1 #1_1 Операция "Мандаринки"

[dima5ik]

@dima5ik , где счетчик? Ты надеюсь уже не куришь?

Готово!

 

[33irinka]

Готово!

Молодец! К взлетной готов! Теперь главное не курим, отмечаемся каждый день, не пропадаем, команду не подводим! И тогда нас ждет победа!

 

[Мякотка]

Не переношу мед ни на дух
Дети ложкой едят, а меня с детства воротит

подогретое молоко со специями - тоже хорошо (и ароматно!)

 

[Alexander Yrich]

@Alexander Yrich , надеюсь все хорошо? уже не курим? Тебе надо поставить в подпись счетчик, линеечку. Если нужно, поможем сделать.

Не не курим с сегодняшнего дня.да если можно от помощи не откажусь

 

[Это число ПИ]

Ишь ты какое новогоднее название у команды )) Всем удачи в ЛЕГКОМ деле отказа от никотина ..

 

[33irinka]

подогретое молоко со специями - тоже хорошо (и ароматно!)

Как самочувствие?

 

[33irinka]

Ишь ты какое новогоднее название у команды )) Всем удачи в ЛЕГКОМ деле отказа от никотина ..

Благодарим! Мы старались!

 

[33irinka]

Не не курим с сегодняшнего дня.да если можно от помощи не откажусь

Так, Александр, дневник есть, нужен счетчик, https://ne-kurim.ru/ncounter/ ОН тут.

Линейку скопируй как картинку, и поставь вместе со счетчиком в подпись в профиле.

 

[33irinka]

подогретое молоко со специями - тоже хорошо (и ароматно!)

Линеечка где?

 

[Bugaz]

Привет всем Поехалииии !!!!!

 

[Robot]

Так, Александр, дневник есть, нужен счетчик, https://ne-kurim.ru/ncounter/ ОН тут.

Линейку скопируй как картинку, и поставь вместе со счетчиком в подпись в профиле.

33irinka нашла себе новую жертву

 

[33irinka]

Привет всем Поехалииии !!!!!

Привет!

 

[Olga74]

Всем доброго- доброго утра!!!

 

[33irinka]

Olga74, Доброго утра! Как настроение?

 

[33irinka]

@Ольга Талюкина , все получилось? Вот и замечательно!

 

[Берегиня]

подогретое молоко со специями - тоже хорошо (и ароматно!)

Да чтож такое, молочку так же не ем

 

[Берегиня]

И вообще, не утро, а пииииии

Пошла работать, надо обязательно посетить аптеку

 

[Alexander Yrich]

Так, Александр, дневник есть, нужен счетчик, https://ne-kurim.ru/ncounter/ ОН тут.

Линейку скопируй как картинку, и поставь вместе со счетчиком в подпись в профиле.

Хорошо сделаю

 

[33irinka]

Да чтож такое, молочку так же не ем

Больше жидкости, теплое питье, мокроту разжижать.

 

[ЯНаталИЯ]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю Вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной 30-дневки!

До Старта 1-й Взлётной остался 1 час!​