Табекс Начало начала :)

[Без make up]

Случайно увидела календарь бросающего курить..а дальше -я здесь..Надеюсь, опыт присутствующих поможет мне в моем желании избавиться от вредной привычки..но еще больше победить зависимость психологическую..

 

[ma vie]

у меня тоже была проблема психологическая больше, в прошлом бросании. в этот раз помогло то что я реально осознала что к курению я больше никогда не вернусь, и МНЕ это не надо.

 

[штац]

Само смешное этой зависимости нет) все ок будет

 

[Влира]

Без make up, привет, землячка !!
Молодец, что пришла сюда! Напиши немного подробнее о себе : сколько лет курила, зачем решила бросить и т.д. Нам всё о тебе интересно!!! (и так нам легче что-нибудь тебе посоветовать )

 

[iGarikus]

добро пожаловать в клуб!

 

[Але]

Без make up, Наташа, я смотрю ты тоже на Табексе бросаешь-)))
И смотрю ты поставила что с сегодняшнего дня не куришь, а с какого пьешь Табекс?

 

[Без make up]

Привет! Я пока не могу разобраться во всех этих значках и кнопках Как мне показалось, дневник у меня уже есть, пробный..или..мне показалось? счетчик не могу установить..почему-то..

 

[iGarikus]

ничего не пробный, самый настоящий и главное - твой!

 

[Без make up]

Нууу нееет! Я аж 4й день сегодня без никотина!

 

[Диман_1973]

Случайно увидела календарь бросающего курить..а дальше -я здесь..Надеюсь, опыт присутствующих поможет мне в моем желании избавиться от вредной привычки..но еще больше победить зависимость психологическую..

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[багира черная]

Нууу нееет! Я аж 4й день сегодня без никотина!

Какая ты умничка, где 4 дня там и 44, и 444 дня,,,,,
Удачи тебе!

 

[Valigyrskaua]

Привет! Ну с началом конца пакостной привычки! Главное, гнать все поползновения внутреннего голосочка прочь! И не курить! И все! Мне кажется, первые три-четыре дня самые трудные, а потом только игра мозга. Хотя у меня тоже только девять дней, мне гораздо легче! Посмотрим что дальше будет!

 

[Sedoivecher]

Случайно увидела календарь бросающего курить..а дальше -я здесь..Надеюсь, опыт присутствующих поможет мне в моем желании избавиться от вредной привычки..но еще больше победить зависимость психологическую..

Опыт присутствующих точно поможет но и сама не плошай! Если решила серьёзно - вливайся в нашу семью, общайся, читай, пиши... одним словом это твой дом на ближайшие пару лет, а может и больше...

 

[Без make up]

Согласна )) полчаса строчила очередной дневник и случайно удалила потом подумала, наверное столько не нужно в ближайшее время начну сначала. Никак не могу понять, где взять эту ссылку на дневник..туплю, сорри..от переизбытка эмоций и новых ощущений, видимо вот сейчас..это у меня тема на форуме? а ДНЕВНИК это уже другая ссылка будет? Его по новой нужно начинать вести? SOS!

 

[unigma]

Без make up, Приветик!
ну если еще не разобралась, то дневник у тебя уже есть, мы сейчас в нем все пишем! больше ничего создавать не нужно.
просто в сообщении заполни, пожалуйста информацию по шаблону, чтобы нам было проще тебя поддерживать.

Шаблон дневника
Для вашего удобства сделан шаблон дневника, достаточно скопировать его в свой дневник, и грамотно заполнить.
Стаж курения
Кол-во лет курения
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Ну например полпачки в день.
Зачем решили бросить
Очень важный пункт. Ведь для отказа от курения, важно понимать, зачем вы это делаете. Какие причины привели вас к этому?
Причины отказа от курения
Запишите причины по которым вы хотите бросить курить. Вы можете сделать это воспользовавшись нашим сервисом. И не забудьте добавить в дневник ссылку на список своих причин отказа и поделиться ею с друзьями в социальных сетях. Пример готового списка https://ne-kurim.ru/reasons/22
Попыток бросить
Кол-во попыток бросить курить
Бросал(а) с использованием методик
Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы
Причины прошлых неудач
Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?
Причины прошлых удач
Что помогло вам не курить в прошлые попытки? Что давало силы, уверенность в себе?
Сейчас бросаю с помощью
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его.
Ну и немного от себя, а лучше много
Ну а здесь уже можно лить воду сколько душе угодно.

 

[Добрый Бот]

Без make up, 7 дней! Поздравляю!

Список для поздравлений 29.1.17

 

[София...]

Без make up, поздравляю!! Мы сделали это!! Уже целая неделя без сигарет!!! Ты большая молодец!!

 

[Maria1972]

Без make up, поздравляю с освобождением на неделю! Желаю лёгкого продолжения!

 

[Без make up]

Добрый Бот, София..., Maria1972, благодарю!

 

[Без make up]

Сегодня стала замечать , что меня мучают головные боли и если я раньше не придавала значения этому, то сейчас точно знаю, что от Табекс. Дня 3 уже такое продолжается, терпимо но достаточно неприятно(( Возможно, потому что я принимаю его не всегда по схеме, иногда забываю о нем и пропускаю прием до следующего. Я бы, конечно, прекратила прием вообще, но боюсь что будет после этого. Еще 2 дня принимать с инт.2,5 часа, потом будет реже. Может доза для меня оказалась слишком велика? Настроила себя на весь курс приема. Что такое дать себе установку, знаю не по наслышке. Может кто-нибудь сталкивался с таким же, откликнитесь!