdysik, Я записалась в беговую стодневку. Кажется, все нормально, тем более, что там можно просто ходить, а не только бегать, отчитываясь скрином программы. Все казалось бы прекрасно, но мне как-то не комфортно там. Еще подумаю, и, скорей всего, откажусь. Просто понимаю, что эти стодневки мне уже не нужны. Сегодня у меня какой-то злючий день. надо что-нибудь успокоительное выпить, а то моя ЦИ где-то потерялась)))

 

[burdysik]

burdysik, Я записалась в беговую стодневку. Кажется, все нормально, тем более, что там можно просто ходить, а не только бегать, отчитываясь скрином программы. Все казалось бы прекрасно, но мне как-то не комфортно там. Еще подумаю, и, скорей всего, откажусь. Просто понимаю, что эти стодневки мне уже не нужны. Сегодня у меня какой-то злючий день. надо что-нибудь успокоительное выпить, а то моя ЦИ где-то потерялась)))

а знаешь, если не комфортно, то может лучше и самой

 

[burdysik]

burdysik, Я записалась в беговую стодневку. Кажется, все нормально, тем более, что там можно просто ходить, а не только бегать, отчитываясь скрином программы. Все казалось бы прекрасно, но мне как-то не комфортно там. Еще подумаю, и, скорей всего, откажусь. Просто понимаю, что эти стодневки мне уже не нужны. Сегодня у меня какой-то злючий день. надо что-нибудь успокоительное выпить, а то моя ЦИ где-то потерялась)))

Славена...я вот тоже все смотрю на стодневку 21, думаю записаться не записаться...и рвения не чувствую.. и не потому что боюсь опять сорваться и подвести, просто не хочется...но ещё подумаю. Вот и моя ЦИ тоже где то бродит вне меня...Славена, все это очень интересно, прочитала с удовольствием, я люблю такое чтиво, а самое главное ведь реально можно применить к ситуации, главное настроиться. Но плюс два кг все таки озадачили, ведь я на диете с очень строгим ограничением всех продуктов провоцирующих набор веса, другое дело активность снижена...просто я себя знаю, я с курением то набирала много на раз...а что же сейчас будет да ещё при соблюдении диеты, да конечно читала, как люди набирают...но у них и срок некурения больше...все впереди...ох как бы не хотелось. А ты стройная, я же фотографии то видела твои, очень стройная! У меня сегодня и вчера тоже периодически прям злобища одолевает все шиворот навыворот, начала без костылей, потом правда были чуть пластыри легкие и немного спрея...пошел второй месяц, проглотила сегодня таблетку табекса. Опять начиталась дневников...40 лет рабства...вырваться из плена...оттуда пошла...кому 50+ делимся опытом...хотела поделиться, но пока воздержалась, потому что со всех сил пытаюсь радоваться!!!

 

[Jizzm]

burdysik, Хочу пожелать удачи!

 

[Igors]

зашла куда то и утащила, чтобы не потерять, забыла от кого, кто тоже у кого то пост унес, в любом случае спасибо форуму, буду почитывать..."Итак. Прежде всего, если Вы решили покончить со своим пагубным пристрастием, Вам следует иметь правильное представление о противнике, которого Вы собираетесь победить. Вся правда состоит в том, что сей противник хил и немощен. Он практически даже не существует и, соответственно, ничего не может Вам сделать. Но при этом он адски хитёр и дьявольски убедителен. Этот упырь потрясающе умеет внушить, что он не только реален, но могуч и мстителен. На деле же это галимый бестелесный призрак. Сделать он Вам ничего не может, но и заломать его у Вас не получится - там просто нечего сокрушать. Призрак неуязвим к Вашим атакам - он же не существует. Попробуйте победить в бою с тенью и непременно нокаутом, гг. И вот, бросая курить, Вы поверили, что Ваш воображаемый противник реален, что его непременно надо превозмочь силой воли. В схватке с могучим супостатом Вы напрягаете все силы, но тому хоть бы хны - он пока даже не пошатнулся. "Вот же какая сильная гадина!" - утираете Вы пот со лба, - "Ну ничего, всё равно ж я крепче!", и, стиснув зубы, с удвоенным остервенением кидаетесь в новый бой с призраком. И чем Вы сильнее напрягаетесь, тем быстрее себя изматываете. А призраку только того и надо. Теряя силы, Вы верите в то, что это сказывается урон, полученный Вами в битве. "Ничего, я выдержу, я смогу!" - упрямо твердите Вы себе в полубреду. Понятно, что долго так продолжаться не может, и вот уже, окончательно обессилев, Вы падаете повержены, в полной уверенности, что это Вас сокрушил матёрый недруг. Всё дело оказалось труднее, чем Вы думали. Вы получили новое подтверждение, что враг реален и силён - даже сильнее, чем Вы думали раньше. Это Вам такой задел на будущее. Захотите попробовать ещё раз, так сразу будете знать, что неприятель могуч, сразу будете настраиваться на напряжение сил.

Мораль такая. Победить иллюзорного противника в битве нельзя. Продержаться до окончания боя тоже не получится, потому что теоретически бой может продолжаться бесконечно, а держаться бесконечно сил не хватит ни у кого. И чем сильнее Ваше намерение продержаться - тем крепче Вы держитесь, а чем крепче держитесь - тем быстрее устаёте. Тем быстрее сдадитесь на милость победителя, который на самом-то деле Вас только пугал и не более. Что во всём этом любопытно - так это то, что люди с наиболее сильной волей в описанном процессе несут в итоге наибольшие потери, доводя себя совсем уж до истощения.

Вот так. Так что же делать? Запомнить крепко-накрепко главное правило: что бы Вы ни ощущали в процессе своего отказа от курения, с этим главное не бороться. Расслабьтесь и примите в смиренной покорности всё то, что с Вами происходит, ничему не противясь. Ваша позиция должна быть абсолютно пассивна. Хочется курить? Ну да, хочется. И всё на этом. Не надо одёргивать себя за своё желание и стискивать зубы, говоря про себя "Я выдержу, я сильнее этого!". Что значит абсолютно пассивная позиция: это как будто от Вас ничего не зависит, как будто Вы совершенно ничего не можете сделать и осознаёте таковую свою обречённость. Хочется? Что ж, буду жить с этим. Кому-то может показаться страшной перспектива жить с таким желанием всю жизнь, и он, не дай Бог, взбунтуется. Это как раз то, чего призрак и добивался. Я ж говорил, что он адски хитёр и дьявольски убедителен. Он умеет очень правдоподобно пугать! Ему главное заставить Вас поверить, чтобы заняли активную позицию и начали бороться. А вот если Вы аппатично вздохнёте и покорно подставите себя под предлагаемую казнь, то никакой казни в итоге не происходит. И это страшное вечное желание курить, например, тоже очень быстро проходит, оказавшись никаким не вечным и совсем не страшным.

Особенно люто гадёныш умеет грозить и пугать в самые первые дни, когда ещё наличествует абстинентный синдром. Там он такие заклятия на Вас может насылать, что иной раз тяжело не поверить, что если сейчас же не закуришь, то, чего доброго, хватит ещё эпилептический припадок. "И вообще," - вещает по всему периметру освещённой части сознания леденящий душу голос скрывающегося в зловещей темноте беса - "если сейчас же не закуришь, то как выскочу, как выпрыгну, полетят клочки по закоулочкам!".



В такой момент удобно рассесться в кресле, расслабиться и ответить паршивцу: "Что ж, давай, гнида помойная, вот он я и не сопротивляюсь! Исполни свою угрозу! Посмотрим, чего ты ст0ишь на самом деле!"


После этого поганец почему-то начинает стесняться и вначале бочком-бочком, а там уж и во всю прыть скрывается посрамлённый в тёмных закоулках подсознания. Вот то-то же. А то ишь, выискался тут умник. Ты кого думал взять на понт, мудилка?! Сиди и не петюкай, вшивый уродец, гг

Вот так вот с этой нечистью и следует поступать. Когда я впервые открыл этот метод, то ликовал, наблюдая, как же зд0рово он работает. В общем, повторю ещё раз: с напастью главное не бороться. Супостата побеждает пассивная покорность. Это каг бэ противоречит бытовому опыту о том, что покорных всяк негодяй щемит в хвост и гриву, а считаются с теми, кто готов давать сдачу. Но тут другой случай. В противостоянии с пристрастием к табаку простая житейская логика не работает.

Напутствовать Вас хочу двумя русскими поговорками: "Не так страшен чёрт, как его малюют" и "У страха глаза велики". Я ж уже упомянул, что противник хил и немощен. Не поддавайтесь на его пугалки и помните: всё, что с Вами происходит - это симптомы Вашего исцеления. Не будете же Вы бороться с симптомами исцеления, в самом деле. Это ж совсем надо быть идиотом, чтобы сознательно так делать. По незнанию - другое дело. Но теперь я Вам объяснил, как оно всё на самом деле, так что если в процессе отказа от табака чувствуете какой-то дискомфорт - радуйтесь: это напитывается новым здоровьем Ваш организм. Если Вас посетил вопрос, а долго ли тот дискомфорт продлится, то отвечаю: совсем недолго. Подробнее об этом ниже.

Второе, что следует понимать - это структуру желания курить. Оно состоит из трёх отдельных компонентов:

1) Физиологическая зависимость. Отрицательная мотивация. Стремление избавиться от никотинового голода и связанных с ним неприятных ощущений.
2) Естественное желание получить приятные ощущения. Положительная мотивация, связанная с удовольствием, получаемым от курения.
3) Привычка. Нейтральная мотивация. Обычный позыв действовать по устоявшимся поведенческим шаблонам, в которые входит курение.

Довольно важно понимать данное разложение на три составляющие, чтобы по незнанию не принять одно за другое и не прийти из-за этого к неверным выводам. Приведённые три составляющих по-разному себя проявляют и по-разному же проходят. Рассмотрим каждую из них в отдельности.

Пункт 1 - физиологическая зависимость. Кто бы там что бы ни говорил, а она есть. Как следствие, неизбежный абстинентный синдром, как только Вы перестаёте курить. Во всей красе себя проявляет в первые сутки бросания. Тут запросто могут проявиться (и скорее всего проявятся) характерные для него штуки: и головокружение, и внезапные приступы слабости, дрожь в коленях и кистей рук, тугодумие и то, что я называю "шлейфовость сознания". Бояться этого не надо. Это всё нормально и ничем плохим не чревато. Наоборот - только хорошим. Помните главное правило: не бороться. Расслабьтесь и просто ждите. Вам ничто не угрожает. Физиологическая зависимость - она, конечно, физиологическая зависимость, но далеко не такая сильная, как любят пугать ярые борцуны с курением. Сильнее всего абстинентный синдром себя проявляет в первый день, но потерпеть его - ничуть не сложнее, чем поболеть денёк гриппом. Тем не менее, это всё же неприятно, потому данный период рекомендуется провести в состоянии максимального собственного отсутствия - то есть банально продрыхнуть. Рецепт следующий: как можно больше жрать (набитый желудок навевает сон), побольше пить воды и всё возможное время спать или просто валяться. Делами заниматься не ст0ит - в данный день Вы для этого не годитесь.

Пройти второй день гораздо легче первого. По моим ощущениям примерно в два с половиной раза. Некоторый дискомфорт ещё ощущается, но отчётливо чувствуется, что напасть стремительно слабеет и срок ей уже недолог. Во второй день уже вполне можно заниматься делами, но лучше не интеллектуальными Остальные рекомендации те же: жрать, спать, пить воду.

Прохождение третьего дня - вообще пустяки. Примерно вдвое легче предыдущего. Остатки абстинентного синдрома уже даже не особо способны приковывать к себе внимание. К исходу третьего дня Ваш организм практически полностью избавляется от физиологической зависимости. Сколько уж там этой зависимости остаётся, не могу сказать, но могу сказать, что к исходу пятого дня никакой физиологической зависимости уже нет. Потому прохождение первого пункта приведённой структуры с учётом трудозатрат я формулирую так: перетерпеть первый день, перетомиться второй, переждать третий, пробакланить четвёртый и зачесть для проформы пятый. Всё.

Если и после пятого дня Вы у себя обнаруживаете симптомы физиологической зависимости в виде абстинентного синдрома, то будьте уверены: это никакой не абстинентный синдром. Это следствие Вашей внутренней борьбы, а боретесь Вы уже не с желанием курить, а с симптомами истощения, вызванными Вашей борьбой. То есть крутитесь в порочном кругу. Дело в том, что изнурённость собственной борьбой с эфемерным врагом имеет много общих симптомов с абстинентным синдромом. То же ощущение измождённости, состояние одурения, полубредовость, головокружение. Вы просто не послушались моей главной рекомендации и продолжаете ебать себе мозги. Немедленно прекращайте - ни к чему хорошему это Вас не приведёт.

В общем, с пунктом 1 всё ясно. Собственно, избавление от него - львиная доля всего дела. Осталось изничтожить пункт 3. В смысле, не изничтожить, а подождать, когда он сам по себе отомрёт. Всё банально: Вам необходимо время, чтобы привыкнуть к своему новому стилю жизни некурящего человека. Чтобы в голове у Вас произошло переключение самоидентификации с человека курящего (пусть и бросающего), на человека некурящего. А до тех пор будут происходить забавные казусы и разрывы шаблонов. Типа вышел из подъезда и машинально полез в карман пальто за сигаретами, а там их нет. Такие моменты могут раздражать и навевать досаду типа "Когда же это закончится, блин!", но это неправильная реакция. Напрягаться не надо - помним главное правило. Или отсранённо констатируем, что вот, де, остаточные эффекты всё ещё теплятся, или же прикалываемся, потому что это действительно прикольно. Отомрут же эти остаточные эффекты где-то недели за две-три и гарантированно через месяц (на какой срок далее и будем ориентироваться для круглого счёта). Так что пункт 3 сам по себе трудностей не представляет, зато его холостые срабатывания регулярно заставляют нас вспомнить о пункте 2 и запускают его на исполнение.

Итак, пункт 2. Коварный пункт 2. Он проходит... Сюрприз! Он никогда не проходит, гг. А Вы на что рассчитывали? Информация о приятных ощущениях запомнена Вашей головой и удалить эту информацию оттуда можно, только вырезав кусочек Вашего мозга, да и то не факт. Так что, если Вам нравится курить, иногда Вам будет хотеться этого даже через много лет после того, как навсегда бросите. Но со временем такое случается всё реже, да и ничего трагичного в этом нет - вспомните, что я говорил про ежевику. А никаких мучений такое спонтанное желание не доставляет - физиологической зависимости-то нет. Так что коварен пункт 2 не своей долгой жизнью. Коварен он только пока жив пункт 3. Пока у Вас ещё идентификация курящего человека, а курящему человеку положено постоянно хотеть курить и это желание удовлетворять. Пункт 3 раз за разом вызывает к исполнению пункт 2. При такой навязчивости его можно принять за пункт 1, вообразить себе дурноту и наделать глупостей. Но про это я уже объяснил: достаточно помнить, что физиологической зависимости давно нет, а с приступами пессимизма не бороться - это просто враг всё ещё пытается Вас надуть, в очередной раз предлагая Вам забороть самого себя до изнеможения.

Это всё понятно. Но тандем пунктов 2 и 3 иногда приводит к одному интересному эффекту. К испытанию медными трубами. Когда Вы прошли огонь и воду, победив физиологическую зависимость (а то, что это так, отлично ощущается самым нутром), вдруг как шило в заднице начинает донимать желание проверить надёжность одержанной победы, а заодно и наградить себя за ратный подвиг порцией удовольствия. В смысле, выкурить сигаретку и посмотреть, как не пошатнётся завоёванная свобода от никотина. Я уж и не знаю механизм возникновения данного феномена, могу только сказать, что Вы поступите совершенно по-идиотски, если уступите сладкому пению медных труб. В лучшем случае всё придётся начать сначала, но гораздо вероятнее всё отложится на неопределённое время. Рекомендация та же самая: сухо констатировать и не бороться. Хочется проверить - ну и пусть хочется. Вот и всё. И никакого дискомфорта от этого не случается - физиологической зависимости-то уже нет. Просто бес продолжает свои попытки спровоцировать Вас на самоизнурение. Приколитесь над ним да и забейте - тогда блажь пройдёт очень быстро.

Вот, в общем-то, и всё. Как видите, всё довольно просто. Главное - усвоить главный принцип и пройти первые дни.

В общем, по-хорошему, всех делов-то на два дня. Ну, ладно, на три. Остальное - бакланство и халява.

Резюмирую. Чтобы успешно перестать курить, нужно знать, что это сделать нетрудно - раз, не бороться с происходящим - два. Остальное - мелочи. Людям бывает крайне тяжело избавиться от своего пристрастия к табаку потому, что они верят, что это тяжело. А в итоге сами же себя изъёбывают в мозг до такой степени, что всё становится не трудно, а просто невыполнимо.

На самом же деле нужно три свободных дня, а желательно пять. Да, именно свободных. Всё же я не рекомендую бросать курить на работе. Лучше дождаться каких-нибудь долгих выходных или же взять небольшой отпуск. Чтобы можно было только жрать и спать. О, забыл важную вещь: на протяжении всего месяца лучше не бухайте, не надо - велика вероятность, что под градусом закурите и тогда всё наработанное за предыдущие дни пойдёт псу под хвост. Всё, вроде.

Осталось сказать только про одну вещь. Про то, что научившись легко бросать курить, Вы запросто можете начать снова, и мыслей о сохранении здоровья будет недостаточно, чтобы Вас от этого удержать. Потому что как здоровье ни береги, а всё равно оно ухудшается от возраста и всё равно всем суждено сдохнуть. Ну так хоть в охотку пожить, с удовольствием. И вовсе не гедонизм имеется в виду, а то, что сбережение здоровья любой ценой с определённых точек зрения представляется довольно глупой целью. Как сказал главный герой из фильма "Нервы на пределе": "Что хуже - умереть под конец от рака или всю жизнь жрать капусту?".

Вся причина в том, что мы считаем себя собственниками своего здоровья и, соответственно, вправе распоряжаться им как захочется. Правда, если разобраться, это ведь может оказаться не совсем так. Достаточно подумать о семье, например - но это банально. Лично я пересмотрел своё отношение касательно права неограниченной собственности на моё же здоровье, когда особенно отчётливо ощутил себя продолжением своих предков и частью Русского Народа. Вышло так, что моя тушка мне жалована вовсе не только для развлечения. Ведь со стороны предков на меня возложена ответственность продолжить их род дальше, максимально эффективно использовав для этого вверенный мне материальный ресурс, то есть меня же. Стало быть, портить выданный ресурс нежелательно. Со стороны Русского Народа мне в доверительное управление вверен актив в виде единицы живой силы, то есть меня, и это моя ответственность - заботиться о надлежащем техническом состоянии доверенного мне ресурса, то есть меня. Вот так! Ржите, если хотите, но за шутливой формой идея-то вполне серьезная"

Классика форума .

 

[burdysik]

burdysik, Хочу пожелать удачи!

спасибо большое!

 

[Slavena]

burdysik, ты знаешь, я сейчас перечитывала свой собственный дневник. И что самое удивительное? Это был для меня дневник совершенно незнакомого мне человека. Год назад я была совсем другой, более энергичной. более позитивной, наслаждающейся общением на форуме. Может быть, тебе и стоит записаться в некурительную стодневку. Будет много новых знакомых. твой опыт бросания, твои советы смогут помочь кому-то. Да и ты будешь ощущать поддержку других людей. попробуй! Не понравится - уйдешь. Одной бросать скучно.

 

[Slavena]

Все забываю спросить. Это твоя кошка на аватарке? Мордочка такая умная.

 

[Slavena]

Но плюс два кг все таки озадачили, ведь я на диете с очень строгим ограничением всех продуктов провоцирующих набор веса,

Ты же знаешь, что никотин подстегивает обмен веществ, ускоряет его. Это временное явление, и при правильном питании через полгода вес станет прежним. Попробуй просто уменьшить порции еды, хотя это будет дополнительным стрессом для организма. Рассчитывай свои силы. Сможешь? Получишь дополнительный бонус для гордости)

 

[Slavena]

У меня сегодня и вчера тоже периодически прям злобища одолевает все шиворот навыворот, начала без костылей, потом правда были чуть пластыри легкие и немного спрея...пошел второй месяц, проглотила сегодня таблетку табекса. Опять начиталась дневников...40 лет рабства...вырваться из плена...оттуда пошла...кому 50+ делимся опытом...хотела поделиться, но пока воздержалась, потому что со всех сил пытаюсь радоваться!!!

Маленькое чудовище, которое сидит внутри каждого курильщика, очень любит публичность. Даже, когда его не кормят никотином, оно спасается разговорами о нем, страданиями человека, который пытается избавится от него. Никотиновому монстрику нужно, чтобы о нем постоянно думали, говорили, как без него плохо. У него появляется надежда, что человек не выдержит расставаний и опять возьмется его кормить. Если человек без еды может выдержать 40 дней, то никотиновое чудовище - еще больше. Форум - палка о двух концах. С одной стороны - он поддерживает, с другой - напоминает о пристрастии, и курить хочется еще больше. Надо выбрать золотую середину. Может быть появляться здесь как можно реже? Тогда вопрос о стодневке отпадает сам собой. Или приходить и говорить совершенно о другом, чтобы занять себя в минуты накатов. А темы для разговора всегда найдутся: музыка, кино, книги. рецепты дюкановских блюд и т.п. Это же твой дневник. Пиши сюда все, что хочется, чтобы только отвлечься. Может получится очень интересно для всех.

 

[burdysik]

Маленькое чудовище, которое сидит внутри каждого курильщика, очень любит публичность. Даже, когда его не кормят никотином, оно спасается разговорами о нем, страданиями человека, который пытается избавится от него. Никотиновому монстрику нужно, чтобы о нем постоянно думали, говорили, как без него плохо. У него появляется надежда, что человек не выдержит расставаний и опять возьмется его кормить. Если человек без еды может выдержать 40 дней, то никотиновое чудовище - еще больше. Форум - палка о двух концах. С одной стороны - он поддерживает, с другой - напоминает о пристрастии, и курить хочется еще больше. Надо выбрать золотую середину. Может быть появляться здесь как можно реже? Тогда вопрос о стодневке отпадает сам собой. Или приходить и говорить совершенно о другом, чтобы занять себя в минуты накатов. А темы для разговора всегда найдутся: музыка, кино, книги. рецепты дюкановских блюд и т.п. Это же твой дневник. Пиши сюда все, что хочется, чтобы только отвлечься. Может получится очень интересно для всех.

Славена, доброго дня! Оооо да, как ты точно все написала и ведь точно, я вот эти дни чем занималась...сидела и читала дневники, причем меня само выносило на дневники с большим стажем..то есть очень близких по симптомам...Славена и начиталась ведь... курить так хочется, что жуть одна, особенно, когда читаешь читаешь и вдруг опа срыв и человек "выздоровел" о чем я и сама знаю, как это происходит, поэтому решила поменьше гулять по дневникам. А кот да, мой, корниш рекс порода, у него шерстка кудрявая, очень добрый кот, ему 14 лет уже.

 

[Slavena]

Славена, доброго дня! Оооо да, как ты точно все написала и ведь точно, я вот эти дни чем занималась...сидела и читала дневники, причем меня само выносило на дневники с большим стажем..то есть очень близких по симптомам...Славена и начиталась ведь... курить так хочется, что жуть одна, особенно, когда читаешь читаешь и вдруг опа срыв и человек "выздоровел" о чем я и сама знаю, как это происходит, поэтому решила поменьше гулять по дневникам. А кот да, мой, корниш рекс порода, у него шерстка кудрявая, очень добрый кот, ему 14 лет уже.

Когда мне бывает очень тоскливо, да и раньше, когда хотелось все бросить, то мне всегда помогал дневник Игоря. Очень позитивный дневник. И он сам всегда поможет. Читай его, тем более, что и стаж у вас почти одинаковый.
Кот у тебя правда замечательный и очень красивый. А это моя любимица. Меконгский бобтейл.

 

[Igors]

Когда мне бывает очень тоскливо, да и раньше, когда хотелось все бросить, то мне всегда помогал дневник Игоря. Очень позитивный дневник. И он сам всегда поможет. Читай его, тем более, что и стаж у вас почти одинаковый.
Кот у тебя правда замечательный и очень красивый. А это моя любимица. Меконгский бобтейл.
Посмотреть вложение 447628 Посмотреть вложение 447630

"Ух ты мы вышли из бухты !" Да ладно Славена пиарить меня . Доброе утро всем писателям и читателям этого дневника !

 

[Slavena]

Да ладно Славена пиарить меня . Доброе утро всем писателям и читателям этого дневника !

Московский привет Балтике! Между прочим, День Военно-Морского Флота будет ровно через неделю. Очень своевременно выложил видик)). В отношении пиара. Это не пиар, а чистая правда! Что есть, то есть. Сам виноват!

 

[burdysik]

"Ух ты мы вышли из бухты !" Да ладно Славена пиарить меня . Доброе утро всем писателям и читателям этого дневника !

Игорь, доброго дня, да и пиарить не нужно, почти весь дневник прочитала, особенно конечно иду, когда плохо, симптомы то похожие очень, вот смотрю, как ты держался, как переживал, очень здОрово, для таких стажеров, как я, что есть твой дневник, так что все хорошо и спасибо, что ко мне заходишь, это тоже поддержка. Мозг мой сейчас переживает атаку второго месяца, почему так не знаю...у меня второй месяц сложнее, чем первый.