Мифы и реальность - привычка за 21 день

[псилоцибин]

мне потребовалось меньше 21-го дня, чтобы перестать курить. Уже через 13 дней я понял, что это мне по плечу

 

[Угрюмый нелюдим]

Эт я согласен )). Чуть позже.

Люди приходят на форум за поддержкой. И находят ее - опа! - за 21 день можно сформировать привычку не курить! Привычку не курить? Это же чушь! Однако 20 дней нам верят. Некоторые верят даже 21 день. Не у всех такая привычка формируется, но мы же им об этом ничего не рассказываем. Мы же их жалеем. Они же без этого 21 день ну просто не продержатся!
И те, у кого привычка никак не образуется лезут в интернет.

Спойлер: Интернет

... «Обычно требуется не менее 21-го дня, чтобы заметить какое-либо ощутимое изменение в ментальном образе. После пластической операции обычному пациенту требуется около 21 дня, чтобы привыкнуть к своему новому лицу. При ампутации руки или ноги «фантомная конечность» также сохраняется в среднем 21 день. Люди должны жить в новом доме около трех недель, прежде чем он начинает казаться домом. Эти и многие другие явления показывают, что новому ментальному образу требуется как минимум 21 день, чтобы вытеснить старый».

Расплывчатое «не менее» (в оригинале — «minimum of about») маркетологи заменили на безапелляционное «21 день», и миф растащили на лозунги. Как результат, идея изменить жизнь «по Мольцу» пользуется фантастической популярностью даже сегодня, но строится на домыслах без доказательств...

Я такую полуправду, которая по факту хуже прямого обмана, воспринимаю довольно болезненно.
Не просто так. На моих глазах не получив в "оговоренный срок" "обещанного" облегчения человек потерял надежду и сорвался в депрессию и серьезный закур.
Каждый раз, когда от новичка я слышу о необходимости потерпеть 21 и - всё, свобода! - я догадываюсь, что кто-то из гуру вселил в него эту надежду. Почти всегда мне кажется, что это было неосмотрительно. Мы здесь не от рафинада отвыкаем

Я обязательно определюсь, Игорь. Я задал так вопрос, чтобы задумались те, кто не собирался определяться.

Скажем так, 21 день для привычки - это нечто усредненное, средняя температура по больнице. Человеку нужны и цель, и сроки, в течении которых его мечта исполнится, и не важно, это бросить курить или перестать питаться в кровати посреди ночи. Три недели - это не конец следующего века, а нечто осязаемое и даже скоро Поэтому как ориентир её часто и ставят.

Теперь о самих трех неделях.
Многие люди цель ставят, сроки есть, но ... при этом ничего сами не делают
Или ждут, что она сама пройдет (речь идет о тяге к курению и, в принципе, они правы), или ждут волшебника в голубом вертолете или еще чего-то. Для того, чтобы получилась привычка стоять утром в планке, надо стоять утром в планке и рано или поздно мозг внесет это в требуемое, ибо привычка - это из области психологии. Чтобы бросить пить - надо банально не пить. Чтобы бросить курить - ага, угадали, надо не курить. "Простые задачи требуют простых решений"

Привычка не курить? Ну да, звучит некорректно. Можно заменить на "завести другую привычку". Или абзац выше

А привычка летать? Влюбиться можно и летать во сне. Ну и наяву тоже, если любовь взаимная
И это очень хорошая привычка - начинать утро прекрасным способом

 

[Дед Кондрат]

Простые задачи требуют простых решений

Я лишь хотел бы обсудить с сообществом корректность "назначения" сроков. Например 21 день. "Средняя температура по больнице" - это именно то. Больше того, 21 - это даже не средняя (в арифметическом смысле). Я честное слово не могу припомнить форумчанина, который бы почувствовал через три недели заметное, существенное облегчение. 21 день - это просто красивый миф.

 

[nachtigal]

Эт я согласен )). Чуть позже.

Люди приходят на форум за поддержкой. И находят ее - опа! - за 21 день можно сформировать привычку не курить! Привычку не курить? Это же чушь! Однако 20 дней нам верят. Некоторые верят даже 21 день. Не у всех такая привычка формируется, но мы же им об этом ничего не рассказываем. Мы же их жалеем. Они же без этого 21 день ну просто не продержатся!
И те, у кого привычка никак не образуется лезут в интернет.

Спойлер: Интернет

... «Обычно требуется не менее 21-го дня, чтобы заметить какое-либо ощутимое изменение в ментальном образе. После пластической операции обычному пациенту требуется около 21 дня, чтобы привыкнуть к своему новому лицу. При ампутации руки или ноги «фантомная конечность» также сохраняется в среднем 21 день. Люди должны жить в новом доме около трех недель, прежде чем он начинает казаться домом. Эти и многие другие явления показывают, что новому ментальному образу требуется как минимум 21 день, чтобы вытеснить старый».

Расплывчатое «не менее» (в оригинале — «minimum of about») маркетологи заменили на безапелляционное «21 день», и миф растащили на лозунги. Как результат, идея изменить жизнь «по Мольцу» пользуется фантастической популярностью даже сегодня, но строится на домыслах без доказательств...

Я такую полуправду, которая по факту хуже прямого обмана, воспринимаю довольно болезненно.
Не просто так. На моих глазах не получив в "оговоренный срок" "обещанного" облегчения человек потерял надежду и сорвался в депрессию и серьезный закур.
Каждый раз, когда от новичка я слышу о необходимости потерпеть 21 и - всё, свобода! - я догадываюсь, что кто-то из гуру вселил в него эту надежду. Почти всегда мне кажется, что это было неосмотрительно. Мы здесь не от рафинада отвыкаем

Я обязательно определюсь, Игорь. Я задал так вопрос, чтобы задумались те, кто не собирался определяться.

Так это ты для меня тему создал?)))
А я буду говорить))

 

[Угрюмый нелюдим]

Я лишь хотел бы обсудить с сообществом корректность "назначения" сроков. Например 21 день. "Средняя температура по больнице" - это именно то. Больше того, 21 - это даже не средняя (в арифметическом смысле). Я честное слово не могу припомнить форумчанина, который бы почувствовал через три недели заметное, существенное облегчение. 21 день - это просто красивый миф.

Так мы сами себе ставим сроки, а не все эти психологи-маркетологи.
Не вижу смысла надеяться на магию "21 дня", если сам ничего не делаешь
Бросил и бросил. Не хочешь бросать - ничего не получится, ни через три недели, ни через год, да и вообще никогда. Всю жизнь можно ходить и "искать поддержки", когда надо всего лишь сделать усилие надо собой. Откуда-то с просторов интернета оставил себе в записках такое высказывание:

Вы бросили курить только в одном случае: вы не курите. И даже если с этого момента прошло 10 мин. Именно так. Вы для себя решили, что не курите, и не важно когда вы курили последний раз — 10 минут назад или 10 лет.

 

[nachtigal]

И буду вселять в людей уверенность, что бросать курить не страшно!
А если честно, кто захочет, тот бросит.
А кто не хочет, ни во что верить не станет.

 

[nachtigal]

Так мы сами себе ставим сроки, а не все эти психологи-маркетологи.
Не вижу смысла надеяться на магию "21 дня", если сам ничего не делаешь
Бросил и бросил. Не хочешь бросать - ничего не получится, ни через три недели, ни через год, да и вообще никогда. Всю жизнь можно ходить и "искать поддержки", когда надо всего лишь сделать усилие надо собой. Откуда-то с просторов интернета оставил себе в записках такое высказывание:

И я о том же, Игорь)))

 

[nachtigal]

мне потребовалось меньше 21-го дня, чтобы перестать курить. Уже через 13 дней я понял, что это мне по плечу

Какой ты молодец!

 

[Дед Кондрат]

Так это ты для меня тему создал?)))

Для тебя в том числе. Ты ведь не единственная, кто искренне верит в двадцать один день )))

мне потребовалось меньше 21-го дня, чтобы перестать курить. Уже через 13 дней я понял, что это мне по плечу

то, что мне это по плечу я подозревал с самого начала, с первого дня ));
в районе семи месяцев окрепла уверенность, что дальше я смогу бросать без особых осложнений;
в районе полутора лет случился первый день, когда я не вспомнил про курево..
и т.д.
Речь не о том, когда понять, что эта затея по плечу. Речь о том, что нельзя ставить сроки, назначать даты, делать персональные прогнозы. То, как это происходило у меня не подойдет никому, потому что все мы разные! )) У тебя это будет по-своему, ведь так? )

 

[nachtigal]

Но можно давать надежду и не унывать!

 

[Дед Кондрат]

Но надо при этом стараться не обманывать )))

 

[nachtigal]

Но надо при этом стараться не обманывать )))

Это не самая страшная ложь, и для меня это вовсе не ложь.
Я так от сахара отказалась и стала зарядку делать

 

[Magdalina]

А если сидеть тут, на этом форуме 21 день - точно втянешься! Я за меньше чем сутки втянулась... а за 21 один тем более уже тут буду чувствовать себя как дома. Может это расстановка ответственности и приоритетов. ?

 

[Дед Кондрат]

Это не самая страшная ложь, и для меня это вовсе не ложь.

Вот теперь понятно.

 

[Magdalina]

Сразу назрел другой вопрос... сколько времени нужно, что бы отвыкнуть от привычки?)))))

 

[nachtigal]

Вот теперь понятно.

Так я об этом вначале писала!

 

[nachtigal]

Сразу назрел другой вопрос... сколько времени нужно, что бы отвыкнуть от привычки?)))))

От положительной не отвыкнешь!!!

 

[Дед Кондрат]

Так я об этом вначале писала!

Да ладно! Где это? ))

 

[Magdalina]

От положительной не отвыкнешь!!!

Да от положительной то и отвыкать не нужно

 

[nachtigal]

Да ладно! Где это? ))

Ну там...на первой странице)