Табекс не помогает, с головой договорится это как?
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех
вот это да, ну сейчас уже не буду себя настраивать на отказ от такого удовольствия. Я молоко и раньше любила, но как перестала дымить-я просто стала его поглощать и вместо обеда, а порой и ужина. А когда поняла, что молоко мне помогает снять желания подымить-нашла в деревне семью с коровой и договорилась о постоянной покупке. На магазинное сейчас даже и не смотрю, и перед сном обязательно его выпиваю, но мне казалось, что оно жирное и его не желательно, а кефир меня так не берет.
Чтобы заодно типа и худеть,не увлекайся количеством,один стакан на ночь и будет тебе счастье!!!
для дисскусии
, проходи, располагайся. Давай знакомиться. Сергей 
сейчас можно и чай будет заваривать. В первый месяц я заливала в себя травяной чай литрами. Таня- отлично
Я сейчас выбираю между дзюдо и йогой но не лавочной,а фитнес йогой.В тренажерку скучно и я ленюся сама,а на йоге в группе целый час нагрузка и не дают передохнуть.
Пойду на йогу.
