Сила воли "Взгляни, а под тем ли ты солнцем стоишь?"

[Наталья Беспечная]

Стаж курения
5 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
25-30
Зачем решили бросить
Очередная борьба с самой собой. Хочу быть свободной и здоровой. Хочу научиться жить и радоваться каждому мгновению, надоело жить перекурами.
Причины отказа от курения
Надоели: тошнота, головокружения, запах, денежные траты на яд, вечные перекуры и т.д.
Ради экономии денег, Ради здоровья нервной системы, Освободиться от зависимости, Хочется больше энергии, Надоел пепел в машине, Выглядеть лучше, Обещание бросить курить близкому, Избавиться от запаха курильщика.
Попыток бросить
Раз 15-20
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли
Причины прошлых неудач
Не помню, как сорвалась в очередной раз. Просто не представляю себя без сигареты. Вероятно, просто выпила и решила закурить. Инерция)
Причины прошлых удач
Держала гордость, хотелось как-то выделиться среди друзей и знакомых. Помогал интерес к жизни, было какое-то хобби, имелась жизненная цель.
Сейчас бросаю с помощью
Бросаю надеясь на свою силу воли. Считаю, что сама могу управлять своим разумом и телом. Внушаю себе, что вредные привычки меня не красят и рисую позитивный образ новой себя.
Ну и немного от себя, а лучше много
Прекрасно помню свою первую сигарету, лучше бы я ее не брала. Никогда не думала, что так легко попасть в эти сети, и так сложно их порвать. Я срослась с сигаретой, она словно мое продолжение. Мой смысл жизни начал скатываться к ожиданию перекуров. Я не жила и возможно еще не живу, но я хочу научиться. Хочу научиться дышать полной грудью, радоваться каждому новому дню и мыслить позитивно. Мне не изменить себя полностью, я все равно останусь тем, кем я являюсь. И я это понимаю, но все равно пробую. Может быть, с 26.01.2016 мой внутренний мир начнет меняться в лучшую сторону. Буду стараться).

Вот сегодня уже 6-ой день. Проснулась с этой мыслью в голове и поняла, что меня это радует. Отметили с другом пивом. Он отмечал свой 8-ой день без никотина. Боялась, что не смогу удержаться от сигареты. Курить и, правда, тянуло. Очень. Убеждаю себя, что не хочу больше жить иллюзиями и травить себя. Говорю сама себе, что ничего мне не даст выкуренная сигарета. Что только заново все начнется. Ну, покурю я и что, «белая курица станет черной и снесет яйцо»?

 

[Тайпан]

Привет ) Молодец что не сдаешься, спустя столько попыток бросить эту гадость. Возможно есть смысл попробовать что-то еще, кроме силы воли?

 

[stas]

Считаю, что сама могу управлять своим разумом и телом.

Тебя ожидают только игры разума, физической зависимости нет.

Помогал интерес к жизни, было какое-то хобби, имелась жизненная цель.

Мой смысл жизни начал скатываться к ожиданию перекуров.

На первых порах можно заменить перекур на хобби или увлечение и продолжать жить от момента к моменту, постепенно увеличивая интервалы.

Вот сегодня уже 6-ой день. Проснулась с этой мыслью в голове и поняла, что меня это радует. Отметили с другом пивом. Он отмечал свой 8-ой день без никотина.

Ты знаешь к кому обратиться в трудный момент. Помогите друг другу.

 

[Aнтоxa]

Наталья Беспечная, мир вам!

Надоели: тошнота, головокружения, запах, денежные траты на яд, вечные перекуры и т.д.

Отличный мотив. Правильные мысли. Курение действительно ненужное, бессмысленное занятие. Каждый день заниматься пустым занятием всю жизнь. Глупо. Да и зачем? Ответа на этот вопрос разумного - нет.
Слушайте голос разума - он сейчас наш помощник! Удачи!

 

[*Теanna*]

Наталья Беспечная, Уже почти неделю ты некурящий человек. Ну оглянись вокруг, посмотри, как это здорово не быть зависимой. Сколько плюсов! Держись, не сдавайся. Наш враг хитрый, будь начеку. Верь в себя. Мы поддержим, поможем.

Удачи!

 

[Timon.tcs]

Главное гони прочь мысли об одной сигаретке. Даже затяжка может затянуть обратно...
Удачи. Пиши в форуме. Поддержат.

 

[Наталья Беспечная]

Привет ) Молодец что не сдаешься, спустя столько попыток бросить эту гадость. Возможно есть смысл попробовать что-то еще, кроме силы воли?

Возможно, если будет совсем тяжко, то придется попробовать)

 

[Наталья Беспечная]

Уже почти неделю ты некурящий человек. Ну оглянись вокруг, посмотри, как это здорово не быть зависимой. Сколько плюсов! Держись, не сдавайся. Наш враг хитрый, будь начеку. Верь в себя. Мы поддержим, поможем.

Спасибо за поддержку. Я действительно стала замечать плюсы)

 

[Наталья Беспечная]

Главное гони прочь мысли об одной сигаретке. Даже затяжка может затянуть обратно...
Удачи. Пиши в форуме. Поддержат.

Это точно). Я этого и боюсь. Много было порывов хотя бы раз затянуться. Но мне теперь и на работе не дают сигарет. Решили помочь бросить, хоть и подкалывают))

 

[Timon.tcs]

Это точно). Я этого и боюсь. Много было порывов хотя бы раз затянуться. Но мне теперь и на работе не дают сигарет. Решили помочь бросить, хоть и подкалывают))

пусть подкалывают. Потом еще завидовать будут!

 

[Наталья Беспечная]

Седьмой день без сигарет. Тянет с самого утра. Почему чем дальше, тем страшнее и сложнее? Должно же быть наоборот, нет? Очень сильно стал раздражать табачный дым. Едва улавливаю и начинаю психовать, внутреннее равновесие пропадает, появляется злость.

Запахи стали более насыщенными, яркими. По поводу вкуса пока не заметила особой разницы, но есть стала больше. Практически целый день прожевала шоколад. И это меня не радует.

На обеденном перерыве нарисовала себе календарь некурения и обвела сердечками каждый 10 день. Буду хвалить себя каждый 10 день. Заняться было нечем, курить хотелось, вот и начала выдумывать различную мотивационную ерунду.

Еще заметила, что когда слышу определенные знакомые песенки, тут же идет ассоциация с подкуриванием сигареты и выпусканием табачного дыма. Заменила "вредную" музыку на новую, позитивную. Пусть мозг отвлечется. Так же добавила в плеер несколько интересных аудиокниг. Тоже помогает немного отойти от реальности.

Пишу и думаю о сигарете. Опять. Меня отпустит это когда-нибудь или нет? Страх нарастает с каждым днем. Не могу представить себя без сигареты. Не могу представить, как я общаюсь с друзьями без этой палочки-выручалочки, как я выпиваю и не прикасаюсь к сигаретам. Мне страшно от этих мыслей, меня реально это пугает. Я убеждаю себя в том, что если покурю, то ничего не изменится, я только обижусь сама на себя. Веду диалоги с самой собой, держу себя в руках. Со всем сторон провокация, сигареты в свободном доступе. Нееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееет! Мне реально порой хочется зареветь от слабости.

 

[Merine]

Седьмой день без сигарет. Тянет с самого утра. Почему чем дальше, тем страшнее и сложнее? Должно же быть наоборот, нет? Очень сильно стал раздражать табачный дым. Едва улавливаю и начинаю психовать, внутреннее равновесие пропадает, появляется злость.

Запахи стали более насыщенными, яркими. По поводу вкуса пока не заметила особой разницы, но есть стала больше. Практически целый день прожевала шоколад. И это меня не радует.

На обеденном перерыве нарисовала себе календарь некурения и обвела сердечками каждый 10 день. Буду хвалить себя каждый 10 день. Заняться было нечем, курить хотелось, вот и начала выдумывать различную мотивационную ерунду.

Еще заметила, что когда слышу определенные знакомые песенки, тут же идет ассоциация с подкуриванием сигареты и выпусканием табачного дыма. Заменила "вредную" музыку на новую, позитивную. Пусть мозг отвлечется. Так же добавила в плеер несколько интересных аудиокниг. Тоже помогает немного отойти от реальности.

Пишу и думаю о сигарете. Опять. Меня отпустит это когда-нибудь или нет? Страх нарастает с каждым днем. Не могу представить себя без сигареты. Не могу представить, как я общаюсь с друзьями без этой палочки-выручалочки, как я выпиваю и не прикасаюсь к сигаретам. Мне страшно от этих мыслей, меня реально это пугает. Я убеждаю себя в том, что если покурю, то ничего не изменится, я только обижусь сама на себя. Веду диалоги с самой собой, держу себя в руках. Со всем сторон провокация, сигареты в свободном доступе. Нееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееет! Мне реально порой хочется зареветь от слабости.

Я сейчас буду идти домой, боюсь как пройти мимо магазина, чем занять первый вечер без сигарет? Если куплю и покурю и завтра опять буду бросать, все время завтра, и так по кругу, нужно просто разорвать этот круг. Да, тоскливо очень, как же и без сигоретки, как, да вот как то так.

 

[stas]

Не могу представить себя без сигареты.

Ты уже без сигареты, ау! Почти неделя, Карл!)

Почему чем дальше, тем страшнее и сложнее? Должно же быть наоборот, нет?

Твой мозг с тобой играет. Ты боишься, что все старания, а их уже приложено не мало, пойдут коту под хвост. Просто расслабься, cлишком много напряжения.

Практически целый день прожевала шоколад. И это меня не радует.

На форуме есть раздел "Скинем лишнее")

Не могу представить, как я общаюсь с друзьями без этой палочки-выручалочки, как я выпиваю и не прикасаюсь к сигаретам.

Купи четки, займешь руки как минимум, немного отвлечешь голову.

 

[MasterOfPuppets]

Веду диалоги с самой собой, держу себя в руках. Со всем сторон провокация, сигареты в свободном доступе. Нееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееет! Мне реально порой хочется зареветь от слабости.

Табекс попробуй. Реально помогает...

 

[Илья Александрович]

Тянет с самого утра. Почему чем дальше, тем страшнее и сложнее?

Наталья Батьковна! Вы зря печалитесь, если тянет-это значит Вы живая, а ничего человеческое Вам не чуждо, я уверен, что с накатиками Вы справитесь и ничего плохого не случится. Сорваться Вы не должны.
Ради себя и ради тех кто Вас сегодня поддерживает.

Табекс попробуй. Реально помогает...

Табекс поможет снять физичку. т.е. физическое влечение, но псилогичку надо заменять и чем радикальнее, тем лучше.
Для себя психологичку решил снимать рукоделием. Выжигать начал. Стыдно признаться даже, со школьных лет не выжигал))

 

[Диман_1973]

Привет! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно), каждый день хотя бы по 1 главе. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

 

[MasterOfPuppets]

Табекс поможет снять физичку. т.е. физическое влечение, но псилогичку надо заменять и чем радикальнее, тем лучше.
Для себя психологичку решил снимать рукоделием. Выжигать начал. Стыдно признаться даже, со школьных лет не выжигал))

Ну у тебя стаж 26 ё моё! ...Мне лично табекса хватило. Остальное само улетучивается постепенно. Хотя вот на отжимания потянуло последнюю неделю и похоже это серьезно))...

 

[MasterOfPuppets]

Как обстановка?)

 

[Наталья Беспечная]

Курю. Ничего у меня не получилось. Все зря. Никому это не нужно, чувства радости не было. Даже самым близким пох. Что уж говорить о незнакомых людях?

 

[*Теanna*]

Наталья Беспечная, ну ну ну. Не раскисай. Что значит, никому не нужно!? В первую очередь, это надо тебе. Можно назвать это эгоизмом, но ты это делаешь исключительно для себя любимой. Не смотри ни на кого, не слушай никого. Поставь цель и упорно иди к ней. Да, возможно споткнешься, возможно упадешь, нос расквасишь, но результат стоит усилий. Если не стараться, ничего не получится. Не вешай нос. Давай ещё разочек. Соберись! Давай руку, мы поможем, не сдавайся. Я в тебя верю. И все верят. В путь!