ma vie
Гордость форума
диета, спорт
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Чампикс Очередная попытка бросить курить. Теперь с чампиксом.
- Автор темы NSSerg
- Дата начала
диета, спорт
Slavena
Пророк
Прибавка в весе - это побочка чампикса. Ну и обмен веществ перестраивается после бросания. Попробуй убрать сахар, соль, хлеб и хлебобулочные изделия. Пей больше простой воды. все наладится.
NSSerg
Гордость форума
Сладкое (добавленный сахар), мучное (пшеничная мука в/с), кондитерку - по возможности не ем с весны. Потребление быстрых углеводов, в том числе хлеба (ну и вообще углеводов) сократил тогда-же. При этом сначала вес упал почти до 90, а сейчас обратно вернулся к 100+. Буду отказываться от жирного и сокращать калории. Со спортом проблемы - нет времени.
Максимум зарядка.
Максимум зарядка.
Slavena
Пророк
Ходи больше пешком, не пользуйся лифтом.
Добрый Бот
Оракул
Добрый Бот
Оракул
Slavizza
Пророк
Рада, что есть подобные форумы, теперь и я с вами!!! Не возражаете?
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
Владимир Файб
Тот самый
Slavizza
Пророк
Планирую день на 10 но в целом посмотрим))))
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
Slavizza
Пророк
Сергей, подскажите, проблемы со сном это побочка чампикса или все же синдром отмены??? Без сигарет 4 день, 3 ночи не могу уснуть, засыпаю в 5 утра сплю по 2-3 часа в сутки... Гормон сна мелатонин не берет, вот уже задумываюсь о транквилизаторах... Из за не хватки сна не могу полностью восстановиться после тренировок, разражительность, тревожность, ощущение полной отрешенности от жизни...
Slavizza
Пророк
Вот и я тоже посоветовалась с неврологом и он мне фенибут для начала выписал, посмотрим, как пойдет... Главное на транки потом не подсесть, бросая сигареты[emoji23][emoji23][emoji23]
NSSerg
Гордость форума
Курить не начал. Вес держится на отметке 85 кг (при росте 184), прошла гипертония.
Давление было повышено на 30 мм. Видимо отказ от курения, избавление от лишнего веса, изменение питания и физическая активность смогли на 30 мм снизить давление. Или наоборот. Курение, лишний вес, неправильное питание и отсутствие физической активности - повышали давление на 30 мм.
Давление было повышено на 30 мм. Видимо отказ от курения, избавление от лишнего веса, изменение питания и физическая активность смогли на 30 мм снизить давление. Или наоборот. Курение, лишний вес, неправильное питание и отсутствие физической активности - повышали давление на 30 мм.
BigMaxSTeR
если не мы, то не мы
NSSerg
Гордость форума
Вес уже больше года в норме (85 для меня нормально), еще и бегом начал заниматься. Даже не представляю как бегал бы с сигаретой. Про гипертонию уже забыл. Так к кардиологу и не сходил, но ИМХО смысла особого нет.
