28 28_4 Изумрудный остров

[амфора]

Доброе утречко, Натали)

Приветики!!!

 

[33irinka]

Да, надо и растяжку тоже надо

На ступеньках в подъезде можно. И полезно и быстро. На минутку тока задержаться...

 

[Угрюмый нелюдим]

7км,5км!!! Мнеб половину пройтиобленилась совсем, да... Но холодно же!!!

5 км - это очень немного
Только поначалу кажется цифра космической, на самом деле - это легко достижимо
Да и необязательно за раз.
Можно за два, за три.

 

[33irinka]

5 км - это очень немного
Только поначалу кажется цифра космической, на самом деле - это легко достижимо
Да и необязательно за раз.
Можно за два, за три.

Я когда на обоях работала, по 13 км наматывала за рабочий день...

 

[Угрюмый нелюдим]

На ступеньках в подъезде можно. И полезно и быстро. На минутку тока задержаться...

Я ещё задом наперед иногда поднимаюсь/спускаюсь
Ох как координацию движений и ножки тренирует

 

[Svetlyc]

Всем доброе утро!

Иришенька, доброе утро!!!

 

[Угрюмый нелюдим]

Я когда на обоях работала, по 13 км наматывала за рабочий день...

У меня как-то так
Хотя трекер не ношу постоянно - это только по обычным движениям типа ходьбы

Посмотреть вложение 781801

 

[Svetlyc]

Доброе утро воскресенья!!!

 

[Любfdf]

У меня как то наоборот, если носок на себя тянуть, как советуют, то боль адская(

У меня также! Я себе помогаю как? Сразу встаю стопой на аппликатор Кузнецова, массирую с прищипыванием икру или если лежа, то прижимаю стопу к вертикальной поверхности и прищипываю икру и все мыщцы ноги от попы до пятки. Аппликатор вообще мое спасение первоочередное - сразу отпускает и без боли.

 

[Svetlyc]

Наташенька @Буревестник, поздравляем!!!
110 дней некурения!!!

​

 

[33irinka]

У меня также! Я себе помогаю как? Сразу встаю стопой на аппликатор Кузнецова, массирую с прищипыванием икру или если лежа, то прижимаю стопу к вертикальной поверхности и прищипываю икру и все мыщцы ноги от попы до пятки. Аппликатор вообще мое спасение первоочередное - сразу отпускает и без боли.

Хороший вариант! Главное сразу...

 

[33irinka]

@Любfdf, Привет, Любаша!

 

[Svetlyc]

Марусенька @Маруся30809, поздравляем!!!
160 дней некурения!!!

​

 

[Любfdf]

@Любfdf, Привет, Любаша!

Привет Ириш!

 

[Svetlyc]

Серёжа @мечтатель, поздравляем!!!
90 дней некурения!!!

​

 

[амфора]

Я ещё задом наперед иногда поднимаюсь/спускаюсь
Ох как координацию движений и ножки тренирует

Ничеси!

 

[Svetlyc]

Наташенька @Наташка Ромашка, поздравляем!!!
205 дней некурения!!!

​

 

[амфора]

У меня также! Я себе помогаю как? Сразу встаю стопой на аппликатор Кузнецова, массирую с прищипыванием икру или если лежа, то прижимаю стопу к вертикальной поверхности и прищипываю икру и все мыщцы ноги от попы до пятки. Аппликатор вообще мое спасение первоочередное - сразу отпускает и без боли.

Надо попробовать, хотя я только спиной на него могу, а стопой то еще испытание)

 

[Svetlyc]

Серёжа @Серега Гиви, поздравляем!!!
110 дней некурения!!!

​

 

[амфора]

Хороший вариант! Главное сразу...

В три часа ночи, квест найди апликатор, называется)