Образ жизни Образ жизни 4: 25 июня - 2 октября 2015

[almos]

15 кг.
Я с вами.

 

[Санечка25]

не обязательно. до старта или в первые дни.

Хорошо

 

[almos]

Планы.
За последние 5 лет мой вес плавает
В диапазоне от 120-ти до 85-ти. Сейчас 100.
Задача: скинуть 15-ть кило и слезть уже с этих качелей.
Методы достижения:
Диета, спорт, ЗОЖ.
Вопрос без ответа:
Как именно закрепить достигнутое.

 

[nagy]

Вспомнила.. (можно дополню?) 7 пункт - прочитать трудовой, семейный и уголовный кодексы РФ.

 

[Jizzm]

записываюсь тоже

 

[Елена Ивановна]

@almos, похудеть - это единственная задача? но раз ты здесь, а не ждешь открытия скинем лишнее, значит поподробнее распиши методы борьбы с лишним весом - каким спортом, как часто будешь заниматься, это ведь и есть изменение образа жизни, время надо найти, перестроиться.

 

[Елена Ивановна]

Вспомнила.. (можно дополню?) 7 пункт - прочитать трудовой, семейный и уголовный кодексы РФ.

@nagy, вставила)))
@Jizzm, записываю. продумай и сформулируй планы)

 

[Jizzm]

@Jizzm, записываю. продумай и сформулируй планы)

1 Хочу начать бегать, по расстоянию пока не определился. Нужно оценить свои возможности)
2. Перестать наедаться перед сном (дурная привычка)
3. Тоже хочу прочитать 5 книг
4. Стать отцом ))

 

[almos]

@almos, похудеть - это единственная задача?

Похудеть, это не задача , а причина и первый шаг.
Образ жизни со счетом колоний правильным питанием и кардионагрузками- уже 5-ть. Достижение нужной цифры- это промежеточный этап. Задача- удержать правильный образ жизни и после достижения требуемого веса. У меня ,конечно, малость путанно путанно выходит, ну просто я пытаюсь сказать, что основная перемене, в моем случае, это свыкнуться с мыслей, что Зою это не средство для достижения чего-там, а просто мой образ жизни навсегда.

 

[Елена Ивановна]

Стать отцом ))

Зою это не средство для достижения чего-там, а просто мой образ жизни навсегда.

отлично, ЗОЖ это сюда))) будут промежуточные отчеты, поэтому цели поконкретнее, по пунктам, чтоб легче было отчитываться и воспринимать отчет. впрочем, это только пожелание, формат выбирай сам. в добрый путь!

 

[tune]

@Мария Юрьевна
Очень приятно - tune

 

[tune]

@Matador , tune , очень приятно

 

[tune]

@Маруська , очень приятно , tune

 

[tune]

@Ана Банана, ай эм tune , очень приятно

 

[tune]

@Санечка25 , tune я, очень приятно

 

[tune]

@nagy, tune !, ))

 

[Matador]

@Matador , tune , очень приятно

Взаимно!

 

[tune]

tune, очень приятно @almos

 

[tune]

@Jizzm, очень приятно, tune

 

[Jizzm]

@Jizzm, очень приятно, tune

Взаимно, будем знакомы)