Gimnastka, добро пожаловать в наш выздоравливающий обитель)))
Давайте по-порядку...
Начала курить когда захотела похудеть.
Это заведомо ложное убеждение! Скорее всего Вы начали курить по другим причинам.
Лично для меня фраза: начать курить чтобы похудеть, производит такое же впечатление как и - "начать нюхать клей, чтобы не чувствовать запах выхлопных газов..."))) т.е. и смешно и дико.... только не сердитесь на меня за прямоту)))...
далее...
Курила, чтобы не было голода.
ЧТО? лично у меня "голод" вызывает другие ассоциации)))
и помогает?
Скорее всего Вы хотели сказать -"Курила, чтобы снизить аппетит"...
А вот это уже правда... И действительно, относительно недавно врачи или ученые...или ученые врачи доказали сей факт...
никотин действительно снижает аппетит! НО!)
на уровне химических реакций, это "купирование" никотином -аппетита, сродни токсическому отравлению легкой формы...
т.е... мы же когда болеем, или отравление... у нас пропадает аппетит...
Так же происходит и с сигаретами- мы отравляем организм, "купируем" аппетит... Да, кушать мы хотим меньше...
и насыщение происходит быстрее.... Но стоит ли это того?!
далее - никотин! мы уже знаем, что Никотин - это тот самый виновник, который "уменьшает" аппетит...
А вы знали что Никотин содержится в самых обычных продуктах, и не обязательно их курить чтобы насытить организм никотином.
читаем: сладкий перец (я кстати в первые недели его очень много кушал)), картофель, свекла, томаты, баклажаны, печень говяжья, кофе, морковь...
список очень большой... но в вышеперечисленных никотина содержится больше всего!
Итог: голод - африке, аппетит можно снижать другими "здоровыми" способами, никотин - есть в продуктах!
далее...
правильное питание, спорт и т.д. Но я продолжаю курить
совместимость спорта и курения очень спорный тезис! Но я для себя четко разобрался...
если кратко- курение прямым образом влияет на усвоение кислорода организмом.... курение снижает кислородный обмен в клетках...т.е.
после длительного курения происходит "кислородное голодание мышц"... и износ кровяной и сосудистой системы...
вредные вещества содержащиеся в сигарете - по сути возбуждают и угнетают организм и все системы...
простыми словами сердце у курящего бъется чаще чем у некурящего...
и в таком "авральном" режиме человек добавляет нагрузки на все системы организма приводя организм к критическому состоянию...
для курящего организма физические нагрузки - сродни выживанию... а человек после тренировки думает как же хорошо потренировался...
вот сейчас я себя хорошо чувствую... а на самом деле организм пережил чудовищный стресс, чудовищные нагрузки...
и это псевдо -удовольствие не что иное как прекращение страдания, что мы принимаем за удовольствие от тренировки...
Поймите меня правильно! Я за спорт! сам бросил тем что начал бегать... главное четко понять - либо спорт, либо курение...
Итог: если курящему и заниматься спортом, то только без физических нагрузок...
далее...
Я знаю, что если буду уверена, что не наберу ни килограмма - я легко откажусь от сигареты.
Скорее всего Вы наберете пару килограммов... Не потому что - вы бросили курить, а потому что организм начинает восстанавливаться...
Если ваш метаболизм (усвоение пищи) зависит от курения то вряд ли Вы бросите курить не набрав немного в весе (в первое время)...
(хотя я не набрал и грамма...как бы ни хотел... но это уже другая история)...
У меня нет от сигарет удовольствия, только ощущение, что снова могу перестать думать о еде.
поймите меня правильно, но если Вас реально беспокоят мысли о еде, о весе...- Вам необходимо по крайней мере к психологу...
(ну я правда считаю что если у вас комплексы из за веса - надо лечить саму болезнь а "курение" это симптомы...
...Да, конечно, в обществе сложился стереотип "женской фигуры" к которому многие стремятся убегая от собственной натуры...
стремятся выглядеть лучше...чем есть на самом деле... мы подошли к черте, когда важнее КАЗАТЬСЯ чем БЫТЬ!....(((
печально все это... )
Милые женщины, как же так вышло, что вес для вас имеет значение выше чем здоровье которое не восстановишь,
не купишь ни за какие деньги, здоровье от которого зависит здоровье ваших детей...
Вообще давайте разберем все на части- есть проблемы с весом, метаболизмом, усвоением пищи... и есть зависимость от табакокурения!
не мешайте и не объединяйте эти две проблемы! решать их тоже нужно по отдельности!
т.е. Вам нужно разобраться, а действительно ли у вас проблемы с весом??? может вы действительно мало кушаете?
и соответственно организм "просит" - еще..ещеее.....
Если все же, у вас и есть такая проблема, ну или страх ее - то сейчас есть миллионы различных способов и методик контроля веса.
а по-курению: Вам надо сформулировать (для себя) истинные причины курения.... что в действительности вас побуждает курить?
Можете прям здесь описать))) т.е. прям как есть... в какой обстановке, чаще всего вы курите... при каких условиях...?